영양 전문가가 추천하는 가지의 충격적인 효능

영양 전문가가 추천하는 가지의 충격적인 효능

가지는 보라색을 띠는 야채 중에서도 영양가가 풍부하기로 유명한 가지는 비타민과 철분 등이 풍부하여 건강에 아주 좋은 성분을 많이 갖고 있습니다.
또한 칼로리는 낮고 단백질 함량이 높아 다이어트 식품으로도 많이 활용됩니다.

오늘은 100세 시대를 넘은 만큼 가지의 이런 다양한 효능에 대해 알고 다양한 방법으로 섭취하는 것이 건강에 도움이 될 것 같습니다.
최근 유명한 영양 전문가가 가지를 추천했습니다.

100세 시대를 뛰어넘는 가지의 매력적인 효능을 소개합니다.
2. 콜레스테롤을 제거하는 작용 가지의 효능은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 있습니다.

가지를 섭취하면 혈액 속의 콜레스테롤 수치가 낮아진다고 합니다.
가지를 먹으면 체내 수분량이 늘어나기 때문에 물을 충분히 섭취해야 합니다.



가지를 꾸준히 섭취하면 이뇨작용이 활발하게 일어나 체내의 노폐물을 제거하는데 탁월합니다.

변비에는 수분이 많이 함유된 가지가 매우 좋습니다.

4. 피부미백효과 가지를 꾸준히 먹으면 피부가 하얗게 변한다고 합니다.
또한 피부 미백효과에도 매우 뛰어난 효과를 볼 수 있다고 하네요.

5. 다이어트 가지에는 100g당 16kcal의 열량을 가지고 있습니다.
이 열량은 지방이 매우 적고 가지 뿐만 아니라 여러 채소의 영양소가 골고루 들어있어 다이어트 식품으로는 그만입니다.



6. 체중감량 가지를 꾸준히 섭취하면 포만감이 생겨 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

식이섬유가 풍부하여 장운동을 원활하게 해 주어 변비를 예방해 주기 때문에 다이어트에도 효과적입니다.

몸이 피로할 때에는 평소보다 많은 양의 가지를 섭취하는 것이 좋습니다.
9. 눈 건강 가지에는 카로티노이드 성분이 함유되어 있습니다.

눈 건강에 도움이 되는 것이지요.

10. 빈혈 예방 가지에는 철분이 풍부합니다.

12. 염증개선 가지의 효능은 염증제거에 탁월합니다.
가지는 피부의 염증성 질환인 아토피에 매우 효과적입니다.

그뿐만이 아니라 구내염 등 각종 염증성 질환을 개선하는 효과가 있습니다.
14. 변비개선 가지를 섭취하면 장운동을 활발하게 해 줍니다.

수분을 많이 섭취할 수 있는 가지를 꾸준히 섭취하면 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.
16. 다이어트 일반적으로 가지의 칼로리는 100g당 16kcal 정도 입니다.

이 칼로리는 지방이 매우 적은 반면 식이섬유가 풍부하여 체중감량에 매우 좋습니다.
또한 가지에는 100g당 칼로리가 18kcal 정도로 칼로리가 매우 낮아 다이어트 식품으로도 매우 좋습니다.

루테인 성분이 풍부한 가지를 꾸준히 섭취하면 눈의 노화를 방지해 주는데 도움을 줍니다.

18. 두뇌건강 가지에는 눈이 좋아하는 리코펜 성분이 함유되어 있습니다.
리코펜 성분이 풍부한 가지를 꾸준히 섭취하면 두뇌 활동을 촉진하는데 매우 도움이 됩니다.

19. 성장촉진 가지의 효능은 발육에 좋습니다.


발육에 좋은 성분을 가지고 있는 가지를 꾸준히 섭취하면 성장촉진에 도움이 됩니다.

22. 부종제거 가지는 100g당 34kcal의 저칼로리를 가진 식품입니다.

가지의 풍부한 비타민 성분이 피부세포의 재생을 촉진해 피부의 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

25. 장건강 가지는 100g당 식이섬유가 풍부합니다.
가지의 식이섬유는 장운동을 활발하게 하여 장을 건강하게 해줍니다.

26. 피로회복 가지는 항산화작용을 합니다.
가지의 효능 중에서 가장 유명한 효능인데요 가지 껍질에 함유된 안토시아닌 성분이 우리 몸속의 유해물질과 결합하여 체외로 배출하는 역할을 하여 피로회복에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

27. 노화방지 가지의효능은 노화를 방지하는데 있습니다.

꾸준히 섭취하면 노화의 주범인 활성산소를 제거하는데 도움을 줍니다.

28. 다이어트 가지를 섭취하면 수분함유량이 높아 다이어트 제품으로도 많이 활용되고 있습니다.
30. 위장 건강 가지는 90%에 가까운 수분으로 이루어져 있습니다.

풍부한 수분으로 인해 위장을 건강하게 하여 소화력을 높여줍니다.
33. 변비 개선 식이섬유 함유량이 매우 높은 가지는 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.

변비가 있는 사람이 섭취하면 매우 좋습니다.

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