외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 파인애플의 놀라운 효능

외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 파인애플의 놀라운 효능

파인애플은 비타민과 섬유질, 그리고 천연 당분이 풍부합니다.
그래서 영양가가 풍부하다고 알려진 과일이죠.

이는 위액 분비를 촉진시켜 준다고 합니다.
브로멜라인 성분은 소화를 도울뿐 아니라, 신진대사를 빠르게 하는데도 효과적이라고 하네요.

파인애플에는 비타민C가 많이 들어있는데요.
이는 피로회복에도 도움이 되고 감기몸살에도 좋습니다.

파인애플은 100g당 25kcal정도 밖에 되지 않습니다.

이밖에도 파인애플이 가진 효능이 많습니다.~!

마지막으로 파인애플에는 파이토케미컬이라는 성분이 들어있다고 하는데요.

파인애플 속 비타민C를 챙겨먹기~!
비타민C는 면역력을 높이는데 큰 효과가 있다고 해요.~ 둘째.

베타카로틴은 피부나 점막을 건강하게 해준다고 해요.~ 셋째.
파인애플에는 천연 비타민A인 베타카로틴이 풍부하다고 해요.~ 넷째.

파인애플 속 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추고, 변비와 체중감량에도 효과적이고, 다섯째.

파인애플 식초는 100% 원액으로 만들어 몸에 좋은 식초이에요.~ 파인애플 식초는 파인애플, 현미식초, 흑초를 각각 비율에 맞게 섞은 후, 파인애플 1: 현미식초 3의 비율로 섞어줍니다.
파인애플 식초가 완성됐어요.~!

파인애플 식초는 파인애플, 현미식초, 흑초가 각각 비율에 맞게 섞은 후, 파인애플 1: 현미식초 3의 비율로 섞어줍니다.~ 파인애플은 껍질을 벗긴 다음, 속을 파낸 후 조각을 낸 후, 식초를 부어줍니다.~ 파인애플 식초는 하루에 3~4회 정도로 나누어 식사 전이나 식사 중에 먹으면 좋다고 해요.~ 파인애플 식초는 파인애플의 새콤하고 달콤한 맛이 식초와 아주 잘 어울리며~ 다이어트 효과, 변비 해소, 피로회복에도 좋다고 해요.~ 파인애플에는 구연산, 사과산, 호박산 등이 들어있다고 해요.~ 파인애플 식초 레시피를 좀 더 자세히 설명해 드리면, 유리병에 파인애플을 한조각 넣어준 후, 현미식초를 넣어주고, 식초가 식으면 뚜껑을 닫고, 2주 정도 숙성시킵니다.~ 숙성된 파인애플 식초를 체에 거른 후, 병에 담아주시면 파인애플 식초 만들기 끝~!
파인애플 식초를 먹으면 변비가 해소되고, 피로회복에도 좋다고 해요.~ 다음은 파인애플을 이용한 음식을 소개해 드리겠습니다.~ 다음은 파인애플을 이용한 요리인데요.~ 파인애플을 이용한 요리 중 제가 가장 잘 만드는 요리입니다.

바로 파인애플 카레인데요.
통조림 파인애플을 깍둑썰기로 썰은 후, 냄비에 파인애플, 카레가루, 물을 넣고 끓여주세요.~ 물은 카레가루의 농도에 따라 조금씩 조절해줍니다.~ 어느 정도 끓었으면, 통조림 파인애플을 넣어줍니다.~ 통조림 파인애플이 너무 익으면 물러지고, 조금 덜익을 정도로 익혀주세요.~ 다음으로는 통조림 통조림을 개봉해주세요.~ 통조림 속 파인애플을 꺼내면, 통조림 밑에 파인애플 과육이 남아있습니다.~ 통조림 과육은 버리지 말고, 다 익힌 파인애플 카레 위에 살짝 올려주세요.~ 파인애플이 익으면 녹아내리기 때문에 적당히 익혀주셔야 합니다.~ 마지막으로는 파인애플과 꿀을 함께 넣어줍니다.~ 파인애플과 꿀을 넣으면 파인애플 카레의 단맛을 더 상승시켜주는 효과가 있습니다.~ 이상 파인애플을 이용한 요리로 파인애플 카레를 소개해 드렸는데요.~ 통조림 파인애플은 크기가 작기 때문에 익는 시간이 더 빨라요.~ 통조림 파인애플을 이용해서 카레를 만들 시, 껍질이 있는 과일을 사용하지 않고, 통조림 파인애플을 사용하면, 껍질에 영양성분이 더 많이 들어있어, 더 좋답니다.

이상 파인애플의 놀라운 효능에 대해 소개해 드렸습니다.

파인애플을 이용해 만든 파인애플 카레가 몸에 좋은 음식이라는 건, 저만 잘~ 아는게 아니죠~?
이상 파인애플의 놀라운 효능인 다이어트, 변비, 피로회복에 대해 알아봤습니다.~ 파인애플은 100g당 54kcal밖에 되지 않는 아주~ 착한 과일입니다.

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