상추의 효능에 대해서 알아볼께요

상추의 효능에 대해서 알아볼께요

요즘 여름채소중의 최고가 아닌가 싶네요.
더위에 지쳐서 일까요?



상추는 그냥 하나만 쌈싸서 먹지 않아요.
밥하고 같이 싸서 드시는 분들 많죠?

상추의 효능에 대해서 알아볼께요.
상추 효능 알아두기 상추는 칼로리도 낮고, 식이섬유가 많이 들어 있어 변비예방에도 도움이 되는 등, 정말 좋은 식품입니다.

섬유질인 상추를 많이 먹으면 장 운동이 활발해져서 변비도 예방하고, 변을 부드럽게 해주는 효능을 가지고 있답니다.

또한 비타민과 무기질도 풍부해서 피부 건강에도 좋고, 피로 회복의 효과도 있습니다.

상추 효능3. 상추에는 많은 비타민A 성분이 들어 있어서 피부 주름 생성을 방지해주고, 피부 탄력을 유지하는데 도움을 주는 효능을 가지고 있답니다.

마그네슘은 근육을 단단하게 해 주고, 신경을 안정 시켜 주며, 신경을 안정시키는 효과가 있기 때문에, 스트레스로 인한 두통에도 많은 도움이 된답니다.
베타카로틴은 체내에 흡수되면 비타민A로 변하게 되는데요.

이 비타민 A는 피부를 강하게 해 주고, 주름을 예방해 주는 등, 피부 미용에 많은 도움을 주는 성분입니다.

비타민C가 풍부한 상추를 많이 먹으면, 피부 노화를 예방할 수 있고, 주름도 없앨 수 있습니다.

칼륨이 풍부해 나트륨과 결합하여 몸 밖으로 배출해주기 때문에 혈압을 내리는 효과가 있는데요.


이 성분들은 노화를 막고, 피부를 탄력 있게 해 주며, 피부 세포의 노화를 예방해 주는 효과가 있습니다.

그래서 체내 산성화 된 혈액을 중화시켜 주는데 도움이 됩니다.
빈혈이 심하면, 뇌에도 산소 공급이 잘 되지 않기 때문에, 뇌 기능이 떨어질 수 있는데요.

이 비타민C 성분은 피부를 강하게 해 주고, 주름을 예방시켜 주는 효과가 있는데요.

그래서 피부 노화를 예방해 주는 효과가 있습니다.

상추의 효능 15. 상추에는 섬유질이 풍부한데요.

섬유질은 장 운동을 활발하게 해 주기 때문에 변비를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.

따라서 변비에 많은 도움이 되는데요.
변비가 심한 사람이 상추를 많이 먹으면 배가 아프고, 설사를 할 수 있는데요.

배가 아플 경우에는 상추를 데쳐서 먹으면, 이런 증상을 완화시킬 수 있습니다.

마그네슘은 신경을 안정시키는 효과가 있는데요.

특히 비타민A와 비타민C가 풍부해서 피부를 건강하게 해 주고, 주름을 예방해 주는데 많은 도움을 줍니다.

이 베타카로틴 성분은 체내에 흡수되면 비타민A로 변하게 됩니다.

이 비타민A는 피부를 강하게 해 주고, 주름을 예방해 주는 효과가 있는데요.

상추를 많이 먹으면, 피부 노화도 막고, 주름도 없앨 수 있습니다.
비타민C가 풍부하기 때문에 피부를 건강하게 해 주고, 주름을 예방해 주는 효과가 있는데요.

칼륨은 체내에 흡수되면 비타민A로 변하게 됩니다.
칼슘은 뼈를 튼튼하게 해 주는 효과가 있는데요.

또한 철분은 헤모글로빈을 생성해 주기 때문에 빈혈을 개선하는데 많은 도움이 됩니다.

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