코코넛에는 다양한 기능이 있어 몸에 좋은 음식입니다

코코넛에는 다양한 기능이 있어 몸에 좋은 음식입니다

코코넛 칼로리가 낮고 포만감이 높은데다, 섬유질이 많고, 비타민E가 풍부합니다.
1. 비타민 C함유량 비타민C는 수용성 비타민으로 보통 과일에서 많이 섭취하는데 코코넛에는 비타민C가 풍부해서 피부톤을 밝게 해줄뿐 아니라 면역력을 강화해주기 때문에 감기예방에도 도움이 됩니다.



또한 비타민C는 우리 몸의 면역력을 높이는데 중요한 역할을 한답니다.
또한 코코넛은 섬유질도 풍부해서 장 활동을 촉진시켜주고 다이어트에 필수적인 변비도 예방해주기 때문에 여러모로 코코넛은 우리몸에 좋은 음식입니다.

4. 소화기능 개선 코코넛 속에는 단백질도 풍부하고, 식이섬유도 풍부해서 장을 원활하게 해줍니다.
장 속에 오래 머물러 있으면 장속의 유해균을 억제하고 변비 등의 소화불량을 해소시켜 줍니다.

또한 다이어트하면서 밥을 많이 못 드셔서 소화불량을 겪으시는 분들이 계신데 코코넛을 드시면 소화기능도 개선되고 변비해소에도 도움이 됩니다.

코코넛의 풍부한 섬유질이 콜레스테롤을 흡착해 밖으로 내보 내주기 때문인데요.

콜레스테롤 때문에 걱정이신 분들에겐 코코넛이 정말 좋은 음식이랍니다.

코코넛은 콜레스테롤 과다가 생기는 것을 예방해 줍니다.

7. 다이어트 코코넛은 지방이 0g 입니다.
또한 콜레스테롤이 많아서 몸에 좋지 않다는 편견이 있는데 코코넛을 드시면 콜레스테롤이 많다는 생각이 안드실 겁니다.

8. 면역력 코코넛은 면역력을 길러주는 기능을 합니다.

면역력을 길러주는 기능은 면역력을 증진하는데 도움을 주기 때문이죠.

또한 바이러스에 면역을 증진시키고, 바이러스 예방 효과도 있습니다.

설사로 고생하시는 분이 계신다면 코코넛을 드셔보세요.
코코넛이 설사를 가라앉혀 줄 뿐 아니라, 장을 건강하게 해주기 때문에 좋습니다.

10. 피부미용 코코넛에는 풍부한 비타민C가 피부미용의 중요한 역할을 합니다.

비타민C는 콜라겐 형성에 도움을 주기 때문에 피부탄력과 주름, 미백이 되고, 피부결을 매끄럽게 해줍니다.

또한 코코넛의 풍부한 섬유질이 피부를 청결하게 해주고, 피부의 재생을 촉진시켜 주기 때문에 피부미용에 좋은 효과가 있습니다.

11. 숙취해소 코코넛에는 풍부한 당질이 함유되어 있습니다.

위에서도 말씀 드렸다시피 코코넛에는 칼륨성분이 풍부합니다.
또한 코코넛의 섬유질이 위를 안정시켜 주어서 속이 쓰리신 분들 또한 코코넛을 드시면 좋습니다.

12. 뼈건강 코코넛에는 칼슘이 풍부합니다.

14. 뼈건강 칼륨은 칼슘이 뼈에 흡착되는 것을 촉진시켜 뼈를 건강하게 해줍니다.

실제로 나트륨이 체내로 들어가면 칼슘이 흡착해 몸 밖으로 배출됩니다.


나트륨의 섭취를 줄이려면 칼륨 성분이 풍부한 음식을 드시면 좋습니다.

비타민C를 섭취하면 몸의 피로가 덜해지고, 우리 몸에 활력을 가져다 주는데 도움을 줍니다.
피부탄력, 피부미백, 여드름 개선에 도움이 된답니다.

또한 피부를 매끄럽게 해주고, 노폐물을 제거하는데도 도움을 줍니다.

이처럼 코코넛에는 다양한 기능이 있어 몸에 좋은 음식입니다.

다이어트하면서 밥을 잘 못드셔서 소화불량을 겪는 경우가 많은데 코코넛은 섬유질이 풍부해 소화를 촉진시켜주고 다이어트에도 좋습니다.
또한 코코넛 안의 풍부한 섬유질이 콜레스테롤을 흡착해 밖으로 배출해 주기 때문에 콜레스테롤 걱정 없이 드실 수 있습니다.

칼슘이 풍부한 음식으로는 우유와 멸치, 두부, 연어, 브로콜리 등이 있습니다.
하지만 매일 먹으면 좋지 않기 때문에 칼슘보충제나 칼슘이 풍부한 식품을 드시는 걸 추천합니다.

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