땅콩을 꾸준히 섭취하면 피부가 맑고 깨끗해질뿐더러 피부 주름 완화에 좋습니다

땅콩을 꾸준히 섭취하면 피부가 맑고 깨끗해질뿐더러 피부 주름 완화에 좋습니다

이번 포스트에서는 학계에서 칭찬하는 땅콩의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
견과류는 건강에 좋은 효능은 물론 맛도 훌륭합니다.



하지만 과거 역사를 돌이켜보면, 이런 견과류는 항상 누군가의 목숨을 앗아갔습니다.
견과류의 맛을 내기 위해서 누군가가 엄청난 양의 살충제를 뿌렸기 때문이죠.

견과류를 드실 땐 항상 이런 점을 주의하셔야 합니다.
오늘 저희가 소개해드릴 내용은 최근 학계에 관심을 끌고 있는 땅콩이 얼마나 건강에 좋은지 알아보겠습니다.

땅콩의 효능 1. 두뇌발달 땅콩은 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 알려졌는데요.
실제로 땅콩을 꾸준히 먹으면 두뇌발전에 도움이 된다고 합니다.



땅콩은 기억력과 사고력에 도움이 되기 때문에 업무를 수행하는데 있어 큰 도움이 됩니다.

그렇다면 이 외에도 땅콩이 얼마나 좋은지 알아보겠습니다.

2. 노화 방지 땅콩은 강력한 항산화작용으로 인해 노화를 막는데 도움을 주는 것으로 알려졌습니다.
땅콩에 들어있는 '레시틴'성분이 들어 있는데요.

이 레시틴은 세포막을 구성하는 핵심성분이기 때문에 땅콩을 꾸준히 섭취하면 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.
게다가 땅콩의 풍부한 비타민E 성분은 우리 피부의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.



하지만 땅콩을 꾸준히 과도하게 섭취할 경우 부작용으로 인해 부작용이 나타날 수 있으니 주의해서 섭취하시기 바랍니다.

6. 피부미용 땅콩에 풍부한 비타민E 성분은 피부미용에 뛰어난 효능이 있습니다.

땅콩을 꾸준히 섭취하면 피부가 맑고 깨끗해질뿐더러 피부 주름 완화에 좋습니다.
7. 간 건강 및 숙취 해소 땅콩에 풍부한 불포화지방산인 올레인산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있습니다.

또한, 음주 시 땅콩을 섭취하면 숙취해소에 도움이 됩니다.
8. 피로회복 땅콩에는 칼슘, 마그네슘, 아연, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요.



이러한 성분들이 우리 몸의 신진대사를 원활하게 해주며, 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.
이로 인해 음주 후 숙취로 인해 약해진 간세포를 보호하는데 도움을 줍니다.

또한, 땅콩을 꾸준히 섭취하면 간 기능을 향상시켜 숙취해소에 도움이 됩니다.
올레인산은 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤은 높여주고, 몸에 나쁜 저밀도 콜레스테롤은 낮춰주는데 도움을 줍니다.

땅콩 칼로리, 영양소 함량 3. 피부미용 및 노화방지 땅콩에 풍부한 비타민E 성분은 피부의 노화를 유발하는 활성산소를 억제해주는 효과가 있습니다.

활성산소가 억제되면 주름과 잡티가 생기는 것을 예방할 수 있는데요.

피부의 탄력이 떨어지는 노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

또한, 땅콩에 풍부한 마그네슘 성분은 피부의 수분을 끌어들이는 역할을 해 피부의 노화를 방지해주는 효과가 있는데요.
때문에 땅콩을 꾸준히 섭취하면 숙취해소에 도움이 됩니다.

또한, 땅콩에 들어있는 풍부한 마그네슘 성분은 우리 몸의 신경전달 물질인 아세틸콜린의 분비를 도와주는 효과가 있는데요.
이에 땅콩을 섭취하면 신경이 안정되고, 숙면에도 도움이 됩니다.

땅콩 칼로리, 영양소 함량 7. 다이어트 및 변비해소 땅콩 칼로리는 100g에 265kcal정도 되는데요.


땅콩은 칼로리가 낮은 견과류는 아니지만, 낮은 칼로리를 자랑합니다.

땅콩의 칼로리가 100g당 약 550칼로리 정도 되기 때문인데요.

다이어트를 하는 사람이라면 일일 섭취 칼로리를 제한해야 하는데, 땅콩 칼로리는 100g당 약 550칼로리로 제한하기에 적절한 음식입니다.
또한, 땅콩은 식이섬유가 풍부한데요.

풍부한 식이섬유는 장운동을 활발하게 만들어 변비를 예방 및 개선하는데 도움이 됩니다.
또한, 안토시아닌 성분이 풍부해 눈 건강을 향상시켜주는 효과가 있는데요.

이와 더불어 땅콩은 눈의 노화를 예방하고, 눈 건강을 향상시켜주는데 도움을 줍니다.
땅콩 칼로리, 영양소 함량 13. 탈모개선 및 머리카락 건강 향상 땅콩에 풍부한 '비타민E'성분은 몸에서 발생하는 활성산소를 억제하고, 노화를 유발하는 활성 산소를 제거하는데 도움이 됩니다.

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