보리차의 효능 1 다이어트에 효과적입니다

보리차의 효능 1 다이어트에 효과적입니다

예전부터 보리는 우리에게 친숙한 곡물입니다.
보리는 식이섬유가 풍부하여 체내의 노폐물을 잘 배출시키고 또 배변을 좋게 하여 장을 건강하게 지키는 데 도움을 줍니다.



또한 보리차는 커피처럼 자극적이지 않아 남녀노소 할 것 없이 편안하게 마실 수 있는 음료랍니다.
하지만 이렇게 건강에 좋은 보리도 제대로 된 맛을 내기가 쉽지가 않습니다.

조금 더 건강한 보리차를 마시고 싶다면, 외국 학계의 연구 결과를 통해 그 답을 찾아보면 좋을 것 같습니다.
보리차가 건강에 좋은 15가지 이유 1. 콜레스테롤 감소 보리차는 콜레스테롤 수치를 낮추어 주는데 아주 큰 효과가 있습니다.

보리는 지방을 제거하고 소화를 돕는 효과가 있어 평소에 소화가 잘 되지 않거나, 식후에 배가 더부룩하게 느껴지는 사람, 먹는 양이 적고 살이 찌는 사람에게도 좋습니다.
보리차를 꾸준히 마시면 콜레스테롤 수치가 낮아지고, 전반적인 건강 상태가 향상되는 효과가 나타납니다.



2. 천연 항산화제 보리차를 꾸준히 드시면 체내에서 생성되는 활성산소 제거에 도움이 됩니다.
활성산소는 생활 속에서 우리가 아주 쉽게 접하는 존재입니다.

보리차를 꾸준히 드시면 체내 활성산소가 제거됩니다.
4. 체중 감소 보리차에는 쌀에 비해 5배 이상 많은 식이섬유가 들어있습니다.

식이섬유는 소화기관에 영향을 주어 음식물의 장내 통과 시간을 단축시켜 대변의 양을 많게 하여 체중 감소에 도움을 줍니다.

5. 붓기 제거 보리차는 이뇨 작용 덕분에 체내의 불필요한 수분을 배출시키는 데에 큰 도움을 줍니다.

평소 몸이 잘 붓는 분은 보리차를 드시면 붓기 제거의 효과가 좋습니다.
6. 중금속 배출 보리차에 풍부한 중금속 해독 성분은 우리 몸의 수은, 납, 카드뮴, 구리 등과 같은 중금속을 몸 밖으로 배출시켜 줍니다.

7. 비타민 B 풍부 보리차는 비타민 B1이 풍부한 식품입니다.
비타민 B1 성분은 우리 몸의 에너지 생산에 관여하는 여러 효소의 보조 인자로 작용합니다.

이 성분은 소화를 돕고 피로를 덜어주며, 혈액 순환을 돕고, 신경을 보호합니다.
보리차를 드시는 방법 물을 우려서 마시는 방법으로 보리차를 마실 때는 아침과 저녁으로 한 잔씩 꾸준히 섭취하면 좋습니다.

보리차는 어떤 효능을 가지고 있을까요?
보리차의 효능 1. 다이어트에 효과적입니다.

보리차는 지방을 제거하는 데 효과적입니다.

보리차 1잔(큰 잔)에는 9kcal의 열량이 있습니다.
또, 체내의 수분 균형을 잡아주고, 위장 기능을 좋게 해주기 때문에 칼로리 섭취가 자연스럽게 적어집니다.

2. 피부 트러블에 효과적입니다.

보리차는 피부를 진정시키고, 여드름을 완화시키는 데 큰 효과가 있습니다.

3. 변비에 효과적입니다.
보리차는 장 운동을 활발하게 해주는 만큼, 변비 개선에 효과적입니다.

변비가 있는 사람은 보리차를 꾸준히 마시면 장내 융모가 빨라져 영양분이 잘 흡수되고, 변비를 예방해줍니다.
1. 주전자에 물을 적당히 넣고, 보리를 적당량 넣은 후, 약한 불로 은근하게 끓입니다.

3. 보리를 건진 후에는 센 불로 끓이다가, 한번 끓으면 중불로 줄여서 은근하게 끓여줍니다.

4. 물이 잘 우러나면 차가운 물에 보리를 넣고, 냉장고에 식힌 후 보리차를 만들어 드시면 됩니다.

보리차를 오래 마실수록 더 좋은 효과를 볼 수 있는데, 보리차를 하루에 1~2잔씩 꾸준히 드시면 건강에 좋은 효과를 보실 수 있습니다.
외국에서 알려주는 보리차의 건강 효능.

1. 보리차는 콜레스테롤 수치를 낮춰준다 보리차는 음식으로 섭취한 콜레스테롤 중 몸에 좋은 콜레스테롤의 양을 감소시킨다.
그 결과 보리차, 콩가루, 옥수수가루, 밀가루를 물에 타서 섭취한 콜레스테롤의 양이 모두 감소하였고, 장기적으로 볼 때 콜레스테롤의 양이 줄어들었다.

보리는 그 자체로 섬유소 덩어리이므로, 보리차를 꾸준히 드시면 다이어트에 도움이 된다.
그러나, 보리차의 효과가 100% 보리차에 의해서만 나타나지는 않는다.

일반식을 하면서 보리차를 드시면 일상적인 음식의 섭취에 의해서 조절이 가능하다.
특히 외식을 할 경우 보리차는 좋은 대안이 될 수 있다.

보리차는 이뇨작용과 함께 체내의 불필요한 수분을 배출하는 효과가 있어, 식사와 함께 섭취할 경우 다이어트에 도움이 된다.
우리나라에서는 보리차를 통해 다이어트를 하기는 어려울 듯싶다.

식사와 함께 먹더라도 식후 2시간 동안은 다른 간식을 먹지 않는 것이 다이어트에 도움이 되며, 중간중간 생수를 마시는 것이 소화에 도움이 된다.

4. 보리차는 소화를 돕고, 기를 북돋우고, 화를 누그러뜨린다 보리차는 소화를 돕고, 기를 북돋우며, 화를 누그러뜨린다.

따라서, 보리차를 꾸준히 마시면 소화가 잘 안 되고, 헛배가 부르며, 얼굴색이 누렇게 뜨는 것을 예방할 수 있다.
또한 보리차는 기를 북돋우고, 마음을 편안하게 해준다.

보리차는 머리가 무겁고 현기증을 느끼며, 화를 쉽게 삭이지 못하는 사람이 먹으면, 화를 누그러뜨리고 기분을 편안하게 해준다.
5. 보리차는 해독작용이 있다.

보리차에는 많은 양의 카드뮴과 구리, 수은 등의 중금속이 들어 있다.
이러한 수은과 중금속을 해독하는 데 보리차를 꾸준히 마셔서 없애면 건강에 많은 도움이 된다.

보리차를 꾸준히 드시면 몸속의 중금속을 제거할 수 있다.
보리차는 먹는 방법도 간단하고, 직접 끓여 마시면 더욱 맛이 좋다.

보리차는 차로 마시면 맛있는 간식처럼 느껴질 정도로 간편하다.
8. 보리차를 꾸준히 마시면 피부가 고와진다.

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