여기까지 쑥갓의 효능과 쑥갓 부작용에 대해 알아보았습니다

여기까지 쑥갓의 효능과 쑥갓 부작용에 대해 알아보았습니다

1. 쑥갓의 특징은?
쑥갓에 함유된 카로틴, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 인, 철 등의 각종 미네랄이 풍부합니다.



특히 비타민 A, B1, B2, C, D와 칼슘이 풍부합니다.
2. 쑥갓의 효능은?

또한 비타민 A와 비타민C, 칼슘이 풍부합니다.

섬유질도 함유되어 있어 변비를 예방해주기 때문에 다이어트 시 효과적인 채소입니다.
특히 쑥갓은 풍부한 섬유질을 함유하며 이뇨작용을 촉진시켜 체내 노폐물을 배출하는데 도움을 주기때문에 체중감량에 효과적이며 풍부한 섬유질이 변비예방에도 효과가 있습니다.

2) 눈 건강에 효과적인 눈 건강 쑥갓에는 비타민A 성분이 풍부하게 들어있는데요.


또한 눈 건강에 좋은 비타민A가 눈을 건강하게 만들어주는데요.

3) 피부 건강에 좋은 피부 쑥갓에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요.

비타민C가 풍부한 쑥갓은 노화를 방지해주며 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜 노화방지에도 효과가 있습니다.

또한 쑥갓은 섬유질이 풍부하고 변비가 예방되어 숙변을 제거해주며 변비로 인해 고생하시는 분들에게도 효과적입니다.
철분은 빈혈을 예방해주는 성분으로 철분이 풍부한 음식을 섭취해주 시면 빈혈 예방에 효과적입니다.

또한 쑥갓에 함유된 엽산 성분은 혈중 호모시스테인 수치를 감소시키며 엽산은 적혈구의 생성을 촉진시켜줍니다.


3. 쑥갓 부작용?

쑥갓은 부작용이 없는 채소로 알려져있지만 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 몸에 열이 많은 사람들은 섭취 시 주의를 해야합니다.

1) 쑥갓은 따뜻한 성질을 가지고있어 몸에 열이 많은 사람들은 섭취하실 경우 주의해야합니다.

2) 쑥갓에 식이섬유가 풍부하기때문에 과다섭취 시 변비가 발생할 수 있습니다.
그렇기 때문에 쑥갓은 식이섬유가 풍부하며 식이섬유 섭취를 줄일 수 있는 조리방법을 사용해 섭취하시길 권장합니다.

3) 쑥갓은 엽산이 풍부한 채소입니다.

4) 쑥갓은 비타민C가 풍부합니다.

쑥갓 100g을 기준으로 보았을 때 소고기에 함유된 철분보다 5배 이상 많이 함유되어 있습니다.

또한 쑥갓에 함유된 비타민C 성분은 피부노화를 막는 효능이 있습니다.

특히 쑥갓을 피부가 노화되는 것을 방지하기떄문에 피부의 콜라겐 생성을 촉진시켜 피부미용에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
쑥갓에는 풍부한 섬유질을 함유하고있어 장의 운동을 원활하게 하여 숙변을 제거해주며 변비예방에 큰 효능을 볼 수 있습니다.

7) 쑥갓은 혈압 예방에 좋습니다.


13) 쑥갓의 효능이 참 많네요.

몸에 좋은 쑥갓을 많이 먹고 건강해 졌으면 좋겠습니다.
4. 쑥갓 보관 방법 쑥갓은 수분이 많은 채소라 실온보관을 하시면 시들시들 해지실 수 있습니다.

그렇기 때문에 쑥갓을 보관하실 때에는 밀봉하여 냉장보관 해주시길 권장합니다.

그렇다고 해서 너무 오래 보관하시면 수분이 날아가 상할 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

쑥갓 보관법은 보관할 때 물기를 완벽하게 제거해주시고 수분을 완전히 제거 후 신문지나 랩을 이용하여 밀봉해서 지퍼백에 보관하시면 됩니다.
쑥갓은 상하면 물러지기 때문에 지퍼백이 가장 안전한 보관법입니다.

여기까지 쑥갓의 효능과 쑥갓 부작용에 대해 알아보았습니다.
다음에도 좋은 건강 정보로 찾아뵙겠습니다.

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