귤은 과육보다 껍질에 비타민이 풍부하게 들어 있습니다

귤은 과육보다 껍질에 비타민이 풍부하게 들어 있습니다

이번에는 사람들이 잘 몰랐던 귤의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
귤이 단순히 새콤달콤한 과일이라는 생각은 버리셔야 할꺼 같은데요.



귤의 성분이 우리에게 큰 이로움을 준다고 합니다.
귤의 효능 비타민의 보고이며 하루에 2개만 먹으면 비타민C의 하루 필요량을 충족시킵니다.

비타민C는 기미와 주근깨를 방지하고 스트레스에 저항력을 주는 성분이며, 특히 피부를 매끄럽게 하고 혈색을 좋게 합니다.
귤은 알칼리성 식품으로 신진대사를 원활히 해주며 피부와 점막을 튼튼히 해주는 작용이 있습니다.

귤의 구연산은 피로회복뿐만 아니라 일상의 스트레스 해소에도 효과가 있으며 다량으로 함유되어 있는 비타민 성분은 감기 예방의 효과가 있습니다.

특히, 귤의 신맛은 구연산 때문이며, 구연산은 귤을 많이 먹었을 때 속이 쓰리지 않게 하고 입맛을 돋우어주며 구충작용이 있습니다.


귤은 과육보다 껍질에 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.

귤 껍질에는 비타민C, 리모넨, 펙틴, 정유, 칼슘 등이 다량 함유되어 있습니다.
미타민C가 많이 들어 있는 귤은 숙취나 스트레스 해소뿐 아니라 간 건강에 좋습니다.

그뿐만이 아니라 귤의 주요 성분 중 하나인 펙틴에는 과육보다 껍질에 더 많이 들어있습니다.

귤의 효능 1. 감기예방 귤은 비타민C가 풍부해 환절기에 먹으면 감기예방에 큰 효과가 있습니다.

3. 피부미용 귤에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데, 특히 귤의 비타민C는 신진대사를 원활히 하며 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다.

또한, 비타민 C가 피부와 점막을 튼튼하게 하고 혈색을 좋게 하며 피부미용에도 효과가 있기 때문에 예부터 귤을 많이 먹으면 장수하는 것으로 전해지고 있습니다.

4. 피로회복, 감기예방 귤에 함유된 구연산은 피로회복에 효과가 있어 만성 피로에 시달리는 사람에게 효과가 있습니다.

또한, 비타민C가 풍부해 감기를 예방해 주며, 피로에 의한 감기를 예방해주는 효과가 있습니다.
6. 다이어트 귤은 칼로리가 낮고 포만감이 크기 때문에 다이어트에 효과가 있으며, 귤은 저지방, 무지방 식품이기 때문에 비만인들에게 좋은 과일입니다.

또한 신진대사를 원활히 하며, 지방을 분해하여 지방이 체내 축적되는 것을 방지하고, 체지방의 분해를 촉진시켜 몸 밖으로 배출시킵니다.

귤에는 당분, 유기산, 비타민 등 여러 성분이 많이 들어 있는데, 신진대사를 원활히 하고, 피로회복 및 강장작용을 합니다.


8. 감기예방 귤은 겨울을 건강하게 보낼 수 있도록 체질을 개선해 주는 좋은 과일입니다.

10. 변비 예방 귤에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있어 장을 부드럽게 해주어 변비를 예방할 뿐 아니라 숙변 제거에 도움이 됩니다.
11. 빈혈예방 귤에는 철분이 풍부하게 들어 있어 빈혈을 예방해 줍니다.

귤을 꾸준히 섭취하는 것이 중요한데, 귤은 스트레스 해소에 좋고, 비타민C가 풍부해 피부의 기미와 주근깨를 방지하고, 신진대사를 원활히 하며, 피부와 점막을 튼튼하게 해줍니다.

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