고추의 또 다른 효능 - 스트레스 해소에 도움이 됩니다

고추의 또 다른 효능 - 스트레스 해소에 도움이 됩니다

이번 글에서는 외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 고추의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
고추의 매운맛에는 캡사이신이라는 성분이 들어있습니다.

캡사이신 성분이 체지방을 분해하는 데 탁월한 효능이 있다는 것이 입증되었습니다.
고추의 다이어트 효과 고추의 캡사이신을 넣고 다이어트를 한 결과, 보통 다이어트를 했을 때보다 체중이 10% 정도 더 빠졌습니다.

또한 체지방이 34% 줄어들어 다이어트 효과가 매우 컸습니다.
고추의 체지방감소 효과 캡사이신은 지방을 연소하는 효과가 있어 다이어트에 좋습니다.

매운 음식을 먹고 땀을 빼면 지방도 함께 빠져나가기 때문에 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.
고추에 함유된 비타민 C는 사과의 20배, 귤의 2배이며 매운맛을 내는 성분의 세포를 자극하여 아드레날린 분비를 촉진하고, 혈액을 타고 몸을 따뜻하게 해줍니다.



고추의 비만 예방효과 고추에 들어 있는 캡사이신 성분이 체지방을 감소시켜 내장 지방을 빼는 데도 도움이 됩니다.

고추의 항산화 효과 고추에는 베타카로틴, 비타민 E, C 등의 항산화 물질이 많이 들어있어 세포의 노화를 막고 신체 노화를 억제해 줍니다.

고추의 항산화 효과는 마늘의 20배에 달합니다.
베타카로틴은 비타민 C와 함께 있어야 항산화 효과를 내는데, 비타민 C가 부족한 사람은 고추를 섭취하면 항산화 효과를 볼 수 있습니다.

고추는 칼로리는 낮으면서 포만감을 주기 때문에 배고픔을 덜 느끼게 하고, 그래서 과식을 방지할 수 있습니다.
또한 캡사이신은 체지방을 분해하는 효과도 있습니다.

고추에는 많은 비타민이 들어 있고, 고추의 매운맛을 내는 캡사이신은 다이어트에 필수인 기초 대사량을 높여주는 효과가 있습니다.
고추는 면역력을 높이는 효과도 있기 때문에 몸이 약해서 감기나 잔병치레가 많은 경우에도 고추를 먹으면 효과적입니다.

고추의 캡사이신은 몸에서 땀이 나게 해 칼로리를 태웁니다.
고추의 또 다른 효능 - 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

스트레스 해소가 되면 스트레스를 받을 때 분비되는 호르몬인 코티솔이 감소하여 비타민C도 함께 감소하기 때문에 스트레스 해소에 도움이 됩니다.

- 눈 건강에 좋습니다.

고추의 캡사이신은 눈 건강을 지켜줍니다.

캡사이신은 눈의 세포막에 있는 지질을 낮춤으로써 눈의 질환을 억제하고, 눈에 좋은 비타민A와 칼슘이 생성되도록 돕는 역할을 합니다.
- 면역력 강화에 도움이 됩니다.

고추 역시 스트레스 해소에 좋은 음식입니다.
고추에 들어있는 캡사이신 성분이 몸에서 발산하는 에너지는 질병에 대한 저항력을 높여주고, 혈액순환을 촉진시켜 몸 전체 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

이 밖에도 고추는 다이어트에도 도움이 되는데요.

캡사이신은 또한 몸속에 있는 내장지방을 자극하여 운동을 촉진하고, 피하지방을 줄여 체중을 줄이는 역할을 합니다.

- 항산화작용 및 노화 방지에 효과가 있다.

고추는 활성산소로 인한 산화 스트레스 활동을 억제해 노화 예방에 효과가 있고, 고추에 함유된 비타민 C와 베타카로틴 성분이 활성산소로 인한 세포의 노화와 산화를 막습니다.
고추의 비타민 C와 베타카로틴은 항산화 작용과 활성산소 제거의 중요한 역할을 합니다.

- 콜레스테롤을 낮춘다.
또한 캡사이신은 체내의 지질을 줄여 혈중 콜레스테롤을 낮추고, 체지방을 줄여주어 비만을 억제합니다.

- 요통완화에 도움이 된다.
고추는 근육의 긴장을 완화시켜서 통증을 완화해줍니다.

고추는 근육 긴장 해소에 지대한 효과가 있으며, 그 진통 효과는 고추의 매운 맛을 내는 캅사이신 성분 때문이라는 연구 결과가 있습니다.
- 살균작용을 한다.

고추는 살균작용이 있다고 하는데요.
위에 적힌 캡사이신 성분은 식중독을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

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