면역력 향상 브로콜리는 면역력을 향상시켜주는 효능이 있다

면역력 향상 브로콜리는 면역력을 향상시켜주는 효능이 있다

이번에는 건강에 아주 좋은 브로콜리의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
브로콜리에는 비타민,미네랄,식이 섬유,식물성 철분 등의 성분이 들어있고 시금치,양배추와 더불어 3대 적색채소라고 합니다.

우리몸에 필요한 요소들이 풍부하게 들어있기 때문에 건강에 아주 좋다고 하네요.
브로콜리에는 비타민A 가 정말 풍부하기 때문에 꾸준히 먹으면 피부가 좋아지는것을 느낄수 있습니다.

브로콜리에는 비타민A가 풍부해서 피부를 촉촉하게 해주고 기미를 예방해 주는 효과로 피부를 예쁘게 만들어 줍니다.
그래서 브로콜리가 좋다고 하네요.

- 비타민C가 풍부하여 기미와 주근깨원인인 멜라닌 색소를 억제함은 물론 피부색을 맑게 해준다.

새싹 브로콜리에는 설포라페인 성분 외에도 비타민C가 풍부하여, 피부에 바르는 것으로도 비타민C를 공급할 수 있다.


비타민C가 풍부한 새싹을 피부에 바르면 미백효과는 물론 여드름 등의 피부트러블을 개선하고 진정시키는 효과가 있다.

□ 빈혈예방 브로콜리에는 철분을 풍부하게 함유하고 있어 빈혈예방에 도움을 준다.
□ 비타민C 풍부 브로콜리는 레몬의 2배, 감자의 7배나 되는 비타민C가 함유되어 있어 피부를 맑게 하고 감기예방 및 피로회복에도 도움을 준다.

엽산은 시금치와 같은 푸른잎 채소에도 많이 함유되어 있는데, 특히 브로콜리에 엽산이 들어있다.

단, 브로콜리에는 수산이라는 성분이 함유되어 있어서 칼슘의 체내 흡수율을 방해하므로 함께 먹는 것은 좋지 않다.

이러한 브로콜리의 비타민C는 체내에 쌓이는 활성산소를 제거하여 피부의 노화를 막아주고 피부의 미백에도 효과가 있다.


또한 비타민C는 피부의 진피층을 이루는 콜라겐의 합성을 도와 주름을 예방하고, 풍부한 비타민C는 기미와 주근깨 예방에 효과가 있다.

브로콜리 새싹이 정말 이렇게 좋은 효능이 있는지는 몰랐네요.
브로콜리에는 비타민A가 많이 들어있는데 비타민A는 피부를 깨끗하게 만들어주고 피부를 환하게 만들어 줍니다.

그럼 브로콜리에 새싹 효능에 대해 좀더 자세히 알아 보겠습니다.

노화방지 비타민C가 풍부하여 피부를 밝고 아름답게 한다.

또한, 기미와 주근깨를 예방할 수 있고 피부 탄력을 유지시켜준다.

피부가 깨끗해지고 몸의 기능들을 활발하게 한다.

건강한 모발을 생성하므로 탈모현상을 예방하며, 구강과 목, 혀의 주름이 많아지며 면역력이 향상되어 감기 등 각종 질병으로부터 방어할 수 있다.
또한, 칼로리가 아주 낮고 저지방, 저섬유질이며 식이섬유가 풍부하여 다이어트에도 좋다.

아토피 브로콜리에 함유된 유황성분은 살균작용을 하고 각종 피부질환의 원인이 되는 염증을 진정시킨다.

간기능 활성화 간은 인체에 가장 중요한 기능을 하는 기관으로 브로콜리를 섭취하면 간기능을 활성화시킬 수 있다.

브로콜리에는 글루타치온 같은 항산화 물질이 많아 간의 해독기능을 돕기 때문이다.
면역력 향상 브로콜리는 면역력을 향상시켜주는 효능이 있다.

눈건강 향상 브로콜리에는 비타민A가 풍부하여 눈의 건강을 지켜주는 역할을 한다.
또 비타민C는 피부의 진피층을 이루는 콜라겐의 합성을 도와 주름을 예방하고 피부를 탱탱하게 만들어 준다.

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