율무차는 율무의 영양분이 빠져나가지 않게 물을 부어 끓여줍니다

율무차는 율무의 영양분이 빠져나가지 않게 물을 부어 끓여줍니다

이번 글에서는 외국 전문가들이 입모아 칭찬하는 율무차의 효능에 대해 알아보겠습니다.
율무차는 몸의 독소를 빼주는 기능이 있고, 다이어트에도 도움이 됩니다.



율무는 밥으로 해 먹어도 좋지만, 차로 마셔도 좋습니다.
차로 마실 때에는 물 2리터에 볶은 율무 15스푼을 넣어 끓이세요.

비타민과 함께 마시면 더욱 좋습니다.
또한 율무차를 만드는 방법은 율무 2큰술에 물 5컵을 넣고 끓여주세요.

물이 끓을 때에는 약한 불로 시작해서 30분 정도 더 달여주세요.
아침 저녁 하루 2잔씩 꾸준하게 마시면 다이어트 효과도 볼 수 있습니다.



율무는 비타민B와 니아신, 엽산, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있어 영양가가 높은데요.

또한 율무는 피부 미용에도 좋습니다.

율무에는 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 회분, 회분, 비타민 등이 함유되어 있어 피부에 윤기와 탄력을 주는 역할을 합니다.
또한 율무를 꾸준히 복용하면 노폐물을 제거해 몸의 신진대사가 활발해지고 얼굴의 기미와 잡티가 사라지고 몸도 가벼워집니다.

다만, 율무를 먹고 설사가 나오는 등 부작용이 나타나는 사람도 있는데요.
이럴 때에는 율무차를 줄이고 양을 줄이는 것이 좋습니다.

율무의 부작용은 다음과 같습니다.

율무를 먹고 나서 변비가 생기는 사람이나 살이 찌는 사람에게는 좋지 않다고 해요.

또한 피부에 트러블이 있는 사람에게는 율무의 효능이 없다고 합니다.
율무는 물이 잘 빠지기 때문에 물을 부어 주는 것이 좋습니다.

율무를 먹고 눈이 충혈되거나 피부가 가려운 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.
율무에는 단백질 분해 효소가 많이 함유되어 있는데요.



이로 인해 소화 불량이 있는 사람이 먹으면 소화가 더뎌져 증상이 악화될 수 있습니다.
율무는 피부 미용에도 좋습니다.

피부에 윤기도 없고 푸석푸석한 사람에게 율무가 도움이 됩니다.

이 밖에도 율무는 몸이 붓는 것을 억제하고, 염증을 완화하는 효과가 있어 부종이 심한 사람에게 좋습니다.
또한 율무는 위장이 건강하지 못한 사람이 먹으면 소화가 더뎌져 증상이 악화될 수 있습니다.

평소에 몸이 찬 사람은 섭취하지 않는 것이 좋으며, 율무차를 먹고 복통이나 설사가 나오는 등 부작용이 생기면 양을 줄이고 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.


율무의 하루 섭취 권장량은 성인 기준으로 2~3스푼 정도입니다.

율무차의 부작용 - 율무차는 찬 성질을 지니고 있어 평소에 손발이 차거나 소화기능이 약한 사람에게 좋지 않습니다.

또한 율무차를 먹고 설사가 나는 등 부작용이 생기면 양을 줄이고 섭취를 중단하는 것이 좋습니다.

율무차를 물로 끓여 먹으면 율무의 영양 성분이 물에 잘 우러나지 않는데, 이때에는 대추를 함께 넣어 끓여 마시면 좋습니다.
율무밥: 율무를 2큰술 정도 물에 잘 씻어서 쌀 위에 올려 5~6시간 동안 불립니다.

보통 밥할 때처럼 불린 율무를 쌀 위에 올려 밥을 합니다.

율무죽: 율무밥과 마찬가지로 율무 2큰술에 물 5컵을 넣고 끓여 줍니다.

쌀과 율무의 비율은 1대 3~4가 좋습니다.

율무죽을 끓일 때에는 쌀과 율무의 비율을 1대 3~4로 해주세요.

율무차: 율무죽을 끓일 때에는 율무를 2큰술 정도 물에 잘 씻어서 쌀 위에 올려 5~6시간 동안 불립니다.
율무차는 율무의 영양분이 빠져나가지 않게 물을 부어 끓여줍니다.

너무 오래 끓여도 영양분이 물에 잘 우러나지 않기 때문에 율무차를 끓일 때에는 약한 불로 줄여서 끓여줍니다.
율무는 몸을 차게 하는 성질이 있기 때문에 평소에 손발이 차거나 소화 기능이 약한 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.

율무에는 엽산이 풍부한데요.

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