렌틸콩은 콜레스테롤을 제거하는 데 큰 도움을 줍니다

렌틸콩은 콜레스테롤을 제거하는 데 큰 도움을 줍니다

렌틸콩은 다른 콩들과 다르게 밭에서 나는 쇠고기라고 부를 만큼 영양이 많은 식품입니다.
렌틸콩에는 식이섬유, 엽산, 철분, 칼륨, 칼슘, 아연 같은 풍부한 미네랄이 함유되어 있습니다.



렌틸콩에는 일반 콩 보다 단백질(100g당 21g)이 배 이상 증가해 다이어트에 도움이 되며, 저지방 식품으로 다이어트를 할 때 지방이 적어 먹는 양을 줄여도 살찔 걱정을 안 해도 됩니다.
렌틸콩에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 다이어트할 때 변비가 생기는 것을 방지해줍니다.

렌틸콩은 콜레스테롤을 제거하는 데 큰 도움을 줍니다.
렌틸콩에 함유된 식이섬유는 장 내에서 콜레스테롤의 흡수를 지연시키는 데 도움을 주며, 콜레스테롤 흡수는 80% 감소시키고, 혈중 콜레스테롤은 23% 감소시킵니다.

렌틸콩이 고단백 저 탄수화물이기 때문에 몸에 해로운 중성지방과 콜레스테롤을 감소시키는 작용을 합니다.

렌틸콩의 껍질에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어 변비 예방에 좋으며, 장 속의 유익한 균을 생성하는 데 도움을 주어 면역력 향상에 좋습니다.


렌틸콩은 몸을 따뜻하게 만드는 성질이 있습니다.

혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈관 건강과 혈액을 맑고 깨끗하게 하는 데도 도움을 줍니다.

렌틸콩은 풍부한 섬유질이 함유되어 있어 장 건강에 좋고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니다.
렌틸콩은 100g당 약 500칼로리로 다이어트에 좋은 식품입니다.

한 끼 식사 대용으로도 충분합니다.
렌틸콩에는 섬유질이 풍부합니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 배변 활동에 도움을 주며, 장 속의 영양 성분을 잘 흡수할 수 있도록 도와줍니다.

렌틸콩에 많이 함유되어 있는 식이섬유는 장의 기능을 활발하게 만들어 소화를 돕고 장 속의 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다.
렌틸콩은 눈 건강에 좋습니다.

렌틸콩에 함유된 루테인과 제아잔틴은 자외선으로 인해 손상된 눈의 노화를 막고, 피로한 눈에 도움을 줍니다.
렌틸콩에 함유된 비타민 E와 엽산, 망간 성분이 강력한 항산화 작용을 하며, 자외선에 의한 피해를 차단해 주름, 기미, 잡티, 주근깨 등을 예방하는 데 도움을 줍니다.

렌틸콩은 피부의 탄력을 지켜주고 붓기를 가라앉혀 줍니다.


활성산소로부터 피부를 보호하는 항산화물질인 비타민E가 풍부하게 함유되어 있고, 콜라겐의 안정화에 중요한 역할을 하는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 탄력을 지켜주고 붓기에 도움을 줍니다.

렌틸콩의 칼로리는 100g당 약 500 칼로리 정도의 저칼로리 식품입니다.

밥의 13 정도의 양에 해당합니다.
다이어트할 때 피해야 하는 탄수화물이 없어 밥 대용으로도 좋습니다.

단백질과 비타민, 철분, 셀레늄 등과 같은 영양분이 풍부하여 모발건강에 도움을 줍니다.
렌틸콩에는 모발 건강에 좋은 미네랄과 비타민, 단백질 등이 풍부하게 함유되어 있어 탈모를 예방하는 효과를 줍니다.

렌틸콩에 함유된 풍부한 섬유질이 장운동을 촉진해 변비를 예방하고, 숙변 제거에도 도움을 주어 탈모를 예방하는 데 도움이 됩니다.
렌틸콩의 효능은 대부분 렌틸콩에 함유된 저칼로리 고단백질 성분인 단백질과 식이섬유, 엽산, 철분, 칼륨, 마그네슘, 아연 등과 같은 풍부한 미네랄 성분으로 인한 것입니다.

철분이 많아 빈혈이 있는 분들에게 도움이 됩니다.

렌틸콩에 함유된 칼륨은 체내 나트륨을 배출시켜 혈압 조절에 도움을 주고, 렌틸콩에 풍부하게 함유된 엽산과 철분은 대표적인 항산화 비타민으로 세포를 손상시키고 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다.
또, 렌틸콩에는 항산화 효과가 있어 노화를 방지하는 효과가 있습니다.

혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 효과가 있다.
렌틸콩에 함유된 풍부한 섬유질이 장운동을 활발하게 하고 숙변 제거에 도움을 주어 혈액을 맑게 하고, 혈관건강에 도움을 준다.

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