켐벨포도가 일반 포도에 비해 당도가 높기 때문에 칼로리가 높습니다

켐벨포도가 일반 포도에 비해 당도가 높기 때문에 칼로리가 높습니다

이번에는 사람들이 잘 몰랐던 포도의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
노화방지및 피부미용에 좋아요!

노화방지 및 피부미용에 도움을 주는 항산화제가 많이 들어 있고 비타민C도 풍부해서 노화방지 및 피부미용에 도움을 준다고 합니다.
혈액순환을 개선해주고 붓기를 빼는데도 좋다고 하네요.

또 혈액순환에 도움을 줍니다.
다이어트에도 좋아요!

나트륨을 몸밖으로 배출시켜서 붓기를 방지하고 신진대사를 활발하게 해준다고 합니다.
변비에도 좋아요!

장운동을 촉진 시켜줘서 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다.
피로회복에 좋아요!

포도에는 철분, 유기산, 비타민C등이 풍부하게 들어 있어서 혈액순환에 좋고 피로를 회복 시켜주는 효과가 있다고 하네요.

그리고 피로로 인한 면역력과 체력강화에도 도움을 준다고 합니다.
포도 칼로리를 알아봅시다 포도는 열량이 다른 과일에 비해 적게 나가기 때문에 다이어트 할때에도 좋습니다.

100g당 53kcal~60kcal 정도 입니다.

포도껍질은 잘 안먹게 되는데 포도껍질에는 안토시아닌이라는 항산화 성분이 많이 들어 있습니다.

안토시아닌은 포도의 껍질에 있는데 이 성분이 지방을 흡수하여 몸속에 축적되는 것을 막아주는 역할을 한다고 합니다.
그래서 포도를 먹을때는 껍질째 드시는게 좋습니다.

포도의 안토시아닌은 포도의 씨가 아닌 껍질에 가장 많이 들어있다고 합니다.
그럼 포도 칼로리를 알아봅시다.

포도는 크게 분류를 하면 켐벨포도와 머루포도가 있습니다.

캠벨포도는 크기가 어른포도이고 머루포도는 포도알이 좀 작지요.
그런데 켐벨포도가 일반 포도에 비해 당도가 높기 때문에 칼로리가 높습니다.

일반 포도 칼로리는 100g당 55kcal정도입니다.
우리가 먹는 캠벨포도 칼로리는 100g에 53kcal입니다.

마트에서 파는 캠벨포도는 알이 작기 때문에 칼로리가 더 낮습니다.
그래서 살찔 걱정이 없지요.

그러나 캠벨포도는 포도씨로 만들어서 칼로리가 더 높습니다.
그럼 머루포도 칼로리를 알아봅니다.

포도 100g에 56kcal가 나갑니다.

머루포도 칼로리는 100g에 68kcal입니다.

그래서 다이어트 하시는 분들은 머루포도를 드시면 다이어트에 도움이 됩니다.
지금까지 포도에 대해 알아봤는데 포도의 효능이 이렇게 많다는 것이 놀랍네요.

포도는 포도씨로 만들어서 칼로리가 더 높기 때문에 다이어트 하시는 분들은 포도를 드시면 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
하지만 포도는 칼로리도 높기 때문에 너무 많이 먹으면 살이 찔 수도 있다는 것 명심하세요.

그럼 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
이제 진짜 마지막편입니다.

이번에는 포도의 효능에 대해 알아봅시다.
안토시아닌은 식물에서 빨간색이나 오랜지색 등으로 나타나는 물질입니다.

포도의 효능 안토시아닌이 풍부하여 면역력과 노화방지에 도움이 되기 때문에 포도를 드시면 각종 질병 예방에 좋습니다.

머루포도에는 칼슘, 인, 철분등이 풍부하게 들어 있습니다.

머루포도에는 칼슘이 풍부하게 들어 있습니다.
머루포도 칼로리를 알아봅시다.

100g에 55칼로리입니다.
포도는 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 됩니다.

100g에 55칼로리이고 포도의 껍질에 안토시아닌 성분이 많이 들어 있고 포도씨에는 껍질에 많은 양의 안토시아닌이 들어 있습니다.
펙틴성분은 소화작용에 좋은 효과가 있습니다.

포도의 효능을 알아봤는데 정말 많은 효능이 있네요.
도움이 되셨으면 좋겠습니다.

포도는 꼭 드셔야 합니다.
포도에 대해 알아봤습니다.

도움이 되셨으면 좋겠네요.

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