국내에서 먹는 망고주스는 당도가 낮고 망고가 아닌 망고향만 납니다

국내에서 먹는 망고주스는 당도가 낮고 망고가 아닌 망고향만 납니다

오늘은 전문가가 추천하는 망고의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
망고주스는 생과일 주스중에서 단연 탑이지만 우리나라에서는 망고주스를 구하기 어렵습니다.

수입을 하기는 하지만 망고를 먹기 위해서가 아닌 주스를 마시기 위해서 수입을 하실 것으로 저는 생각합니다.
저 역시도 망고주스를 마시기 위해서 수입을 합니다.

예전과는 달리 과일들이 수입이 되고 있지만 아직 망고만큼은 제대로 수입되지 않고 있습니다.
그래도 망고를 좋아하시는 분들은 수입이 된다고 하면 드시는 것 같습니다.

국내에서 먹는 망고주스는 당도가 낮고 망고가 아닌 망고향만 납니다.
하지만 수입된 망고주스는 당도가 높고 망고가 씹히는 것을 맛 볼 수 있죠.

망고에는 어떤 효능들이 있을까요?

1. 100g에 20Kcal밖에 안될정도로 고칼로리이지만 100g당 90cal밖에 하지 않습니다.

칼로리가 낮아서 다이어트에도 좋으며 포만감이 높아서 다이어트의 적으로 꼽히는 저녁 식사로도 대체가 가능합니다.
다이어트를 시작하면 탄수화물을 줄이는게 중요한데 탄수화물을 줄일때 망고처럼 칼로리가 낮고 포만감이 높은 과일을 많이 섭취하는 것이 중요하다고 합니다.

2. 망고에는 베타카로틴성분이 있습니다.
비타민C는 면역력을 높이고 노화를 방지하는데 큰 역할을 하며 피로회복에 좋은 성분입니다.



망고는 비타민A와 비타민C, 섬유질의 함유가 많아서 피부주름의 생성을 막는데 효과가 있습니다.
또한 미백효과도 있어서 여드름 피부에도 좋습니다.

망고를 드시면 여드름이 낫는 경우가 많다고 하네요.
망고는 피부의 주름을 방지하는 역할도 하기 때문에 노화방지에 도움이 됩니다.

또한 망고에는 폴리페놀성분이 있는데 이 폴리페놀은 노화를 방지하고 기미를 엷게 하는데 도움을 주며 또한 미백에도 도움을 주는 성분입니다.

베타카로틴은 체내에 들어가면 비타민A로 바뀌는 성분이죠.


또한 눈의 노화를 방지하는 효과도 있습니다.

망고에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장내 환경을 개선하는데 도움을 줍니다.
또한 변비가 심한 사람에게 권장되는 과일에 속할 정도로 변비를 완화하는데 좋은 과일입니다.

펙틴은 우리가 먹는 과일 중에서도 망고에 특히 많이 함유되어 있습니다.
칼륨은 나트륨배출에 도움이 되는 성분이죠.

나트륨이 많으면 혈압이 높아지고 몸이 붓게 됩니다.

멜라토닌은 뇌에서 트립토판으로 전환되는 물질입니다.

즉, 불면증에 도움을 주는 물질입니다.

또한 뇌의 신경전달물질인 세로토닌을 생성하는데 도움을 주기 때문에 숙면에 많은 도움이 됩니다.
이 물질은 기분을 상쾌하게 해주고 정신을 맑게해주는데 도움을 주는 물질입니다.

또한 망고는 불면증과 불안을 완화해주고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.
또한 망고는 미네랄성분이 풍부하게 함유되어 있어서 미네랄 밸런스를 맞추는데 도움을 주는 식품중 하나입니다.



망고는 100g당 90kcal정도 하는 저칼로리이며 탄수화물이 거의 없는 과일입니다.

또한 망고는 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데 이 성분은 눈의 피로를 풀어주는데 도움을 줍니다.

눈이 피로해지면 사물이 흐릿하게 보이거나 뻑뻑해지는 것을 느낄 수 있습니다.
망고는 눈의 피로를 풀어주는 효과가 있는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서 눈의 피로가 쌓이는 것을 막아줍니다.

펙틴은 피부의 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
망고는 간의 기능을 회복하는데 도움을 줍니다.

또한 망고는 해독작용을 하는 성분이 함유되어 있어서 술을 자주 드시는 분들에게는 술을 해독하는데 도움이 됩니다.
망고는 눈의 신경을 정상적으로 유지하게 도움을 주며 활성산소를 제거하는 효과가 있어서 눈의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

엽산은 태아의 건강을 위해서는 꼭 필요한 성분이죠.

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