스트레스 해소 김치는 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다

스트레스 해소 김치는 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다

이번 시간에는 해외에서 난리 난 김치의 효능에 대해 알아보겠습니다.
건강식품으로도 손꼽히는 김치의 효능에 대해 살펴보고 김치의 우수성을 널리 알리는 것은 어떨까요?



그럼 지금부터 김치의 효능에 대해 함께 알아볼까요?
김치의 효능을 살펴볼까요?

2. 노화방지와 피부미용 김치에는 노화를 방지하는데 도움을 주는 항산화 비타민인 베타카로틴이 많이 함유되어 있습니다.
비타민C, 리보플라빈, 칼륨, 칼슘 철분을 많이 들어 있어 노화방지와 피부미용에 도움을 줍니다.

또한 김치의 재료로 사용되는 배추는 비타민이 풍부할 뿐 아니라 칼슘을 섭취할 수 있는 최고의 식품입니다.

배추에 들어있는 비타민C는 감기에 대한 저항력을 길러주고 신진대사를 활발하게 하여 체내의 활성산소 축적을 막으며 자연치유력을 키워줍니다.

배추를 비롯한 식물성 식품에는 칼슘이 풍부한데, 이는 칼슘과 아미노산이 풍부한 멸치와 함께 섭취하므로서 영양의 상승효과를 가져오게 됩니다.
또한 김치는 노화방지 및 피부미용에도 좋습니다.

4. 다이어트 김치에는 섬유질이 풍부하게 들어 있어 섭취한 음식물이 에너지원으로 쉽게 바뀌게 해주어 다이어트에 도움을 줍니다.
김치는 인체에 해로운 미생물의 성장을 억제하는 정장작용을 합니다.

김치에는 베타카로틴, 비타민C, 루테인, 페놀, 클로로필과 테르펜 등 다른 채소가 지닌 유효성분들을 함유하고 있습니다.
8. 항균작용 김치에는 각종 균류의 성장을 억제하거나 사멸시키는 성분이 항균성 물질을 만들어 냅니다.

김치의 효능 6가지 1. 소화촉진 김치의 주 재료인 배추는 위장의 부담을 줄이고 소화를 돕는 재료입니다.
또한 섬유소가 풍부해 변비 예방에 좋습니다.

특히나 채소나 과일류는 식이섬유가 풍부해 변비 예방, 변비 해소, 노폐물 배출에 탁월한 효과를 지니고 있습니다.

2. 노화방지 노화를 방지하는 항산화 비타민을 많이 함유하고 있습니다.
비타민은 우리 몸에 노화를 방지하는 성분으로 알려져 있는데, 김치의 효능 중 비타민이 노화를 방지하는 성분을 꼽을 수 있습니다.

항산화 비타민 성분은 피부노화를 촉진하는 활성산소를 억제해 피부 탄력을 유지하는 콜라겐 생성에 도움을 줍니다.


3. 면역력 강화 김치에는 면역력 향상에 도움을 주는 성분들이 많이 들어있습니다.

4. 다이어트 김치에는 다이어트에 도움이 되는 성분들이 많이 들어있습니다.
식이섬유는 체내에서 수분을 흡수해 부피를 늘리고 소화가 천천히 되도록 도와주는데, 우리 몸은 섭취하는 음식물의 수분만 흡수하는 것이 아니라 체내에서 합성되는 대사과정에서도 수분을 흡수합니다.

김치는 배추, 무, 고추 등에 각종 비타민과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 섭취한 음식물의 영양성분을 소화, 흡수하는 과정을 돕고 포만감을 주는 식품입니다.

또한 장운동을 촉진시키는 역할을 합니다.

5. 피부미용 김치에는 비타민C, 베타카로틴, 폴리페놀 등 피부 관리에 도움이 되는 성분들이 많이 들어있습니다.

때문에 피부 미용은 물론 노화를 방지하는 효과도 볼 수 있고 피부 미백효과도 기대할 수 있습니다.

6. 스트레스 해소 김치는 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.
스트레스는 만병의 근원으로 알려져 있는데, 스트레스를 해소하는데에는 특히나 비타민C가 중요하다고 합니다.

비타민C는 엔돌핀 생성에 도움을 주는데, 김치에는 비타민C 뿐만 아니라 베타카로틴이 풍부해 스트레스 해소 효과를 기대할 수 있습니다.
오늘은 이렇게 김치의 효능에 대해 알아보았습니다.

김치는 우리 식탁에서 빠질 수 없는 음식이죠.
세계5대 건강식품으로도 익히 알려져 있는 김치는 정말 건강에 좋은 식품인 것 같습니다.

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