쥐치의 효능을 좀 더 살펴보겠습니다

쥐치의 효능을 좀 더 살펴보겠습니다

반면에 지방의 양은 사람의 0.5%에 불과하다.
3. 콜레스테롤 저하효과 토끼에게 콜레스테롤을 많이 먹여 간을 손상시킨 후, 지방이 많은 사료와 함께 쥐를 고아먹인 결과 간 조직에 함유된 콜레스테롤과 중성지방이 무려 절반 이상 낮게 나타났다.



5. 소화촉진(소화불량에 좋다는 뜻) 식품이라 너무 많이 먹으면 역효과.
쥐치는 다른 생선에 비해 키작고 날씬한 쥐치와 달리 내장, 머리, 꼬리지느러미 등은 모두 양 옆으로 삐죽삐죽 나와 있고, 꼬리 역시 짧다.

특히 쥐치의 배쪽 살은 너무 딱딱해 먹기 어려우며, 쥐치살은 부드럽고, 질감도 연하고, 냄새도 거의 없는 것이 특징.
이같은 쥐치의 내장, 머리, 꼬리지느러미, 어개 등을 모두 먹기 때문에 쥐치살을 '먹었다'라고 해서 소화불량을 뜻하는 '쥐취'는 다른 생선에 비해 너무 많다고 합니다.

6. 다이어트 효과 다른 생선에 비해 염분이 적고, 각종 미네랄이 풍부하게 함유.

다른 식품에 비해 칼슘, 철, 비타민B1의 함량이 높다.


특히 말린 쥐치의 경우 일반 쥐치에 비해 지방이 적은 사람은 한 마리를 섭취해도 다이어트 효과는 볼 수 있다.

7. 성장발육 및 노화방지 쥐치는 대부분이 육식성으로 성질이 아주 난폭하고, 살 속에는 철이 많은 편이다.
또한, 쥐치는 그 성질이 매우 차다.

따라서 몸이 허약하고 찬 사람은 섭취량을 조절해 주는 것이 좋다.

9. 다이어트 효과 다른 생선에 비하여 칼로리가 낮은 편이다.

이 효과 때문에 콜레스테롤이 높은 경우에도 좋다.

15. 원기회복 단백질이 풍부하고, 신진대사 촉진으로 체력을 보강해주므로 몸에 기운이 없거나 몸이 허약한 상태 및 병후 회복기에 효과적입니다.

16. 피로회복 쥐치는 칼로리는 낮고, 단백질이 풍부하여 병후 회복이나 허약해진 체질을 강화시켜주는 효과가 있습니다.
18. 스트레스 해소 쥐치는 다른 생선에 비해 비타민의 함량이 많고, 비타민 A의 함량도 많습니다.

스트레스를 받거나 피로가 쌓일때 쥐치를 먹으면 좋다.

쥐치는 칼로리가 낮고, 콜레스테롤이 적어서 다이어트에 효과가 있다.

쥐치를 먹다보면 독특한 맛에 반하게 되는데, 그 감칠맛에서는 다른 회에서는 맛볼 수 없는 '쥐치간유의 맛'이라고 표현할 정도로 일품이라고 합니다.


또한, 쥐치는 성질이 평하고, 기를 보호하는 효과가 있어 소화가 잘 안되거나 입맛이 없을때 먹으면 좋다고 합니다.

쥐치의 효능을 좀 더 살펴보겠습니다.
쥐치가 혈압이 높거나, 혈액순환이 잘되지 않아서 쥐치를 먹는다고 하는 경우에 쥐치가 혈압을 내리는 효과가 있는 것입니다.

혈액순환이 잘되지 않을 때 쥐치를 먹게 되면 혈액순환이 개선되면서 쥐치가 혈압을 내리는 효과를 볼 수 있다고 합니다.

4. 두뇌발달 쥐치는 뇌의 발달에 도움이 되는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

쥐치를 먹는다고 해서 머리가 좋아지지는 않지만, 쥐치를 먹음으로써 신체발달에 도움을 주는 것입니다.


5. 피부미용 쥐치에는 불포화 지방산인 올리브유와 비타민A가 풍부하여 피부를 매끄럽고, 희게 해줄 뿐 아니라, 쥐치를 꾸준히 먹으면 기미와 주근깨를 없애주는 효능이 있습니다.

6. 다이어트 다이어트에 효과가 있는 쥐치는 다이어트를 해보시는 분들은 알고 계실텐데, 100g에 열량이 약 120kcal정도의 영양소를 가지고 있어, 그 양이 매우 적지만, 다이어트를 하시는 분들은 운동과 함께 이 쥐치를 꾸준히 섭취하면 다이어트에 효과를 볼 수 있습니다.
쥐치가 다이어트에 많은 도움이 된다면, 그 효과는 어디에서 오는 것일까요?

다이어트를 하시는 분들은 운동을 꾸준히 하시고, 다이어트 식단에 쥐치를 꾸준히 먹는 것은 어떠세요?

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