보리차를 제대로 마시면 다이어트에도 도움이 되고요

보리차를 제대로 마시면 다이어트에도 도움이 되고요

제가 알려드리는 방법은요.
보리차와 생수를 먹으면서요.

아래 글을 천천히 읽어보세요.
3월 18일 보리차 만들기입니다.

보리차를 만드는 방법은 매우 간단합니다.
제일 먼저 보리를 깨끗하게 씻어 물에 2∼3시간 담가 놓으세요.

적어도 20분이상.물은 3∼4번 깨끗하게 닦아야 하고요.

보리차를 만들때에는 아주 소량의 보리만 넣으세요.

보리만 한 번에 넣은 량.
1L (종이컵으로 4컵).

물은 한 번만 넣으세요.
물을 많이 넣으면 떫어요.

이때 넣는 물은 꼭 끓여 드시는게 좋고요.
그리고 생수는 가능한 한 냉수나 미지근한 물을 준비하세요.



그리고 생수를 끓여서 드셔야 하는데 한 번에 물을 많이 끓여서 끓이시면 안되고요.
조금씩 여러번 끓여서 드세요.

보리차를 끓이실 때에는 거품이나 또는 물이 끓어 오르는걸 조금씩 보세요.
그러면 자연스럽게 보리차가 만들어 진답니다.

이렇게 해서 보리차를 만들면요.

하루에 1∼2잔씩 그리고 많을 때에는 3∼4잔을 마시면 됩니다.

물론 보리는 찬 성질을 가진 음식이라서 따뜻하게 드시는 것이 좋은데요.
보리차는 우리 몸에서 따뜻하게 변화지요.

그래서 그런지 몸이 허약하신 분들이 드시면요.
몸도 따뜻해지고 또한 몸속에 있는 가스를 제거해 준다고 합니다.

좋은 보리차를 만드는 법을 알아 봤으니 이젠 보리차를 마시는 방법을 알려드릴게요.
먼저 주전자에 물을 끓인 다음에 물을 80°C 정도로 식힙니다.



그 다음에 보리를 넣고 바로 불을 꺼요.
그러면 물이 금방 식는데요.

이때에 차가운 물에 불을 쬐어 식히시면 보리차가 빨리 식는걸 방지해 준답니다.

우리 몸에 좋은 보리차.
보리차를 제대로 마시면 다이어트에도 도움이 되고요.

소화불량을 해소하는데도 도움이 된다고 해요.


1. 상시 복용하는 일반적 약 보리 (1) 대보리에는 탄수화물, 단백질, 지방질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 비타민 A, B1, B2, C, E등이 풍부하다.

보리차에는 바로 탄수화물을 비롯하여 단백질, 지방질, 비타민 등이 함유되어 있다.
특히 장의 움직임을 도우므로 변비가 있거나, 콜레스테롤이 높은 사람에게 좋다.

보리에 있는 섬유질은 변이 잘 나오게 하므로 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
(3) 보리에는 콜레스테롤과 체내의 노폐물을 제거하여 주님께 먹을거리로 만들어 이용하면 더욱 효과적이다.

(7) 보리에는 클로로겐산이 함유 되어 있음.

클로로겐산은 지방의 대사를 조절하고 세포 기능을 정상적으로 작용하게 한다.
(8) 보리는 소화 촉진제 역할을 하고 위장을 건강하게 하며 피부의 장력, 탄력감을 조절한다.

(9) 보리는 혈관을 확장하여 혈압을 낮추는 효과가 있다.
(11) 보리에는 비타민 B1, B2가 많이 함유되어 있다.

(12) 보리에는 비타민 C가 풍부하다.
2. 상시 복용하는 일반성인의 보약 (1) 위장을 보호하고 기능을 강화시키며 보혈, 보음, 보양의 효과를 가지고 있다.

(6) 보리에는 무기염이 풍부하여 체액의 균형을 이루게 한다.
(16) 보리에는 미네랄이 풍부하여 체액을 알칼리성으로 유지시키므로 산성 체질을 알칼리성 체질로 바꾸는 데 도움을 준다.

3. 상시 복용하는 일반성인의 다이어트 (1) 보리는 콜레스테롤 수치를 낮추어 준다.

(5) 보리는 쌀에 비해서 섬유소가 5배 이상풍부하다.
(2) 보리는 콜레스테롤 수치를 낮춘다.

(9) 보리에는 비타민 B1, B2, B6가 풍부하다.
(12) 보리에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 아연 등이 함유되어 있다.

(3) 보리차는 잠을 잘 오게 한다.
(11) 보리차는 위와 장을 깨끗하게 하고 장을 좋게 한다.

(13) 보리차는 설탕을 넣지 않는다.
(15) 보리차는 끓인 물을 식힌 다음 마신다.

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