감기예방 키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여줍니다

감기예방 키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여줍니다

키위의 대표적인 효능은 풍부한 비타민 C와 E, 베타카로틴, 그리고 각종 비타민들과 섬유소를 꼽을 수 있습니다.
* 항산화제 노화방지 비타민 C와 E에는 콜라겐 합성에 필수적인 요소로서, 주근깨나 주름살의 생성을 억제하고 피부를 탄력 있게 합니다.



그리고 키위에는 항산화제와 노화방지 성분이 다량 함유되어 있기 때문에 매일 키위 한 개를 섭취하면 노화방지에 도움이 됩니다.

* 변비예방 키위에 함유된 섬유질은 다른 음식들에서는 거의 찾아볼 수 없는 효능으로, 변비를 개선하고 장 건강을 지켜줍니다.

* 다이어트 키위는 사과보다 열량이 낮으면서도 지방이 매우 적고 식이섬유가 많고, 변비해소에 좋습니다.
또한 단백질 분해효소를 함유하고 있기 때문에 고기 섭취에 많은 도움이 됩니다.

그래서 다이어트 시에는 키위를 섭취해주면 좋습니다.
* 풍부한 비타민 키위에는 비타민C가 다량 함유되어 있어 면역력 증진에 도움을 주고, 기미와 주근깨 예방에 도움이 됩니다.



그리고 100g 당 81mg이나 되는 풍부한 비타민E는 기미와 주근깨를 유발하는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 기미와 주근깨를 예방해 줍니다.

* 변비완화 키위에 함유된 식이섬유와 펙틴은 장의 기능을 활발하게 하여 변비를 개선하고 숙변을 제거하는데 도움을 줍니다.

* 피부미용 키위는 100g당 비타민C가 81mg이나 함유되어 있습니다.
비타민C는 기미와 주근깨를 유발하는 멜라닌 색소의 생성을 억제해 기미와 주근깨를 예방해 줍니다.

그리고 키위에 풍부한 비타민E는 피부를 탄력 있게 도와줍니다.
그리고 키위에는 피부를 탄력 있게 도와주고 미백효과가 있는 비타민C가 풍부하기 때문에 키위를 자주 섭취하면 미백 효과 때문에 피부가 좋아지는 효과를 볼 수 있습니다.

* 갱년기 증상 완화 키위에는 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘과 마그네슘, 그리고 식물성 에스트로겐인 이소플라본이 함유되어 있습니다.

* 다이어트 비타민C가 풍부한 키위는 다이어트 때 필수적인 영양소인 비타민C를 제공해 줍니다.

비타민 C는 피부건강과 밀접한 관련이 있는데, 피부에 비타민C가 부족하면 다양한 생활습관성 질환이 생길 위험이 커지기 때문입니다.
키위는 단백질 분해효소인 액티니진을 함유하고 있어 육류 섭취로 인한 다이어트와 식이요법이 어려운 다이어트에 도움이 됩니다.

* 감기예방 키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여줍니다.
그리고 비타민 C는 감기를 예방하고 치유하는데 도움이 됩니다.



키위는 비타민C가 풍부하기 때문에 면역력도 높여주고, 감기 예방에도 상당한 도움이 됩니다.

키위에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 면역력을 높여주고, 감기를 예방하며, 호흡기 질환예방에도 아주 큰 도움이 됩니다.

* 변비예방 키위에는 식이섬유가 풍부하게 들어있습니다.
이 풍부한 식이섬유는 변비를 개선시켜주고 장에서 노폐물을 제거하는데 큰 도움이 됩니다.

그리고 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 펙틴 성분은 장운동을 활발하게 만들어 주기 때문에 변비를 개선하고 장건강을 지켜줍니다.
그리고 100g당 55kcal의 낮은 열량을 가지고 있기 때문에 다이어트에 좋습니다.

키위를 먹을 때에는 그냥 먹기보다는 샐러드에 넣어 먹거나, 갈아서 주스로 마시면 다이어트에 도움이 됩니다.

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