다이어트: 고사리를 꾸준히 먹으면 포만감을 느낄 수 있어, 과식을 방지할 수 있다

다이어트: 고사리를 꾸준히 먹으면 포만감을 느낄 수 있어, 과식을 방지할 수 있다

이번 시간에는 영양 전문가들이 말하는 고사리의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 정력: 예로부터 '먹는 것은 마늘을 닮았으나, 냄새가 없고, 맛은 들깨와 비슷하다'라고 하는 말이 있다.



6. 해독작용: '산 속에 있는 뱀이라면 다 명약'이란 말이 있는데, 고사리가 모든 풀 중에서 가장 뛰어난 해독력이 있어, 뱀의 독이 풀처럼 피부의 상처에 발라주면, 소변이 붉어지며, 해독에 도옴을 준다.
7. 이뇨작용: 칼륨이 함유되어 있어, 오줌을 통해 독소를 배출한다.

11. 변비해소: 식이 섬유가 풍부해 변비를 해소하며, 칼로리가 낮고, 포만감이 커서 체중 조절에도 큰 효과가 있다.
12. 다이어트: 비타민 C가 풍부해 피부 미용에 좋고, 철분이 풍부해 빈혈을 방지한다.

13. 변비 예방: 식이 섬유가 풍부하여 변비를 완화한다.

14. 숙취해소: 아스파라긴산이 함유되어 있어, 숙취 해소에 도움이 된다.

17. 혈액순환에 효과적: 고사리를 꾸준히 먹으면 혈류가 좋아져, 생리중 하체부위의 냉증이 완화되는 효과도 있다.

18. 해독작용: 독충에 물린 후에 고사리를 짓이겨서 그즙을 물린 자리에 발라주면 독이 빨리 풀린다.
19. 다이어트: 고사리를 꾸준히 먹으면 포만감을 느낄 수 있어, 과식을 방지할 수 있다.

20. 결석 완화: 칼슘이 풍부하여, 결석을 유발하는 성분인 수산을 배출시킨다.

23. 벌레에 물렸을 때: 벌레에 물려 심하게 가려울 때 고사리 잎을 벌레 물린 부위에 수시로 가져다 대면 가려움이 진정이 된다.

24. 다이어트: 고사리는 100g당 22kcal로, 저칼로리 음식이기 때문에 다이어트에 좋다.


27. 면역 강화: 단백질과 비타민이 풍부하여, 면역 기능을 강화시켜주고, 감기 예방에도 탁월하다.

30. 변비 해소: 식이섬유가 풍부하여, 장의 운동을 활성화 시킨다.
32. 통풍 예방: 단백질과 비타민이 풍부하여, 요산을 배출하는데 효과적이다.

38. 심신 안정, 스트레스 해소: 칼슘이 풍부하여, 스트레스에 의한 긴장을 완화시킨다.

40. 기력 회복: 인삼에 있는 사포닌 성분은 인삼이 원기회복에 도움이 되는데, 고사리에 있는 사포닌 성분이 신진대사를 활성화시켜 원기 회복에 도움이 된다.

41. 피부 건강: 피부 건강, 주름 개선에 효과가 있는 비타민A가 풍부하여, 피부 건강에 도움이 된다.

44. 다이어트: 100g 기준으로 23kcal로 저칼로리 음식이면서, 포만감이 있어 부담 없이 먹을 수 있다.

46. 피로 회복: 비타민 B1이 풍부하여, 신진대사를 활성화해 주며, 에너지를 생성해 피로감을 해소해주는데 도움이 된다.
47. 부종 제거: 칼륨이 풍부하여, 나트륨 배출에 도움을 주어, 부종 제거에 좋다.

48. 노화 방지: 비타민C 및 각종 항산화 성분이 풍부하여, 유해산소를 제거해주고, 세포의 손상을 막아주어 피부 노화방지에 도움을 준다.

51. 이뇨작용: 이뇨작용을 도와 노폐물 배출에 효과적이다.

52. 신진대사 증강: 신진대사를 촉진시켜, 에너지 소모량이 증가한다.

58. 빈혈 예방: 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 된다.

62. 기억력 향상: 비타민A가 풍부해서, 두뇌에 영양을 공급해주고, 기억력 향상에 도움이 된다.
64. 콜레스테롤 억제: 몸에 해로운 콜레스테롤을 낮추어 주는 효능이 있다.

65. 집중력 향상: 고사리의 떫은 맛을 내는 성분인 탄닌 성분은, 집중력 향상에 도움이 되어, 집중력이 필요한 일이나, 정신을 맑게 하는데 도움이 된다.
67. 면역력 강화: 세균이나, 바이러스로부터 신체를 보호하는 역할을 하는 면역력을 강화시킨다.

69. 면역력 강화: 비타민C가 면역력 강화에 도움이 되고, 바이러스를 제거하여, 감기나 독감, 아토피와 같은 각종 바이러스성 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 된다.

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