감에 풍부한 비타민D는 뼈를 강화시켜주어 뼈에 좋은 음식입니다

감에 풍부한 비타민D는 뼈를 강화시켜주어 뼈에 좋은 음식입니다

이번 글에서는 영양 전문가들이 추천하는 감의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
영양 전문가들은 감을 세계에서 가장 영양이 많은 과일로 보고 있는데, 그 이유는 풍부한 비타민과 미네랄 때문이겠죠.

또 다른 어떤 성분들은 감의 떫은 맛을 내고 있는데, 그건 바로 타닌 성분입니다.
하지만, 너무 많이 먹으면 변비가 생길 수 있는데, 감에 풍부한 타닌 성분 때문에 생기는 일입니다.

그 외에도 감에는 여러 가지 좋은 성분들이 많지만, 대표적인 성분들을 소개해드리고, 효능에 대한 이야기를 하겠습니다.
또, 감에 풍부한 비타민D는 뼈를 강화시켜주어 뼈에 좋은 음식입니다.

그때는 몸을 차게 하는 음식을 피하고, 감을 드시면 설사를 멎게 해준다고 합니다.

또한 감기 초기에 걸리시면, 심한 설사를 할 수 있는데, 이때는 감을 드시면 설사가 멎는다고 합니다.


5. 피부미용 감의 타닌 성분은 모공관리에 효능이 있습니다.

모공이 넓어지는 건 피부의 탄력이 떨어지고, 피부의 피지 분비가 늘어나면서 모공이 넓어지는 건데요, 이 때문에 피부탄력이 떨어지고 피부가 처지게 되고 주름이 생기고, 기미 등이 생기게 됩니다.
그래서 피부미용에 좋은 감을 많이 드시면, 피부에 탄력이 생기고, 모공이 작아지는 효과를 보실 수 있습니다.

그리고 감에 풍부한 비타민C는 피부미백에도 좋습니다.
감을 많이 드시면 눈이 좋아지는 효과를 볼 수 있겠습니다.

8. 숙취해소 감에는 숙취를 해소시켜주는 효능이 있다고 합니다.

감에는 철분이 많아서 빈혈을 개선하는데 좋다고 하는데, 철은 혈액속의 헤모글로빈을 혈색소로 바꿔주는 영양소이죠.
10. 다이어트 우리가 흔히 알고 있는 감의 칼로리는 100g당 단감의 경우 51kcal, 홍시는 54kcal, 연시는 57kcal로 홍시에 비해 감의 열량이 낮은데요, 또 감에는 타닌 성분이 많이 함유되어 있어 지방축적을 방지해 주는 효과가 있어서 다이어트에 많이 좋다고 합니다.

12. 소화촉진 감에는 떫은맛을 내는 타닌성분이 있는데요, 그래서 소화불량이 있으실 때 감을 드시면 아주 좋다고 합니다.
그리고 위에도 좋은데요, 입맛이 없어서 음식을 드시기 싫을 때, 감을 드시면 식욕이 없어지는 효과를 보실 수 있습니다.

<감의 성분 및 효능> 1. 비타민 C가 풍부하다.

감과 비슷한 과일로는 귤,복숭아,토마토,매실,자두,대추,살구,배가 있다.

2. 타닌이 함유되어 있다.
감은 비타민시의 결핍으로 설사를 일으키는 경우가 자주 있지만, 감꼭지나 곶감꼭지(시체)의 탄닌은 설사를 일으키는 않는 특이한 물질로서, 떫은 감은 탄닌이 함유되어 있는데 이는 피부 점막의 수렴작용을 하는 것으로 알려져 있다.

탄닌 또는 타닌산은 지혈작용을 하고 탄닌은 설사를 초래한다.
감은 다른 과일에 비해 비타민A와C가 풍부하여 좋은 식품이다.

또한, 많은 산소를 생산하는 기능위주의 과일이며, 포도당과 과당을 주성분으로 하는 단감과는 달리 포도당과 그외의 다양한 영양소가 풍부하여 과일 중의 식물이라고 불리울 정도로 영양가치가 뛰어난 과일이다.

또한 비타민C가 풍부하므로 스트레스에 지친 몸에 좋다.

감; 떫은 감은 탄닌을 다량 함유하는 떫은 감이 있다.
감; 감의 떫은 성분이 바로 "프로안토시아니딘"이라는 비타민 P이다.

떫은 감은 비타민C가 많아 피부미용에 좋다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.