민어는 "민어는 독이 없으며 맛이 달다

민어는 "민어는 독이 없으며 맛이 달다

오늘은 전문가가 알려주는 민어의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
2. 노화방지 및 피부 미용 민어는 비타민과 무기질이 풍부하여 피부미용에 좋은 효과가 있습니다.



민어의 껍질에는 비타민P성분이 있어서 노화 및 각질제거, 피부 트러블 등에 도움이 되고 피부 속 노폐물을 제거해주고 콜라겐 형성에 도움을 주어 주름을 방지해 줍니다.
또한 면역력을 높여주어 건강에도 좋구요.

민어는 소화흡수가 잘되고 영양이 풍부하여 위장을 따듯하게 해주어 소화흡수가 잘 되지 않는 사람에게 도움이 됩니다.
6. 다이어트 민어는 소화흡수가 잘되고 칼로리가 낮아서 비만인 사람들에게 좋습니다.

그리고 다이어트에도 큰 도움이 되는 민어는 살이 찌지 않는 체질로 바꿔주고 칼로리가 낮아서 몸매를 탄력적으로 만들어주는 효과를 볼 수 있습니다.

특히 민어는 다이어트에 좋아서 포만감이 좋은편이고 지방이 적어서 다이어트 시 부족한 영양분을 채워주고 영양보충에 효과적입니다.

옛말에 "우슬(쇠무릎)은 비름과의 두해살이 풀인 우슬의 뿌리를 말린 것이며 우슬은 성질이 평하며 독이 없고 쓰다고 하였다.

민어는 "민어는 독이 없으며 맛이 달다.
민어는 보통 회로 먹으며 껍질은 튀김으로 이용합니다.

또한 민어는 최고의 별미 횟감으로 다른 생선들이 살은 희고 기름기가 많은 반면 민어는 붉은 살을 가지고 있어 그 빛깔이 곱고 기름기가 적으면서도 담백하여 그 맛이 뛰어납니다.

민어의 꼬리 부분에는 기능성 성분인 콘드로이친 성분이 함유돼 있어 피부를 탄력 있게 해주면서 노화도 막아준다고 하니 우리 모두 즐겨 먹어야겠습니다.

이런 특징은 칼슘의 함량이 다른 생선보다 월등히 높기 때문입니다.

특히, 뼈와 치아 건강에 도움이 되는 칼슘, 인, 니아신 등이 풍부한데요, 뼈 건강에 도움이 되는 칼슘 함량은 100g당 112mg으로, 같은 무게의 소의 1.5배, 돼지의 8배에 해당합니다.

2) 피부노화 방지 - 민어는 노화방지에 도움이 되는 비타민E가 풍부합니다.
또한 세포 활성화를 돕고 피부의 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

4) 면역력 향상 - 면역력을 높여주는 민어는 각종 비타민과 무기질이 풍부해서 면역력을 높여줍니다.

면역력이 떨어지기 쉬운 겨울철에 섭취하면 더욱 좋습니다.

5) 다이어트 - 민어는 100g당 저지방, 고단백질 식품으로 다이어트에 효과적입니다.

또한 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되며, 칼슘이 풍부하여 몸매 관리에 도움이 됩니다.

그리고 민어는 지방이 적고, 단백질이 풍부하여 다이어트 시 부족한 영양분을 보충하기에 더없이 좋은 식품입니다.
민어는 부기가 오래가고 단단하게 뭉쳐 있는 것을 풀어줍니다.

그리고 기혈과 혈을 보하고 속을 보호하므로 산후에 부은 것을 내리고 이뇨작용도 도와줍니다.

민어는 단백질과 지방, 칼슘, 철분, 비타민A, C, D, E 등 다양한 영양소가 풍부한 고단백 영양식품이기 때문에 병을 앓고 난 뒤의 원기회복에도 좋습니다.

2) 출산 후 방광 조절능력 회복 - 민어는 소변을 조절하는 능력을 좋게 해주며 산후에 섭취하면 방광 조절능력을 회복하는데 도움이 됩니다.
민어는 오장육부를 편안하게 해주며 원기회복을 도와줍니다.

민어는 비타민이 풍부하고, 위장에 부담이 적어서 소화흡수가 잘되며, 단백질이 풍부하여 기력회복에 좋습니다.

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