가지는 수분이 93%를 차지하는 대표적 다이어트 식품입니다

가지는 수분이 93%를 차지하는 대표적 다이어트 식품입니다

가지에는 3대 영양성분이 많이 들어있다고 합니다.
비타민, 미네랄, 식이섬유가 대표적입니다.



가지의 효능은 아래와 같습니다.
1. 다이어트에 좋습니다.

가지는 수분이 93%를 차지하는 대표적 다이어트 식품입니다.
또한 풍부한 식이섬유가 당분의 흡수를 천천히 하기 때문에 칼로리가 낮고 포만감은 오래가 다이어트에 좋습니다.

2. 변비에 좋습니다.

가지의 식이섬유는 장운동을 활발하게 해주기 때문에 변비에 매우 좋습니다.

가지에는 레스베라트롤(Lescera Trol)이라는 성분이 있어 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 제거해줍니다.
가지는 폴리페놀 성분을 함유하고 있습니다.

5. 면역력을 높여줍니다.
6. 피부미용에 좋습니다.

특히 콜라겐을 만들어 기미, 주근깨와 같은 잡티를 없애주고 피부의 노화가 느려지게 해주는 효능이 있습니다.
가지의 대표적인 효능이지요.

이에 따라 가지를 꾸준히 섭취하면 피로회복에 좋습니다.
8. 해열에 좋습니다.

가지의 차가운 성질을 통해 해열작용이 있다고 합니다.
가지에는 비타민P 성분이 많이 함유되어 있어 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 제거해줍니다.

이에 따라 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

가지의 풍부한 비타민C 성분이 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

12. 눈 건강에 좋습니다.
13. 스트레스 해소에 좋습니다.

2. 수분공급 및 노화방지에 좋습니다.
가지는 수분이 93%로 대부분을 차지하게 됩니다.

비타민과 미네랄이 풍부하고 식이섬유의 함량도 비교적 높아 장운동을 활발하게 합니다.
3. 진통효과를 가집니다.



가지는 진통효과를 가집니다.

피부가 잘 멍들고 아픈 곳에 가지를 갈아서 붙여주면 진통효과를 볼 수 있습니다.

가지는 100g당 칼로리가 23kcal정도입니다.
칼로리가 낮아 다이어트에 효과적입니다.

또한 가지가 피부의 노화를 막아주고 노폐물을 제거해주는 효능이 있습니다.
5. 이뇨작용에 좋습니다.

가지는 이뇨작용을 촉진시켜줍니다.
가지는 찬 성질을 가지고 있습니다.

9. 구내염, 치통에 좋습니다.
가지에는 소염성분인 나스닌(Nastnin)이 함유되어 있습니다.

가지의 성분 셀라제, 펙틴(Pectin)이 풍부하게 함유되어 있어 변비에 좋습니다.
8. 노화방지에 좋습니다.

가지의 안토시아닌 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 아사이베리의 안토시아닌 성분과 같이 노화방지에 좋은 효능이 있습니다.

9. 빈혈예방에 좋습니다.
12. 혈액순환에 좋습니다.

가지의 피토케미컬, 폴리페놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관을 튼튼하게 해주어 혈액순환에 좋습니다.
15. 장건강에 좋습니다.

가지의 풍부한 비타민 A, B, C 성분이 신진대사를 촉진시키고 원활한 피로회복에 도움을 주어 만성피로에 도움을 줍니다.
자외선에 피부가 노출되면 피부세포가 손상됩니다.

3. 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.
가지는 칼륨의 함량이 높습니다.

가지의 풍부한 비타민C 성분이 스트레스 받을 때 분비되는 코르티솔 호르몬의 분비를 억제시키고, 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.

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