아몬드에는 비타민 A와 E가 풍부해서 피부와 관련된 문제를 해결하는데 아주 좋습니다

아몬드에는 비타민 A와 E가 풍부해서 피부와 관련된 문제를 해결하는데 아주 좋습니다

이번 시간에는 영양 전문가들이 추천하는 아몬드의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
- 영양 전문가들이 추천하는 아몬드의 효능은?



- 1. 치매 예방에 좋습니다.
비타민 E가 풍부하기 때문에 뇌세포를 파괴하는 원인물질을 차단해서 뇌세포의 노화를 예방하면서 두뇌기능을 향상시킨다고 합니다.

2. 다이어트에 좋습니다.
견과류는 칼로리가 높지만, 같은 양을 먹어도 호두가 더 포만감을 느끼게 해 줍니다.

따라서 호두로 만든 음식은 체중감소 효과가 높습니다.
또한, 견과류에는 건강에 좋은 필수 지방산인 알파-리놀렌산이 함유되어 있어 성장기 학생들의 학습 능력을 향상시키고 노인들의 뇌 건강에도 도움이 됩니다.



아몬드에는 천연 항산화제인 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다.
4. 노화 방지에 좋습니다.

견과류는 항산화 성분이 풍부하고 비타민 E도 많아 노화를 막아주는 항산화 효과가 아주 뛰어납니다.

5. 면역력 강화에 좋습니다.
견과류는 피부 미용에도 좋고 면역력을 증강시켜서 외부 바이러스로부터 신체를 보호하는 효능이 있습니다.

6. 두뇌 발달에 좋습니다.


또한, 아몬드는 수험생이나 학생들에게도 좋은 음식입니다.

견과류에는 철분도 많지만, 철분 흡수를 돕는 성분도 풍부합니다.
따라서 빈혈이 있는 사람들에게 좋습니다.

견과류를 먹으면 철분 흡수를 돕는 비타민 C와 적혈구를 만들어 내는 조혈 성분인 비타민 B12도 함께 섭취할 수 있습니다.
비타민 E가 풍부해서 두뇌 발달에 좋은 음식입니다.

피토스테롤은 체내 콜레스테롤의 흡수를 억제해서 혈관을 깨끗하게 만들어 줍니다.

또한, 견과류는 몸 속에 활성산소가 쌓이는 것도 막아줍니다.

견과류는 칼로리가 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느끼게 해 줍니다.
따라서, 다이어트에도 도움이 됩니다.

견과류는 비타민 E가 많이 함유되어 있습니다.

비타민 E는 뇌세포를 파괴하는 원인물질을 차단해서 뇌세포의 노화를 예방하면서 두뇌기능을 향상시킵니다.
15. 눈 건강에 좋습니다.



견과류는 뼈건강에도 좋습니다.
17. 피부 건강에 좋습니다.

아몬드에는 비타민 A와 E가 풍부해서 피부와 관련된 문제를 해결하는데 아주 좋습니다.
피부가 건조하거나 여드름, 기미, 주근깨, 노화 등으로 고민하는 사람들에게 아주 좋습니다.

견과류는 노화를 방지하는 항산화 성분이 풍부해서 노화로 인해 생기는 신체기능 약화를 방지하는데 도움이 됩니다.
이 성분은 진정작용이 있어서 스트레스나 우울감에 도움이 됩니다.



따라서 빈혈에 도움이 됩니다.
22. 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

23. 탈모 예방에 좋습니다.

따라서 탈모를 예방하기 위해서 견과류를 꾸준히 먹으면, 탈모를 막는데 도움이 됩니다.

견과류는 뇌세포의 활동을 촉진시켜서 두뇌발달에 아주 좋습니다.
아몬드에는 뇌기능을 향상시켜주는 DHA성분이 풍부합니다.

아몬드를 주기적으로 섭취하면, 두뇌 발달에 많은 도움이 됩니다.
또한, 아몬드는 기억력을 향상시켜주는 식품으로도 잘 알려져 있습니다.

견과류에는 조혈 성분인 철분이 풍부합니다.
30. 성장 발육에 좋습니다.

비타민 E는 두뇌발달은 물론, 성장발육에도 많은 도움이 됩니다.
32. 변비 예방에 좋습니다.

따라서 변비를 예방하는데도 효과가 있습니다.
또한, 견과류는 장 속을 깨끗하게 청소해주는 효능이 있어서 숙변을 제거하는데도 많은 도움이 됩니다.

견과류는 뇌세포의 활동을 촉진시켜주는 DHA성분이 풍부합니다.
따라서 뇌 발달에 많은 도움이 됩니다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.