피부미용 코코넛오일은 우리의 피부를 매끈하게 해주고 염증도 줄여줍니다

피부미용 코코넛오일은 우리의 피부를 매끈하게 해주고 염증도 줄여줍니다

이번 시간에는 전문가들이 칭찬하는 코코넛오일의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
"우리 몸에는 300가지가 넘는 성분이 필요한데 우리 모두에게 필요한 300가지 성분이 다 음식에는 존재하지 않는다."고 전문가들은 얘기하는데요.

"음식으로는 이들 성분을 모두 얻을 수 없기 때문에 음식을 태우거나 굽고, 튀기는 것은 쓸데없는 짓이다"라고 충고합니다.
실제로 한 가지 성분을 태우거나 구워 만들어 내는 데는 엄청난 에너지가 필요하고 그 과정에서 몸에 해로운 성분이 만들어지기도 한다고 합니다.

이 정도면 '음식이 아니라 요리'라고 불러야 하지 않을까요?
그럼 대체 '어떤 영양소 때문에' 전문가들이 "이런 '요리'가 필요하다"고 얘기하는 걸까요?

이 내용을 알려면 우선 '지방'의 정체를 알아야 합니다.
"지방은 우리 몸에서 없어서는 안 될 필수 성분인데 지방을 태우는 식품이 있다"는 점을 아는 사람은 별로 없을 것입니다.



'지방은 우리 몸의 필수 성분'이라는 얘기는 맞습니다.

그런데 지방이 하는 일은 우리 몸의 모든 부분에 해당되는데요.

우리 몸은 기본적으로 물(수분)과 함께 지방이 있어야 모든 활동을 할 수 있습니다.
우리의 피부도, 장기도, 머리카락도, 혈관도 모두 지방 덩어리입니다.

만약 지방이 없다면 우리 몸이란 존재할 수 없지요.
또 지방은 우리 몸에서 쉽게 산화되는데요.

그런데 이처럼 몸에 좋은 지방이지만 '잘' 먹어야 우리 몸에 '잘' 흡수되겠지요?
특히 코코넛오일은 지방 덩어리를 우리 몸에 흡수를 돕는 '요요'를 막아 줄 뿐 아니라 지방이 우리 몸에 일으키는 염증을 막는 성분까지 있어 '최고의 지방'이라 할 수 있겠지요.

코코넛오일의 효능을 살펴보겠습니다.
1. 콜레스테롤 '0'!

콜레스테롤은 기름에 잘 녹기 때문에 콜레스테롤이 많이 함유된 기름이 우리 몸에 좋을 것 같지만 그렇지 않습니다.

콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 호르몬과 담즙산의 원료가 되는 성분이며 세포막을 형성하는 데도 필요합니다.


또 호르몬의 원료가 되기 때문에 콜레스테롤이 너무 많거나 콜레스테롤 수치가 너무 낮으면 건강에 이상이 올 수 있습니다.

"콜레스테롤은 무조건 나쁘다"는 생각은 잘못된 것입니다.
2. 소화불량!

코코넛오일의 지방은 소화가 잘 안 되는 지방으로 우리 몸에 흡수가 되지 않습니다.
소화불량인 사람에게 코코넛오일은 약이 되겠지요.

소화가 잘 안 되는 것은 우리 몸에 불필요한 성분이 많이 쌓여 있다는 얘깁니다.

그 성분은 대부분 콜레스테롤과 당분, 그리고 각종 화학물질들이지요.

코코넛오일은 기본적으로 지방 덩어리입니다.
지방이 우리 몸에 흡수되기 위해서는 지방이 소화되기 좋은 형태로 분해되어야 합니다.

그런데 코코넛오일은 지방을 분해하기가 쉽지 않습니다.

그래서 우리가 소화를 시켜야 하는데요.

그럼 소화작용을 하기가 쉬워지겠지요.


3. 나쁜 콜레스테롤 감소 코코넛오일이 다른 기름과 다른 또 하나의 특징은 나쁜 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움이 된다는 점입니다.

지방이 많은 음식을 먹을 때 생기는 나쁜 콜레스테롤은 혈관에 쌓이는데요.
코코넛오일은 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이지 않게 합니다.

4. 다이어트 코코넛오일은 우리 몸에 지방을 빨리 분해하는 효과가 있습니다.
코코넛오일의 주 성분인 라우르산은 식욕을 억제하는 효능이 있어 다이어트에도 효과가 좋습니다.

또 코코넛오일은 다이어트를 하면서 생기는 '요요현상'도 막아주지요.
5. 피부미용 코코넛오일은 우리의 피부를 매끈하게 해주고 염증도 줄여줍니다.

6. 피부 노화 방지 피부 노화를 막는 데 있어서 코코넛오일만한 것이 없습니다.

또 여드름 완화 및 피부를 촉촉하게 하는 데 효과가 좋습니다.
7. 면역력 강화 비타민C, 베타카로틴, 비타민E 등 항산화물질이 풍부하게 들어 있는 코코넛오일은 면역력을 강화시켜 다양한 병을 예방하는 효과가 있습니다.

8. 피부 보습 피부를 매끄럽게 하고 촉촉하게 하는 데는 코코넛오일이 최고입니다.
9. 근육 강화 코코넛오일은 근육 강화에도 좋습니다.

10. 다이어트 코코넛오일은 다이어트에 효과적인데요, 코코넛오일에 풍부한 라우르산은 신진대사를 촉진해 지방 연소와 칼로리 소비를 돕고 식욕을 억제합니다.
11. 면역력 증강 코코넛오일에는 라우르산과 베타카로틴, 비타민E 등이 들어 있습니다.

이 성분들은 면역력을 강화해 세균이나 바이러스에 잘 감염되지 않도록 합니다.
그런데 이런 '좋은 성분'들을 우리들이 직접 섭취하기는 쉽지 않습니다.

코코넛오일이라면 코코넛오일, 먹는 것이 최선이겠지요.

그러니 코코넛오일을 먹으려면 요리를 잘 해서 먹어야겠지요.
1. 코코넛오일 샐러드 코코넛오일로 샐러드를 만들어 먹으면 좋은데요.

샐러드에 코코넛오일을 넣으면 콜레스테롤 수치를 낮춥니다.
또 포화지방이 많은 육류 대신 생선을 넣으면 콜레스테롤 수치 개선과 함께 염증 완화 효과도 있습니다.

일반 머핀처럼 만들어 먹을 수 있는 것이 아니라, 코코넛오일로 반죽해 먹는 것이 '머핀'입니다.

기본적으로 올리브오일에 마늘이나 양파 등을 볶아 해산물을 넣으면 좋습니다.

해산물 대신에 고기를 볶아도 되고요.
육류 대신 채소를 볶아도 좋은데요.

코코넛오일로 반죽을 해서 먹는 것이죠.
4. 코코넛오일 생선요리 생선은 오메가3가 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추고 염증을 완화하는 효능이 있는데요.

일반 생선 대신에 코코넛오일을 버무려 생선요리를 만들어 먹어도 좋습니다.
포화지방산을 피해 먹으려면 코코넛오일을 쓰면 좋습니다.

주로 채소를 함께 볶아 조리하지요.

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