두뇌발달 아몬드는 풍부한 비타민E와 D가 두뇌 발달에 좋습니다

두뇌발달 아몬드는 풍부한 비타민E와 D가 두뇌 발달에 좋습니다

이번에는 오랜 세월 검증받은 아몬드의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
우선 아몬드를 먹는다는 것은 노화방지, 피부미용, 다이어트식 외에도 매우 유익한 효과를 제공합니다.

하지만 주의할 점은, 반드시 1회 섭취시 25g정도만 섭취해야 하며, 아몬드를 장기적으로 먹을 경우 아몬드가 가진 좋은 효능들을 얻는 대신 오히려 만성변비와 소화불량등의 문제가 발생할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

1. 두뇌 건강 아몬드에는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있는데요, 이는 뇌세포를 이루는 지방의 30%정도를 차지하는 성분입니다.

뇌세포는 우리가 섭취하는 영양분을 효율적으로 사용하기 위해 필요한 영양분을 뇌세포에 저장하는데, 이 때 레시틴이 필요합니다.
2. 다이어트 효과 비타민과 미네랄이 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다.

다이어트 할 때 아몬드를 소량으로 드시면 포만감을 쉽게 느낄 수 있고, 식욕도 억제할 수 있습니다.
5. 노화방지 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어서 피부 노화를 방지하고, 피부 재생에도 좋습니다.



6. 불면증 개선에 도움 아몬드에는 칼슘, 비타민B6 등이 풍부하게 들어있어 불면증 개선에 도움을 줍니다.

9. 다이어트, 변비 예방, 포만감 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 포만감이 매우 높고, 변비 예방에도 도움이 됩니다.

13. 빈혈예방 아몬드에는 철분이 풍부하게 들어있어 철분 결핍으로 발생할 수 있는 빈혈 예방에 효과적입니다.
16. 노화방지 아몬드의 씨앗에는 피부노화를 막아주는 효과가 있는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민E의 항산화 능력에 의해 노화방지에 효과가 있습니다.

17. 콜레스테롤 수치를 조절 도움 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있어 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.
19. 간 건강 아몬드에는 간이 하는 기능과 비슷한 작용을 하는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있어 간의 기능을 원활하게 해줍니다.



22. 눈 건강 아몬드에는 눈 건강에 매우 좋은 성분을 함유하고 있습니다.

24. 다이어트 아몬드에는 다이어트에 좋은 성분이 많이 들어있어 체중 감량에 큰 도움이 됩니다.

또한 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장기능을 원활하게 해주어 변비 예방 및 체중조절에 매우 도움이 됩니다.
26. 두뇌건강 아몬드의 씨앗에는 레시틴이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포 구성 성분의 30%를 차지하는 지방을 활성화 시켜주는 역할을 합니다.

또한 아몬드의 씨앗에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 뇌세포를 활성화 시켜주어 두뇌활동을 높여줍니다.
28. 기억력 향상 아몬드는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다.



30. 면역력 향상 아몬드에는 면역력 향상에 도움이 되는 글루타민산이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높이는데 효과적입니다.

31. 기억력 향상 아몬드에는 기억력 향상에 도움이 되는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기억력 향상에 큰 도움이 됩니다.

32. 탈모예방 아몬드의 씨앗에는 모발 건강에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어 있으며, 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 모발을 건강하게 해줍니다.
33. 피로회복 아몬드는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피로회복에 좋습니다.

38. 두뇌발달 아몬드는 풍부한 비타민E와 D가 두뇌 발달에 좋습니다.
40 다이어트 아몬드에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느끼게 해주며 다이어트에 크게 도움이 됩니다.

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