노화 방지 키위에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

노화 방지 키위에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다

키위에는 풍부한 비타민 C, 비타민 E, 엽산, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 철 등의 각종 미네랄과 필수 아미노산이 함유되어 있습니다.
또한 식이섬유가 풍부한 키위는 배변활동을 활발하게 만들고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 다이어트를 하는 사람들에게도 좋습니다.



키위의 효능은 다음과 같습니다.
1. 변비 해소 키위에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있습니다.

특히 '펙틴' 성분이 풍부한데, 펙틴 성분이 장 기능을 활발하게 만들어 주기 때문에 변비 해소 효과가 탁월합니다.
2. 다이어트 효과 키위에는 다이어트에 도움을 주는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

100g당 44kcal로 열량이 낮고, 식이섬유는 사과보다 3배, 바나나보다 4배가 많이 함유되어 있어 다이어트에 매우 효과적입니다.

4. 면역력 강화 키위에는 비타민 C 성분이 풍부합니다.

비타민 C는 면역력을 강화시켜 주며 특히 감기를 예방해 주는데 효과적입니다.

5. 항산화 작용 키위에는 사과의 3배에 달하는 비타민 C가 함유되어 있어 피부의 노화를 막고, 피부를 탄력 있게 만들어 줍니다.
11. 식욕 조절 키위에는 '식욕 억제 호르몬'이라 불리는 '세로토닌' 성분이 풍부합니다.

스트레스를 받을 때 분비되는 이 성분이 뇌에 있는 신경전달물질을 자극해 식욕을 억제해 줍니다.

12. 체중 감량 키위에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있습니다.

이 성분이 포만감을 느끼게 만들어 주고, 식욕을 억제해 주며, 체중 감량을 도와줍니다.


또한 키위에는 수면을 유도하는 멜라토닌 성분이 함유되어 있어 불면증을 예방하고, 다이어트에 도움이 됩니다.

13. 면역력 강화 키위에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

키위는 100g당 31kcal의 저칼로리 식품이기 때문에 체중감량을 하는데 매우 효과적입니다.
14. 피로 회복 키위의 풍부한 비타민 C가 우리 몸에 쌓인 피로를 해소해주는데 도움이 되도록 해줍니다.

15. 피부 미용 키위에는 비타민 C가 풍부합니다.
비타민 C는 면역력을 강화시켜 주기 때문에 항산화 작용을 통해 노화를 방지하고, 건강한 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

16. 스트레스 해소 키위에는 비타민 B5와 비타민 C가 함유되어 있어 스트레스 해소 및 불면증 예방에 도움이 됩니다.

17. 눈 건강 키위에는 비타민 A가 풍부합니다.

18. 소화 촉진 키위에는 식이섬유 성분이 풍부합니다.
이 성분은 장 속 환경을 개선해 주기 때문에 변비를 예방해 주기 때문에 변비 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

19. 뼈 건강 키위에는 칼슘과 미네랄 성분이 풍부합니다.
20. 콜레스테롤 수치 감소 키위에는 칼륨 성분이 풍부합니다.



22. 노화 방지 키위에는 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 우리 몸의 노화를 촉진하는 활성산소의 형성을 억제해 주기 때문에 노화를 예방하는데 도움이 됩니다.

23. 탈모 예방 키위에는 탈모를 유발하는 '다이옥신'이라는 성분을 함유하고 있습니다.
이 성분이 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 돕기 때문에 모발에 영양 공급을 원활하게 해줘 모발 건강을 개선에 도움이 됩니다.

또한 키위와 같은 과일이나 야채에는 피부에 좋은 비타민 C와 E 성분이 풍부하기 때문에 깨끗하고 맑은 피부를 만들어주는데 효과적입니다.

또한 키위에는 칼륨 성분이 풍부하여 체내 염분 배출에도 효과가 있기 때문에 체중 감량을 하는데 매우 효과적입니다.
28. 다이어트 키위는 100g당 44kcal로 칼로리가 낮은 과일입니다.

식사 후 섭취하게 되면 포만감이 높아져 과식을 방지해 주기 때문에 다이어트에 매우 효과적이라고 할 수 있습니다.
식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하게 되면 장 속에 있는 노폐물을 배출하여 변비 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

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