캐슈너트 효능 10 노화 방지 캐슈너트에는 비타민 E 성분이 풍부합니다

캐슈너트 효능 10 노화 방지 캐슈너트에는 비타민 E 성분이 풍부합니다

캐슈너트는 견과류 중에서도 슈퍼 푸드로 인정받은 식품입니다.
견과류의 왕인 캐슈너트는 비타민, 미네랄, 아미노산, 불포화지방산 등이 풍부해 견과류 중에서도 영양소의 왕이라고 불립니다.

한 개의 칼로리가 115kcal 정도로 다른 견과류에 비해 칼로리, 지방함량, 탄수화물 함량이 낮고, 칼륨이 풍부해 체내에 쌓인 나트륨을 배출해줍니다.
엽산은 다른 야채에도 많이 들어있지만, 캐슈너트의 엽산 함량이 높기 때문에 더 좋습니다.

캐슈너트의 효능을 살펴보기 전에 캐슈너트가 어떤 견과류인지 알아보겠습니다.
캐슈너트를 구성하는 성분은 대부분 비슷하지만, 캐슈너트는 호두와 거의 모든 성분이 같지만, 호두의 껍질과 비교해 보면 차이점을 쉽게 알 수 있습니다.

성분 캐슈너트 땅콩(견과류) 껍질, 씨앗 씨껍질, 씨앗 껍질에 셀레늄, 비타민 K, C, E, 오메가-3 지방산, 철분, 단백질이 풍부합니다.
칼슘과 마그네슘, 인, 칼륨을 포함하고 있습니다.



땅콩처럼 고소하고 맛있는 견과류입니다.

다른 견과류에 비해 캐슈너트는 열량이 높지만, 지방 함량이 낮고, 비타민이 풍부해 다이어트에 좋습니다.

캐슈너트는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
땅콩의 지방은 칼로리가 높고, 식물성 지방인 만큼 포화지방이 50% 많습니다.

그러므로 많이 섭취해도 열량에는 큰 차이가 없어 오히려 다이어트, 건강에 도움이 됩니다.
특히, 호두, 아몬드, 피칸보다도 셀레늄 함량이 높아 혈액을 깨끗하게 만들어주고, 혈액순환을 도와주면서 혈관을 튼튼하게 만들어줍니다.



캐슈너트 효능 2. 뇌 건강 견과류 중 가장 영양가가 높은 캐슈너트는 뇌 건강에 도움이 됩니다.
뇌의 노화를 예방하고, 뇌를 건강하게 만들어주는 캐슈너트에는 항산화 물질인 셀렌 성분이 풍부하고, 뇌 신경 세포의 퇴화와 변성을 막아줍니다.

그래서 캐슈너트의 셀렌 성분은 노화를 예방해줘 치매, 뇌 질환 예방에 도움이 됩니다.
캐슈너트 효능 3. 피부 건강 캐슈너트 속에 피페린이라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분은 피부 탄력과 주름을 제거해 주기 때문에 피부를 탱탱하고, 건강하게 만들어줍니다.

게다가 셀레늄이 풍부한 캐슈너트를 섭취하면 노화를 방지할 뿐만 아니라 노화에 따른 피부 손상을 줄이는데 도움이 됩니다.

또한, 다른 견과류에 비해 지방 함량이 낮습니다.


캐슈너트 효능 10. 노화 방지 캐슈너트에는 비타민 E 성분이 풍부합니다.

비타민 E 성분이 항산화 작용을 하면서 우리 몸에 있는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주면서 노화를방지하고, 노화에 따른 세포 손상을 막아줍니다.
비타민 E가 우리 몸의 노화를 억제하는 것도 바로 캐슈너트의 셀레늄 성분 때문입니다.

캐슈너트 효능 11. 노화 방지 캐슈너트의 항산화 물질인 셀레늄 성분이 노화를 억제해 줍니다.
또한, 셀레늄은 노화를 유발하는 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 역할을 합니다.

열량은 낮고, 섬유질과 단백질의 함량이 높아 다이어트에 좋습니다.


캐슈너트 효능 14. 간 기능 강화 캐슈너트는 간 기능을 강화하는 효능이 있습니다.

캐슈너트에 풍부한 셀레늄 성분이 해독 작용을 하면서 간 기능을 강화시키고, 간 기능을 개선합니다.

아연 성분이 풍부해서 우리 몸의 면역체계를 강화해 면역력을 높여줍니다.
셀레늄 성분이 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해주기 때문입니다.

캐슈너트 효능 18. 피로 해소 캐슈너트에는 비타민 B1 성분이 풍부합니다.
비타민 B1은 신진대사를 촉진시켜 피로를 개선하고, 체력을 증진시켜줍니다.

식이섬유가 풍부하기 때문에 숙변을 제거하고, 변비를 예방해줍니다.

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