버터의 섭취는 불포화지방산으로 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다

버터의 섭취는 불포화지방산으로 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다

1.버터에는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 불포화 지방이 함유되어 있습니다.
2.버터에도 지방이 함유되어 있지만 포화지방이 대부분은 아닙니다.

버터에는 불포화지방으로 분류되는 식물성 지방이 많이 함유되어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다.
버터에는 불포화지방, 비타민E, 레시틴, 구리, 마그네슘, 칼륨, 칼슘 등의 성분이 포함되어 있습니다.

4.버터에는 칼슘보다 인산의 함유가 더 많습니다.
식물성 기름에 포함된 지방산이 대부분 인산과 칼슘을 포함하고 있으므로 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 효과가 있습니다.

비타민B17은 대뇌에서 신경 계통의 기능을 조절하는 역할을 합니다.

6.버터에는 면역력을 높여주는 셀레늄과 아연이 함유되어 있습니다.


버터에는 각종 비타민과 미네랄이 함유되어 있어서 면역력을 높여주고 감기를 예방해주는 효능이 있습니다.

또한 비타민A가 들어있어서 해독작용을 통해 간 기능을 회복시켜줍니다.
이 균형이 유지되어야 체액의 균형이 유지되고, 인체는 건강을 유지할 수가 있게 됩니다.

버터에는 콜레스테롤이 전혀 없을 수는 없으므로 많은 양의 버터를 섭취하는 것은 문제가 되지 않겠지만, 콜레스테롤을 낮추어주는 효능을 볼 수는 있겠습니다.

그러므로 버터의 섭취는 불포화지방산으로 콜레스테롤의 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다.

그런데 식물성 기름에는 불포화지방이 들어있고, 동물성 기름에는 포화지방이 들어있어, 버터와는 반대로 콜레스테롤 수치를 높여준다고 합니다.

버터에는 지방을 분해하는 효소가 함유되어 있어서 먹게 되면 에너지로 전환되는 능력이 뛰어납니다.

그래서 버터를 먹으면 다이어트에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
또한 버터는 우유를 먹고 체했을 때에 먹어도 좋고, 빵에 발라 먹어도 좋습니다.

버터의 지방산은 버터가 제조된 이래 변하지 않고 있는 상태입니다.

버터에는 불포화지방이 많이 들어있습니다.

또한 혈압을 낮추는데에 좋은 효과를 가지고 있습니다.

그런데, 버터에는 식물성 기름의 좋은 성분들도 많이 함유되어 있다고 합니다.

버터에는 활성산소라고 하는 산화성인 물질을 제거하는 강력한 항산화작용을 하는 물질이 들어있기 때문입니다.
또한 버터에는 베타카로텐이 풍부합니다.

베타카로텐은 세포가 더 효율적으로 일을 할 수 있도록 도와주는 효소입니다.

이 베타카로텐은 우리 몸에 있는 세포를 손상시키는 유해물질들을 제거하는데에 많은 도움을 주고, 노화를 방지하는데도 많은 도움을 줍니다.

많은 사람들이 알고 있는 것과는 다르게, 거의 모든 식물성 기름에는 미네랄이 거의 함유되어 있지 않습니다.


미네랄이 풍부한 버터는 우리 몸에 해로운 기름도 아니고, 우리 몸에 도움이 되는 기름이기 때문에 우리 몸에 많이 섭취하게 되어도 아무런 이상이 생기지 않습니다.

이러한 성분들은 우리 몸에 여러 가지 좋은 효능을 발휘합니다.
그러므로 필수 아미노산이 부족하게 되면 몸이 제대로 기능을 하지 못하게 되고, 건강이 악화되고, 병에 걸리게 됩니다.

식물성 기름에는 대부분이 포화지방이 들어있습니다.

포화지방은 몸 안에 콜레스테롤을 축적시키는 경향이 있습니다.

그런데 버터에는 상온에서 고체 상태로 존재하는 포화지방과 녹는점이 체온보다 낮은 불포화지방이 함께 들어있습니다.


녹는점이 내려가 있어, 버터에 포화지방이 많이 함유되어 있다고 하더라도, 몸에는 좋은 효과를 가져다 줄 수 있습니다.

마그네슘이 결핍되면 쉽게 피로를 느끼고, 근육통이나 두통이 생기고, 불면증에 시달릴 수 있습니다.
우유 등으로 간단히 마그네슘을 섭취할 수 있습니다.

칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출해줍니다.
그런데, 라면을 먹지 않더라도, 집에서 밥을 해먹을 때에는 각종 야채와 과일등으로 충분히 나트륨을 섭취할 수 있습니다.

그런데, 버터에는 칼륨이 풍부합니다.
칼륨이 풍부하다는 것은 우리 몸에 나트륨을 많이 흡수하지 않도록 해주는 역할을 하고 있다고 생각할 수 있겠습니다.

그러므로 버터에는 칼륨이 풍부하게 들어있다고 하는 것은 우리 몸에 건강에 좋은 효과를 나타낸다고 볼 수 있겠습니다.

비타민E라는 것은 항산화작용을 하는 것으로 알려져 있습니다.
비타민E는 우리 몸의 노화를 촉진시키는 것으로 알려져 있는 활성산소를 중화시키는 효과를 가지고 있습니다.

구리와 망간도 역시 우리 몸에 꼭 필요한 성분들입니다.
셀레늄은 우리 몸에 매우 중요한 성분입니다.

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