이런 사람들이 청포도를 먹어야할 때는 먹어야합니다

이런 사람들이 청포도를 먹어야할 때는 먹어야합니다

이번에는 먹으면 먹을수록 건강해지는 청포도의 효능에 대해 알아보겠습니다.
청포도가 건강에 좋은 점 1. 피로회복 청포도에 들어있는 구연산, 사과산, 호박산, 주석산들이 체내의 피로물질인 젖산을 제거해 피로 회복을 돕습니다.



피로하신 분들에게 매우 좋은 과일입니다 구연산,사과산 등은 비타민C의 체내흡수를 돕는 역할을 합니다.

또한 피로물질인 젖산을 제거함으로써 활력을 주어 피로를 회복시키는 작용도 하니 피곤한 분들이 꾸준히 복용하면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

3. 다이어트 효과 포도에는 포도당과 주석산 등이 풍부하게 들어있어서, 포도를 섭취하면 포만감이 생기고, 포도당이 지방으로 전환되는 것을 억제하여 다이어트에 좋은 과일입니다.
또한 폴리페놀이 풍부해서 다이어트 할 때 나타나기 쉬운 피부노화와 변비를 예방해 줍니다.

4. 소화를 돕는다.

청포도를 섭취하면 소화가 안될때 먹으면 도움이 되는 식품입니다.

특히 소화불량을 자주 느끼시는 분들에게 도움이 되며, 과일산, 비타민, 무기질의 함유로 소화액 분비를 돕고 위를 튼튼하게 해줍니다 5. 혈관을 깨끗하게 한다.
6. 피부를 돕는다.

포도에는 철분과 비타민 A, B, C가 풍부하게 함유되어 있어서 포도를 섭취하면 피부가 탄력을 얻습니다.
또한 피부가 건조하고 갈라지며 각질이 일어날때, 포도껍질의 흰부분을 빻아 물과 1대 10의 비율로 섞어서 거즈나 화장솜에 묻혀 피부에 바르면 피부의 노폐물을 제거해주고, 피부를 부드럽고 매끄럽게 만들어 줍니다.

또한 풍부한 당분은 피로회복에 도움을 주며, 과일산, 칼륨의 함유로 숙취해소에도 도움이 됩니다.

8. 신진대사 원활 항산화작용, 살균작용으로 신진대사를 원활하게 하는것 뿐만 아니라 몸속의 독소를 배출시키는 효능이 있습니다.

10. 충치 포도에는 폴리페놀의 일종인 타닌 성분이 많은데, 이것이 바로 박테리아를 전염시키는 역할을 하여 충치를 예방해 줍니다.
그럼 청포도의 효능과 청포도를 먹는법에 대해 알아 보았는데요.

청포도는 껍질에 더 영양이 많다 하더라구요.
오늘 집에 가셔서 청포도 한번 드셔보세요 <청포도 먹는법 및 효능> 1. 청포도가 제철인 6월~7월에 여름 제철과일로 드시면 아주 좋습니다.

2. 싱싱한 청포도를 고르시는 방법 - 청포도는 꼭지부분이 싱싱하고 포도알도 굵고, 포도송이가 너무 많이 붙어 있지 않은 것이 좋습니다.

- 알맹이가 전체적으로 너무 무르지 않고 탱탱한 것이 좋습니다.

3. 청포도의 효능 - 청포도는 안토시아닌과 유기산등 각종 영양소가 풍부해 건강에 좋습니다.
- 포도당과 수용성 식이섬유가 많아 변비에 좋습니다.

- 비타민, 칼슘, 철분 등이 풍부해 피로회복에 좋습니다.
- 냉동실에 보관할 경우엔 꼭지를 따고, 먹을 만큼만 비닐 팩에 담아서 보관합니다.

5. 청포도의 부작용 청포도를 먹을때 주의해야할 부분이 있는데요.

청포도는 산이 많은 과일이기 때문에 위가 약한 사람이 과다섭취할 경우 속 쓰림 등의 불쾌감을 유발할 수 있습니다.

하지만 이런 사람들이 청포도를 먹어야할 때는 먹어야합니다.
적당한 섭취는 다이어트에 도움이 될 수 있겠지만, 포도는 과일 중에서도 칼로리가 높은 편이기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

<청포도 효능, 청포도 보관법, 청포도 먹는법, 청포도 부작용> 청포도가 건강에 좋은점에 대해 알아보았는데요.

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