피부 노화 방지 토마토의 리코펜은 노화 예방에 아주 효과적인 성분입니다

피부 노화 방지 토마토의 리코펜은 노화 예방에 아주 효과적인 성분입니다

토마토는 세계 10대 슈퍼푸드로 선정 될 만큼 효능이 뛰어난 식품입니다.
그럼 지금부터 토마토의 효능을 하나하나 간단하게 살펴보도록 하겠습니다.



3) 항산화 작용 토마토의 리코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 해줍니다.
토마토 속의 비타민K 성분은 이런 활성산소를 잡아주고 제거합니다.

또 리코펜 자체가 세포가 손상되지 않도록 보호해 주는 역할을 합니다.
5) 피부 노화 방지 토마토의 리코펜은 노화 예방에 아주 효과적인 성분입니다.

토마토는 강력한 항산화제로서, 세포가 노화되는 것을 방해하고 노폐물을 제거해 주는 역할을 하여 노화를 예방하고 피부를 탱탱하게 만들어 줍니다.

이외에도 토마토에는 루테인과 라이코펜 성분이 풍부하게 들어 있어 노화 방지에 아주 좋은 효과를 발휘합니다.

6) 눈 건강 개선 토마토에는 루테인 성분이 풍부하게 들어 있어 눈 건강에 좋은 효과를 발휘합니다.

7) 다이어트에 좋은 식품으로 변신 토마토는 다이어트를 할 때 필요한 낮은 칼로리와 포만감, 그리고 영양보충까지 갖추어주어 아주 좋은 다이어트 식품으로 변신하게 됩니다.

토마토는 100g당 16kcal로 칼로리가 낮고 포만감이 높으며, 식이섬유가 함유되어 있어 다이어트를 할 때 꼭 섭취해야 할 식품입니다.

토마토가 다이어트에 아주 좋은 식품인 이유는 대부분의 과일, 야채들이 그렇듯이 칼로리가 낮고 무기질과 식이섬유가 풍부하기 때문입니다.
또한 토마토의 비타민B 성분은 신진대사를 촉진하고 소화를 돕기 때문에, 건강하게 살을 빼고 싶다면 토마토를 꼭 섭취하는 것이 좋습니다.

8) 다이어트 식품으로 훌륭한 음식 100g당 16kcal로 칼로리가 낮고 포만감이 높으며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 음식입니다.


또한 토마토 자체는 칼로리가 낮고 비타민A 성분이 풍부하여, 지방을 함께 분해하여 다이어트 시 아주 좋은 식품입니다.

9) 소화기능을 좋아지게 하는 음식 토마토는 소화기능을 튼튼하게 만들기 때문에, 고기를 섭취할 때 같이 먹으면 좋습니다.

또한 토마토는 소화기능을 도와 소화를 촉진시켜 주는 기능이 있습니다.

11) 다이어트에 좋은 과일 토마토는 저칼로리이면서 포만감을 높이고, 식이섬유가 아주 풍부합니다.
때문에 과식을 막아주기 때문에 다이어트를 할 때 토마토를 먹으면 좋습니다.

12) 칼로리가 낮은 다이어트 식품으로 토마토는 물에 녹는 성분이 있어 몸속에 수분을 충분하게 공급해주면서 신진대사를 촉진하기 때문에 다이어트를 할 때 꼭 섭취해야 할 음식입니다.

또한 토마토는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 변비를 예방시켜 주며, 소화를 촉진하고, 식욕을 억제하는 효과가 있습니다.

하지만 이러한 모든 효능을 잘 알고 있는데도 토마토를 싫어하는 사람들은 많습니다.
물론 저도 그 중 한 명입니다.

오늘은 토마토에 대한 모든 효능을 간단하게 살펴보았습니다.
토마토는 각종 비타민과 무기질이 풍부할 뿐 아니라 라이코펜, 베타카로틴, 루테인, 리코펜 등 항산화 성분이 풍부합니다.

라이코펜은 토마토에만 들어 있는 것은 아니며, 다른 붉은 살에 있는 과일이나 채소에도 많이 들어 있습니다.

3) 항산화 작용 토마토의 리코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 세포가 노화되는 것을 방해하고 노폐물을 제거해 줍니다.

또한 토마토의 칼륨은 몸속 염분을 몸 밖으로 내보내는 역할을 하여 혈압이 높아지는 것을 예방해줍니다.
바로 토마토로 만든 토마토 주스를 30분 정도 마시면 피부의 노화를 막아준다는 것입니다.

토마토에는 비타민A, B, C, 루틴과 베타카로틴 성분이 풍부해서 피부를 탱탱하게 만들어 주고 피부를 매끄럽게 해줍니다.
토마토에 풍부하게 들어 있는 루테인과 제아잔틴 성분은 눈의 노화를 막아주고, 눈의 건강을 지켜주는 역할을 합니다.

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