타우린 풍부 새우에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있습니다

타우린 풍부 새우에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있습니다

새우의 효능과 부작용 정보 새우는 고단백, 저지방, 고칼슘 식품으로 다이어트에 효과적인 음식입니다.
새우에는 많은 영양소가 있지만 무엇보다 스테미너 식품으로 인기가 많은데요.

이유는 새우에 풍부하게 함유된 타우린 성분 때문이에요.
또한 콜레스테롤 수치를 조절해주어 혈중 콜레스테롤 수치를 개선하는데도 효과가 있다고 하는데요.

새우에는 글리신, 글루타민산, 알기닌 등 아미노산을 비롯하여 비타민B1, B2, B6, B12, E, 니아신, 알리신 등 풍부한 영양소가 함유되어 있기 때문에 면역력을 높여주고 두뇌에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.
하지만 부작용도 있다고 하니 조심해야 된다고합니다.

새우를 먹으면 생기는 부작용에 대해 알아보았는데요.

오늘은 새우가 건강에 미치는 영향에 대해 알려드리겠습니다.


새우는 콜레스테롤이 적고 다량의 칼슘이 함유돼 있는데요.

새우의 타우린 성분은 콜레스테롤의 합성을 억제하고 혈관을 확장시켜주어 혈압을 내리는데 효과적이라고 합니다.
새우의 지방은 다이어트에 도움이 되지만 너무 과도하게 먹으면 좋지 않을 수 있는데요.

이유는 복부 지방이 축적되기 때문입니다.

새우는 칼로리가 낮기 때문에 아무리 많이 먹어도 살이 잘 찌지 않는다고 생각하시는 분들이 많을 텐데요.

새우에는 타우린 성분이 많은데 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 내리고 혈압을 조절해주는 효과가 있습니다.


또한 피로회복에도 도움이 되는데요.

필수 아미노산은 체내의 콜레스테롤 수치를 효과적으로 감소시킨다고 합니다.
철분을 흡수할 때 비타민C가 필요하므로 새우는 레몬과 함께 먹으면 철분과 레몬의 영양성분이 흡수를 돕는다고 합니다.

또한 키토산이 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방 축적을 억제합니다.
새우는 두뇌 발달에 도움이 되는 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

DHA 성분은 뇌세포를 활성화시켜 주고 두뇌회전을 원활하게 해서 기억력과 학습능력을 좋게 해주는데요.

<새우의 부작용> 새우의 부작용은 아직까지 알려진 부작용은 없으나 과다하게 섭취할 경우 부작용이 있을 수 있으니 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.

또 머리 부분에 풍부한 점액질이 소화되는 과정에서 다량의 황산 같은 유해물질을 생성하므로 반드시 익혀 드시는 것이 좋다고 합니다.

새우는 칼로리가 낮아 비만인 사람에게 적합하지만 다이어트를 할 경우엔 새우를 많이 먹으면 오히려 좋지 않습니다.
또한, 새우를 먹을 때 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있어 되도록이면 흰 살 생선을 함께 섭취하는 게 좋다고 합니다.

<새우의 효능 > 1. 원기회복 새우는 무엇보다 원기회복에 좋은 음식입니다.
3. 면역력 강화 새우에는 키토산이 풍부하게 함유되어 있습니다.



키토산은 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈압을 안정시키고, 면역력을 높여주는 효과가 있습니다.
새우는 비타민A, B1, B2, B6, B12, 철분, 동, 망간, 요오드, 인, 칼슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 높여주고 두뇌발달에도 효과가 있습니다.

4. 피로회복 새우는 몸을 구성하는 영양이 풍부하고 단백질을 구성하는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

5. 다이어트 새우는 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
새우는 100g당 66kcal로 칼로리가 낮으면서도 단백질 함량이 매우 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

7. 타우린 풍부 새우에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있습니다.


8. 항산화 작용 새우에는 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

풍부하게 함유된 항산화 성분이 활성산소로 인해 세포가 노화되는 것을 막아주어 몸의 노화를 예방해 줍니다.
새우의 효능과 부작용 정보 알아보았습니다.

가장 중요한 것은 새우를 드실 때 너무 많이 드시면 안 된다는 것입니다.
하지만 건강을 위해 너무 많이 드시면 안 된다고 합니다.

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