영양사가 극찬하는 당근의 효능

영양사가 극찬하는 당근의 효능

이 성분은 비타민A의 전구물질로 눈건강에 좋은 성분으로 유명합니다.
또한, 당근에는 베타카로틴(비타민A) 뿐만 아니라 비타민C 또한 풍부하다고 합니다.

이 성분들은 우리 몸의 산화를 막아주고 세포와 조직의 손상을 막아줘서 노화예방에 도움을 줍니다.
비타민C가 풍부한 식품으로는 키위,귤,딸기,레몬,라임,오렌지,복숭아,무우,고구마 등이 있습니다.

2. 피로회복에 도움을 주는 당근 당근은 예로부터 자양강장식품으로 알려져 있습니다.
생으로 먹어도 좋지만 즙을 만들어 마셔도 효과가 좋습니다.

당근에는 카로틴이 풍부하기 때문에 이 성분이 피로회복에 도움을 줍니다.

3. 면역력 증진에 도움을 주는 당근 당근에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴은 몸속에서 비타민A로 전환되어 인체가 세균,바이러스,곰팡이같은 외부 유해물질들에 저항할수 있도록 돕는 역할을 합니다.


이 성분은 감기와같은 질환을 예방합니다.

특히, 면역력을 높여주고 피부와 점막을 튼튼하게 해서 감기를 예방하는데 많은 도움이 됩니다.
4. 노화방지에 효과적인 당근 당근에는 루테인이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한, 비타민E 성분은 피부를 탄력있게 하고 주름을 예방해줍니다.

그래서 노화방지에도 도움을 준다고 합니다.

6. 피부미백에 도움을 주는 당근 당근에는 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분이 피부를 맑고 화사하고 깨끗하게 해주는데 많은 도움을 줍니다.


또한 피부의 멜라닌을 제거하고 색소침착을 막아주는 리코펜 성분도 함유되어 있어서 피부미백에 도움을 줍니다.

7. 변비에 좋은 당근 당근에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장운동을 원활하게 해주고 배변활동을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.
이 성분은 장운동을 활발하게 해주고 노폐물 배출을 촉진해서 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다.

9. 다이어트에 도움을 주는 당근 당근에는 풍부하게 함유되어 있는 식이섬유는 포만감을 높여주고 장운동을 원활하게 해주며, 변비예방에 도움을 줘서 다이어트에 도움을 줍니다.

또한, 당분이 적게 들어 있어서 당분이 높은 음식을 먹을때 당근을 같이 먹으면 당분의 흡수를 막아주는 효과도 있습니다.

또한, 풍부하게 함유된 베타카로틴 성분은 혈관 속에 있는 콜레스테롤을 감소시켜서 혈관을 깨끗하게 유지시켜 주고, 혈액순환을 원활하게 해주는 기능이 있습니다.

이렇게 변환된 비타민A 성분은 뼈의 구성성분인 콜라겐 합성에 도움을 주어서 뼈를 튼튼하게 하는데도 도움을 줍니다.

이 성분은 모발의 성장을 촉진시키고 두피 건강을 도와줍니다.
또한 당근의 풍부한 비타민A 성분이 두피의 혈액순환에도 도움을 줍니다.

풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분이 피부와 두피의 유분을 제거해서 탈모를 막아주고 모발을 더욱 건강하게 해줍니다.

이 성분은 탈모예방에 도움을 줍니다.

15. 잇몸건강에 도움을 주는 당근 당근에 풍부하게 함유되어 있는 카로틴 성분은 치아의 세균들과 염증을 막아주고 구강건강에 좋습니다.
이 성분은 잇몸과 치아의 염증을 가라 앉혀주고, 잇몸과 치아를 튼튼하게 하는데 많은 도움을 줍니다.

18. 기관지 건강에 도움을 주는 당근 당근에 풍부하게 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 기관지가 건조해지는 것을 막아주고 가래나 기침을 완화시키는데 많은 도움을 줍니다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.