산딸기에는 다이어트에 좋은 성분들이 아주 많이 함유되어 있습니다

산딸기에는 다이어트에 좋은 성분들이 아주 많이 함유되어 있습니다

예로부터 한방에서도 산딸기를 자양 강장제로 사용하고 있다.
다만, 산딸기는 다른 과일처럼 생으로 섭취할 때는 위에 부담이 될 수 있어, 산딸기 주스와 같은 건강주스로 만들어 먹는 것이 좋다.

산딸기의 건강하고 신비로운 효능을 제대로 알고 싶다면, 산딸기의 놀라운 효능을 알아볼 수 있는 '산딸기 생즙'을 드셔보는 건 어떨까?
1. 다이어트 요즘처럼 날씨가 추워지면 운동량이 줄어들면서 체중이 늘어나는 분들 많으시죠?

하지만 산딸기에는 다이어트에 좋은 성분들이 아주 많이 함유되어 있습니다.
1)산딸기의 열량은 100g 기준 27kcal 입니다.

아주 낮은 열량이죠.

2)산딸기의 식이섬유, 섬유질은 많은 영양소들이 장 속에서의 이동을 방해해 포만감이 오래가도록 해줍니다.

3)산딸기의 비타민C는 신진대사를 활발하게 해줘, 활성산소를 제거하고, 콜라겐의 생성을 촉진해 피부 트러블이나, 주름 예방, 노화 방지에도 도움을 줍니다.
3. 피로회복 산딸기의 풍부한 유기산은 신진대사를 촉진해, 피로물질을 제거하는 데 탁월합니다.

또한 산딸기에 함유되어 있는 포도당과 과당 성분은 간의 회복을 돕고 기력을 보충하는 데 도움을 주니, 피로회복에도 아주 좋습니다.
5. 간 건강 산딸기에는 천연 에스트로겐이 풍부합니다.

6. 면역력 강화 산딸기에는 비타민이 풍부합니다.

눈을 자주 깜빡이면, 눈의 노화를 늦추는 데도 산딸기의 효능을 볼 수 있습니다.

8. 피부 미용 산딸기가 피부의 노화를 막는다는 것은 이미 유명한 사실입니다.
산딸기의 안토시아닌 성분이 콜라겐의 재생을 촉진하기 때문이죠.

또한, 산딸기의 비타민C, E, 엽산이 피부 색소침착과 잡티 완화에 도움을 주며, 피부가 건조해 지는 것을 막아주어, 피부를 촉촉하게 가꿀 수 있도록 도움을 줍니다.
산딸기의 단백질은 건강한 뼈를 만드는 데 도움을 줍니다.

11. 눈건강 산딸기에는 비타민A가 풍부합니다.
비타민C는 피부의 콜라겐 분비를 촉진하고, 콜라겐 합성을 도와 피부를 밝고 환하게 만들어 줍니다.

피부의 탄력을 높여주고, 주름을 개선하고, 피부를 부드럽고 건강하게 만들어 줍니다.

안토시아닌은 강력한 항산화 물질로, 몸에서 활성산소를 중화해주는 역할을 합니다.
산딸기의 효능 13가지 정리!

<산딸기의 13가지 효능> 01. 다이어트 산딸기의 풍부한 식이섬유는 몸 속에 남아있는 노폐물을 제거해주고, 포만감을 줍니다.
또한 산딸기의 수분함량이 많아 체중을 감소시켜주고, 칼로리가 낮아, 체중조절에도 도움을 줍니다.

산딸기의 열량은 100g 기준 27kcal 입니다.


아주 낮은 열량이죠!

비타민C는 몸에서는 여러 가지 대사과정에 관여합니다.

면역력을 높이고, 피부를 튼튼하게 해줍니다.
산딸기의 비타민C 성분은 피로물질을 제거하는 데도 도움을 줍니다.

스트레스와 신경이 과도해질 경우, 불면증에 걸릴 수 있습니다.
불면증을 개선하기 위해서는 충분한 잠과 숙면을 취하는 것이 좋습니다.

05. 뼈건강 산딸기에는 비타민C 성분이 풍부합니다.

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