변비 개선 변비로 고생하고 있다면 연근을 섭취하는 것이 좋습니다

변비 개선 변비로 고생하고 있다면 연근을 섭취하는 것이 좋습니다

연근을 자르면 가는 실과 같은 것이 나오는데 이것이 '뮤신'이란 물질입니다.
2. 뇌 손상을 예방 연근의 뮤신 성분은 항산화 기능과 항염 효과가 있어 뇌 기능 활성화에 도움을 줍니다.

4. 해독작용 연근은 해독작용과 항염효과가 탁월합니다.
5. 지혈작용 및 어혈제거 연근에는 탄닌성분이 풍부하여 지혈작용 및 어혈제거에 효과가 좋습니다.

그리고 연근을 자르면 나오는 끈끈한 것은 뮤신 성분인데 이 성분은 단백질의 소화를 촉진하는 효능이 있어서 해독 작용과 단백질의 소화를 도우는데 탁월합니다.
또한 탄닌성분은 해독작용과 살균효과가 있어 피부의 노화를 막아주어 피부미용에 도움이 됩니다.

8. 피부 미용, 노화 방지 연근을 얇게 썰어서 말린 연근차를 마시면 비타민A를 쉽게 먹을 수 있고, 피부를 좋게 하는 레티놀이 풍부하여 피부미용에 도움이 됩니다.

또한 항산화 성분인 폴리페놀은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하여 피부노화를 방지하는데 도움이 됩니다.

9. 혈액순환 연근의 주성분은 당질이며 철, 칼륨, 칼슘, 비타민 C, 식이섬유 등이 풍부합니다.
연근에 함유된 칼륨은 혈압 조절에 도움을 주며, 식이섬유가 풍부하여 장 건강에 좋고 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다.

12. 다이어트 다이어트를 하는 사람이라면 식이섬유 섭취가 필수인데 연근에는 수용성 식물성 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어서 포만감을 주면서도 장운동을 활발하게 해주어 다이어트에 도움이 됩니다.
13. 변비 개선 변비로 고생하고 있다면 연근을 섭취하는 것이 좋습니다.

연근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 변비에 도움이 되는데요.
연근을 자르면 나오는 끈끈한 부분은 '뮤신'이라고 하는데 이는 장운동을 촉진시켜 변비 개선에 도움을 줍니다.

또한 아스파라긴산 성분이 간 해독 작용에 도움을 주어 위 기능을 향상시켜주고, 숙취로 인한 속쓰림을 없애는데 도움이 됩니다.

15. 독소 배출 연근에는 탄닌 성분이 풍부하여 해독작용 및 항산화 작용을 하기 때문에 중금속 해독에 도움이 됩니다.
또한 해독 작용이 좋지 않은 분들이 꾸준히 섭취하면 해독작용 및 항산화 작용을 통해 체내 독소를 배출하는데 도움이 됩니다.

또 뮤신은 칼슘의 흡수를 촉진시켜줍니다.
하루에 섭취해야 할 나트륨의 양은 1500mg인 반면, 연근에는 하루 섭취해야 할 나트륨의 양을 충족하고도 남는 양입니다.

연근을 얇게 썰어서 말린 연근차를 마시면 비타민A를 쉽게 섭취할 수 있고, 피부를 좋게 하는 레티놀이 풍부하여 피부미용에 도움이 됩니다.

19. 항산화 작용 연근을 얇게 썰어서 말린 연근차는 비타민C와 클로로필 성분이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 하여 피부노화를 막아주는데 도움이 됩니다.

20. 불면증 완화 연근에는 트립토판이란 성분이 풍부한데 이는 잠을 도와주는 성분입니다.
또한 연근을 자르면 나오는 끈끈한 것은 뮤신 성분인데 이는 단백질의 소화를 촉진하는 역할을 하여, 불면증에 좋은 효과가 있습니다.

또한 비타민B12는 뇌를 이루는 성분 중 한 성분으로 신경세포를 생성 및 유지시켜 주는데 도움이 됩니다.
22. 피부미용 연근은 피부미용에 효과가 좋습니다.

그리고 연근을 얇게 썰어서 말린 연근차는 피부미용에 도움이 되는 레티놀이 풍부하여 피부미용에 도움이 됩니다.
연근을 얇게 썰어서 말린 연근가루는 밀가루의 110 정도 되는 양과 섞어서 팩을 하면 피부탄력에 도움이 됩니다.

또 연근을 얇게 썰어서 말린 연근가루는 기미와 주근깨를 예방하는데 도움이 됩니다.

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