다이어트 효과 홍차의 칼로리는 거의 없다고 볼 수 있습니다

다이어트 효과 홍차의 칼로리는 거의 없다고 볼 수 있습니다

저는 홍차를 좋아해서 즐겨마시는데요~ 홍차가 몸에 좋다는 사실은 알고 있었지만, 이렇게 구체적으로 어디에 좋은지는 알지 못했습니다.
홍차의 효능에 대한 소개입니다.



홍차를 마시면 좋은 점!
첫째, 노화에 저항하며, 피부를 건강하고 윤기있게 한다.

홍차를 마시면 혈액순환이 촉진되면서 몸에 쌓인 노폐물이 배출되고, 지방과 콜레스테롤 수치가 감소하며, 피로해소에 도움이 된다.
홍차를 꾸준히 섭취하면, 피부의 탄력이 증진되고 매끄러워지며, 주름도 점차 옅어지는 효과가 있다.

두번째, 스트레스를 감소시킨다.

홍차는 대표적인 항산화제로, 꾸준히 마시게 되면 면역력을 증진시켜 질병이나 상처를 예방하며, 스트레스를 감소시킨다.

네번째, 다이어트 효과가 있다.
다섯번째, 다이어트뿐만 아니라 피부미용에도 효과가 있다.

피부의 탄력이 증진되어 노화를 방지하고, 피부 미백에도 도움을 준다.
일곱번째, 홍차는 충치를 예방한다.

찻잎을 잔에 넣고 끓인 물을 부어서 마실 수도 있는데, 보통의 경우 찻잎을 1~2분 정도 우리면 다 우러나고, 그 우러나온 찻잎을 마시면 된다.

다 우러나온 차는 차받침에 찻잎을 걸러내고, 차를 마시기 전에 다시 한 번 찻잎을 걸러내면 된다.

차를 맛있게 우려내는 방법을 소개합니다.
1. 찻잎을 티포트로 옮기고, 끓는 물을 붓는다.

2. 티포트의 예열을 위해 뚜껑으로 물을 뺀다.
3. 티포트에 차를 넣고, 적당량의 찻잎과 끓는 물을 붓는다.

4. 잔에 따르고, 찻잔의 3분의 1이나 3분의 2 정도 따른다.
5. 찻잎을 넣고 살짝 젓고, 마신다.



홍차에는 폴리페놀류가 있는데, 이 성분은 세포재생을 촉진하고, 콜레스테롤의 산화를 억제해 노화를 방지합니다.
그리고 홍차의 성분은 살균작용을 하기 때문에, 피부의 잡티와 주근깨를 없애는데 도움이 됩니다.

● 피로 감소 효과 홍차에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있고, 특히 카페인은 뇌를 자극하고, 피로를 증가시키는 아데노이신의 작용을 억제하는 효과가 있어, 홍차를 꾸준히 마시면 피로도 감소하고, 마음도 안정시키는 효과가 있습니다.

● 피부 미백 효과 홍차에는 기미, 주근깨, 노화 등을 방지하는 카테킨 성분이 들어 있어, 피부의 칙칙함을 없애고, 피부미백에 도움이 됩니다.

● 충치 예방 효과 홍차에는 충치 예방에 효과적인 불소 성분이 풍부하게 들어 있어, 홍차를 꾸준히 마시거나, 홍차로 가글을 하면 충치를 예방할 수 있습니다.
● 다이어트 효과 홍차의 칼로리는 거의 없다고 볼 수 있습니다.

● 항산화 효과 홍차의 플라보노이드에는 다양한 활성산소의 작용을 억제하는 효과가 있어, 산화를 억제하는 효과와 노화를 방지하는 효과가 있습니다.
● 다이어트 홍차 성분 중에서 특히 항산화 효과가 뛰어난 성분인 카테킨은 지방분해를 촉진하고, 지방의 합성을 억제하여, 체내에 지방의 축적을 방지하는 효과가 있어 다이어트에 효과적입니다.

● 충치예방 홍차의 탄닌 성분은 치아에 붙은 단백질과 결합하여 세균의 단백질을 녹여내는 작용을 하여, 충치 예방에 도움이 됩니다.
● 간 기능 개선 홍차의 카테킨 성분은 간 기능 개선에 효과가 있어, 숙취해소에도 도움이 됩니다.

● 스트레스 감소 홍차에는 테아플라빈이라는 성분이 있는데, 이 성분이 신경계의 신경전달물질로 작용하여, 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
● 변비 예방 홍차에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어, 변비예방에 도움이 됩니다.

* 홍차를 우려 마시는 방법 홍차는 끓는 물을 부어주면 4g 정도의 찻잎이 사용된다.

티포트나 주전자에 차 잎을 넣고, 팔팔 끓인 물을 부어주면, 홍차의 성분이 우러나면서, 기호에 따라 설탕을 넣어서 마셔도 된다.
1. 차를 마시기 직전에 홍차 잎을 넣는다.

2. 티포트 또는 주전자에 차 잎을 넣고, 뜨거운 물을 붓는다.(차잎의 양은 1인 기준 한 잔에 약 2g 정도이다.) 3. 취향에 따라 설탕을 넣어서 마셔도 된다.
4. 차를 다 마신 후에 차를 찻잔에 걸러내고, 찻받침에 찻잎을 걸러낸다.

(찻잔에 남은 찻잎을 다른 찻잔에 넣고, 다시 차를 우려 마셔도 된다.) 5. 차를 맛있게 마시는 방법을 소개합니다.
* 홍차의 효능과 홍차를 우려 마시는 방법 ● 홍차의 효능 홍차에는 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

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