영양사가 추천하는 오렌지의 놀라운 효능

영양사가 추천하는 오렌지의 놀라운 효능

이는 오렌지가 우리 몸에 유익한 성분인데 그 효과가 토마토보다 많다는 이야기입니다.
- 다이어트 오렌지는 100g 당 39칼로리로 다른 과일에 비해 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 체중감량에 도움을 줍니다.

- 피부미용 오렌지에는 비타민 C와 오렌지 껍질에 있는 리모노이드 성분이 풍부하여 피부를 윤기나고 매끄럽게 해줍니다.
또 자외선으로부터 손상된 피부의 미백작용을 돕고, 탄력 있고 윤기 있는 피부를 만들어주어 피부 미용에 효과적입니다.

- 피로회복 오렌지는 구연산, 유기산 등의 함량이 높고, 피로회복에도 효과적입니다.
특히, 구연산은 구연산 칼슘과 구연산 인으로 이루어진 것으로 이들 성분이 결합해 구연산회로 또는 젖산사이클을 형성하여, 신진대사를 활발하게 해주어 피로를 회복합니다.

- 변비 예방 오렌지에는 섬유질이 풍부하여 장을 자극해 주기 때문에 변비 예방에 효과적입니다.
오렌지에는 펙틴, 카로티노이드라는 물질을 포함하고 있어 포만감을 주고, 체내에서 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.

- 빈혈예방 오렌지에는 비타민 C가 풍부하여 철분의 흡수를 도와주기 때문에 빈혈예방에 효과적입니다.

특히, 철은 적혈구 내에서 산소를 운반하는 물질로 작용하여 빈혈예방에 도움이 됩니다.

- 면역력 강화, 감기 예방 오렌지는 비타민 C와 베타클립토키산틴이 풍부하여 항바이러스 작용을 도와 면역력을 높여줍니다.
오렌지는 감기 예방에 좋은 과일로 알려져 있습니다.

- 노화방지 오렌지에는 비타민 C와 미네랄, 칼륨 등의 영양소가 풍부하기 때문에 노화를 예방해 줍니다.
오렌지 속의 비타민에는 항산화 물질인 플라보노이드가 다량 함유되어 있어 산화를 억제하는데 도움이 됩니다.

비타민 C는 콜라겐 생성을 돕고, 주름을 예방해주며, 비타민 A는 주름을 예방하고 개선하는 효과가 있습니다.

- 눈건강 오렌지에는 카로티노이드라는 성분이 풍부하게 함유되어 눈에 해로운 자외선이 노출되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

- 피로회복 오렌지에 풍부한 비타민 C는 항산화 작용으로 피로회복에 탁월합니다.
또한, 구연산 성분은 젖산을 분해하기 때문에 피로물질을 제거하고, 피로회복에 도움이 됩니다.

- 피로회복, 집중력 향상 오렌지에는 구연산과 비타민 C가 풍부하여 피로물질을 제거하고, 스트레스 해소에 도움이 되기 때문에 집중력 향상과 피로회복에 효과적입니다.
- 스트레스 해소 오렌지는 비타민 C가 풍부하여 스트레스를 해소하는데 도움이 되기 때문에 스트레스 해소에도 좋습니다.



오렌지에 있는 비타민 C는 스트레스로 인한 피로를 푸는데 효과적이며, 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.
- 면역력 강화 오렌지에는 비타민 C와 구연산, 칼륨 등이 풍부하여 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.

비타민 C는 멜라민 색소 억제 작용을 하기 때문에 피부 미백에 효과적입니다.
오렌지는 비타민 C와 미네랄, 칼륨, 엽산, 철분 등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방에 효과적입니다.

뿐만 아니라 콜라겐 생성을 도와주어 피부노화를 예방해 줍니다.

- 피부재생 오렌지는 피부의 수분 함량을 높여주어 피부의 수분 공급이 원활하게 되도록 도와 촉촉하고 탄력 있는 피부를 만들어 줍니다.

또한, 오렌지에 들어있는 풍부한 비타민C는 피부 트러블을 완화시키고, 오렌지 속에 들어있는 펙틴 성분이 각질제거 및 모공관리에 효과가 있어 피부 트러블이 있는 경우 오렌지 팩을 하면 도움이 됩니다.
- 여드름 예방 오렌지에는 비타민 C와 구연산, 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있어 여드름을 유발하는 피지 분비를 억제하고, 항균작용이 뛰어나 여드름을 예방하는 효과가 있습니다.

- 주름개선 오렌지에 풍부하게 함유된 비타민C와 라이코펜 성분은 피부의 노화를 억제해주기 때문에 주름개선에 효과적이며, 비타민 A는 주름 완화에 도움이 됩니다.
특히, 오렌지에는 비타민 C 함량이 높은데, 레몬보다는 약 8배나 많습니다.

비타민 C는 잇몸 출혈을 막아주고, 잇몸을 튼튼하게 해줍니다.
오렌지를 섭취하기 어려울 경우에는 오 렌지로 즙을 낸 후 거즈에 묻혀 치아와 잇몸에 발라주면 좋습니다.

- 면역력 강화 오렌지에는 비타민 C가 풍부해 면역체계를 증진하고, 오렌지에 함유된 칼륨이 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는데 효과적입니다.
또한, 펙틴이 풍부하여 변비에 좋습니다.

- 혈액순환 오렌지에는 비타민 C와 오렌지 껍질에 있는 리모노이드 성분이 풍부하여 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

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