이번에는 전문가가 극찬하는 배추의 효능에 대해 알아보겠습니다

이번에는 전문가가 극찬하는 배추의 효능에 대해 알아보겠습니다

배추는 식이섬유가 풍부해서 변비에 정말 좋습니다.
특히 변비로 고생을 많이 하시는 어머님들에게 큰 도움이 되는데요.



그래서 이번에는 전문가가 극찬하는 배추의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1.다이어트와 붓기제거 다이어트를 하시는 분들이라면 배추에 관심을 가져야 하는데요.

배추는 100g당 34kcal로 낮은 열량을 가지고 있습니다.
배추는 식이섬유가 풍부한데 특히 식이섬유는 수분을 흡수해 부피가 커지면서 장운동을 촉진시켜 다이어트에 큰 도움을 줍니다.

배추에는 비타민A,B,C가 풍부해 다이어트에 도움이 되고 지방이 장에 흡수되는 것을 막아주기 때문에 붓기제거에도 도움이 됩니다.

배추에는 글루코시놀레이트라는 성분이 풍부하게 함유되어 위산의 분비를 막아주고 소화효소의 분비를 촉진시킵니다.


3.뼈건강에 도움 배추에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있는데요.

4.피부개선 배추는 피부를 맑게 해주고 모공을 줄여 피부미용에 도움이 되는데요.
배추에는 비타민A,B,C가 풍부해 피부를 건강하게 해주고 건조한 피부를 촉촉하게 해주기 때문에 주름도 예방하고 노화예방에도 도움이 됩니다.

배추에는 비타민A와 B1이 풍부해 피로회복에 좋고 피로가 만성이 될 위험을 낮춰주기 때문에 평소에 자주 드시면 좋습니다.

6.항산화 효과 배추에는 비타민A와 비타민C가 풍부해 항산화 효과가 있는데요.

7.면역력 향상 배추에는 비타민A가 풍부해 면역력 향상에 도움이 되는데요.

비타민A가 면역력을 높여주고 감기예방에도 도움이 되기 때문에 평소에 다양한 음식으로 드시면 좋습니다.

비타민C가 항산화 효과는 물론 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.
9.위장건강 배추에는 식이섬유가 풍부해 소화에 도움이 되는 데요.

12.불면증 배추에는 칼슘,마그네슘,칼륨,인,마그네슘등 미네랄이 풍부해 불면증에 도움이 되는데요.
칼슘은 신경을 안정시켜주는 효과가 있어 불면증에 도움이 됩니다.

특히 피부의 노화를 막아주고 여드름을 억제하는 효과도 있습니다.

14.눈건강 배추에는 비타민A,B,C가 풍부해 눈건강에 도움이 되는데요.

15.해독효과 배추에는 비타민C가 풍부해 해독효과가 있는데요.

16.위병 배추에는 비타민C가 풍부해 위병에 좋은데요.
17.소화건강 배추에는 식이섬유가 풍부해 소화에 도움이 되는데요.

19.숙취해소 배추에는 비타민C가 풍부해 숙취해소에도 도움이 되는데요.
배추에는 비타민A와 비타민C가 풍부해 피부를 맑게 해주고 피부의 잡티,기미,주근깨를 제거해주는 효과가 있어 주름예방에도 좋고 피부노화를 방지해주는 효과도 있습니다.

배추에는 비타민C가 풍부해 잠을 유도하는 성분인 멜라토닌이 풍부해 불면증에 도움이 되고 불면증을 예방합니다.
25.면역력강화 배추에는 비타민A,B,C가 풍부해 면역력을 강화하는 효과가 있는데요.

27.노화방지 배추에는 비타민E가 풍부해 노화를 방지하고 피부를 맑고 깨끗하게 해주는 효과가 있는데요.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.