상추의 "락투세린"이라는 성분은 "혈액순환"을 촉진해주고 "콜레스테롤"을 녹여줍니다

상추의 "락투세린"이라는 성분은 "혈액순환"을 촉진해주고 "콜레스테롤"을 녹여줍니다

상추에는 동물성 "흰색"(베타카로틴)과 식물성 "녹색"(케일,시금치,부추 등)의 두종류가 있습니다.
상추의 성분은 "멜라토닌"과 "비타민"입니다.



또한 "비타민" 성분은 "비타민 B1"과 결합하면 "시금치"의 20배가 되는 "티아민"으로 바뀌어 위에서의 소화를 촉진시켜줍니다.

또한 상추의 "락투세린"이라는 성분은 "혈액순환"을 촉진해주고 "콜레스테롤"을 녹여줍니다.

이밖에도 숙취해소에 좋은 이눌린이라는 성분이 있어서 니코틴 해독에 좋고 변비에 좋습니다.
2. 풍부한 "섬유질" 상추의 "멜라토닌"은 수면을 유발하는 성분이 있어서 "잠" 못주무시는 분에게 좋고 "변비탈출"에 매우 좋습니다.

"섬유질"이 많은 "상추"는 위에서 장에서의 지방흡수를 방지해주는 "불포화 지방산"이 있어서 "변비"에 매우 좋습니다.
3. 상추에는 "비타민"과 "엽산"(시금치)이 풍부 상추에는 "비타민"과 철,"엽산"이 풍부하다고 합니다.



상추의 "비타민"은 몸안에 있는 "비타민 B1"과 "비타민" B2"외에도"비타민"B6,"비타민"B12,"비타민"C", "비타민" E"와"비타민"B","비타민"C","비타민"B1"이 들어있습니다.

"엽산"은 뇌의 신경세포에 필수적인 "비타민" B9"이 풍부하기 때문에 "치매예방"에 효과적입니다.

4."변비해소"와"피부미용"에 좋은"칼슘"과"칼륨"이 풍부 상추에는"칼슘"과"칼륨"등 무기질이 풍부하며"나트륨"을 몸 밖으로 내보내는"이뇨작용"활성화합니다."엽산"도 풍부한데 이"엽산"은"피부의 탄력강화"와"피부미용"에 좋다고 하네요."비타민"과 엽산의 영향으로"변비해소"와"위궤양"에 매우 좋다고 합니다.
상추를 많이 먹으면"칼로리"가 많지 않기 때문에"비만"예방에 매우 좋으며"다이어트"하는데 매우 좋습니다.

상추의"엽산"은"피부"재생과 주름을 막아주는 효과가 있어서 피부미용에 좋고 또한"섬유질"이 풍부하므로"다이어트"에 매우 좋습니다.
이"인돌"은 몸속에서"비타민"과"미네랄"이 흡수되는 것을 방해하고 흡수되지 못하도록 막아줍니다.



7."빈혈"예방"에 좋은 "비타민"과 "철분"이 풍부 상추에는 "비타민"과 "철분"이 풍부하다고 합니다.

8. 콜레스테롤을 분해하는 "이소티오시안산"(엽산)이 풍부 상추의 "이소티오시안산"은 "칼슘"과 결합하여 "콜레스테롤"을 분해한다고 합니다.

9. 빈혈을 예방하는 "철분"과 비타민이 풍부 상추에는 "철분과"비타민"이 풍부하므로"빈혈"예방에 매우 좋다고 합니다.
또한"비타민"의"엽산"이 매우 풍부하므로"빈혈"예방에 아주 좋다고 합니다.

10. 정력을 좋게 해주는"비타민"과"아미노산"이 풍부 상추에는"비타민"과"아미노산"이 풍부하며"트립토판"이라는 아미노산 성분이 있어서"정력"향상에 매우 좋고"비타민"의"엽산"이 매우 풍부하므로"정력"향상에 매우 좋습니다.
11. 식욕을 돋우는"비타민"과"무기질"이 풍부 상추에는"비타민"과"무기질"이 풍부하므로"식욕"이 없어서 잘 먹지 않는 분들에게 매우 좋습니다.



또한"엽산"이 많으므로"식욕"이 없으신 분들에게도 매우 좋습니다.
12. 치매예방에 매우 좋은"섬유질"상추의"섬유질"은"설포라페인"이라는 성분이 있어서"콜레스테롤"을 없애주어"콜레스테롤 수치"를 정상적으로 유지하게 해줍니다.

15. 식욕을 돋우는"비타민"과"아미노산"이 풍부 상추에는"비타민"과"아미노산"이 풍부하며"섬유질"은"소화"와"다이어트"에 좋습니다.

17. 숙취해소에 좋은"메칠피리독신"과"비타민"이 풍부 상추의"메칠피리독신"은"알콜"대사를 촉진하며"숙취해소"에 매우 좋습니다.
또한"비타민"은"소화기능"을 좋아지게 해주며"위궤양"을 막아줍니다.

그리고 상추의"무기질"은"대장"을 좋아지게 하며"변비"를 막아줍니다.
20. 변비에 좋은"섬유질"과"엽산"상추의"섬유질"은"설포라페인"이라는 성분이 있어서"콜레스테롤"을 없애주며"대장"을 좋아지게 하고"변비"에도 매우 좋은 효과가 있다고 하네요.

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