피부 미용 방울토마토에는 리코펜 성분이 풍부합니다

피부 미용 방울토마토에는 리코펜 성분이 풍부합니다

오늘은 여태껏 모르고 지나쳤던 방울토마토의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
토마토의 붉은색을 나타내는 성분인 리코펜은 강력한 항산화제입니다.

하루에 3개 정도를 섭취하면 좋습니다.
2. 다이어트 토마토는 칼로리가 적고 포만감을 주는 식품입니다.

토마토의 칼로리는 100g 기준 18kcal 지만 수분이 90%를 차지하기 때문에 90kcal 정도로 낮은 편은 아닙니다.
방울토마토는 일반 방울토마토보다 열량이 낮습니다.

방울토마토는 칼로리가 낮지만 대신 포만감이 있어 다이어트에 좋고 칼로리까지 낮아 비만인 사람도 먹기에 부담되지 않습니다.
그리고 토마토에 풍부한 비타민 C는 신진대사를 원활하게 하여 포만감을 느끼게 하고 식욕을 조절해 줍니다.

3. 노화 예방 방울토마토에는 항산화 물질인 베타카로틴 성분이 풍부합니다.

베타카로틴은 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주는 항산화제로 노화 예방에 좋습니다.

특히 토마토에 있는 베타카로틴의 양은 포도의 경우 100g 기준 3mg에 불과하지만 방울토마토의 경우 무려 20배가 넘는 600mg입니다.
토마토는 보통 빨갛게 익은 상태 에서 즐겨 먹는데요.

빨갛게 익을수록 리코펜이 풍부하게 들어있습니다.
따라서 토마토는 빨갛게 잘 익을수록 좋습니다.

4. 신진대사 촉진 방울토마토의 효능 중 하나는 신진대사를 촉진하는 것입니다.
신진대사가 활발해지면 몸에 흡수되는 영양소가 많아지기 때문에 조금만 먹어도 포만감이 생깁니다.

따라서 방울토마토는 칼로리는 낮고 영양소는 풍부해 다이어트에도 좋고 노화 예방에도 좋습니다.
5. 피부 미용 방울토마토에는 리코펜 성분이 풍부합니다.

리코펜 성분은 노화로 인한 피부의 주름을 막아주어 피부 미용에 좋습니다.

또한 기미, 주근깨를 만드는 멜라닌 색소를 억제해줘 기미 예방에도 좋습니다.


8. 비만 예방 방울토마토의 효능 세 번째는 비만 예방입니다.

방울토마토의 칼로리는 100g 기준 18kcal 정도입니다.
토마토는 혈압을 올리는 나트륨의 체외배출을 돕습니다.

10. 변비 예방 방울토마토에는 식이섬유가 풍부합니다.

식이섬유는 장의 운동을 도와 변비를 예방해 줍니다.

식이섬유는 특히 토마토에 풍부하게 함유되어 있습니다.


11. 뼈 건강 방울토마토의 효능 마지막은 뼈 건강입니다.

방울토마토 효능 알아보았습니다.
방울토마토의 효능 정말 대단하죠?

방울토마토의 효능 방울토마토 효능 효능 1 방울토마토는 100그람에 18칼로리 정도로 낮은 칼로리를 자랑하죠.
다이어트 중에는 방울토마토를 먹는 것만으로도 살이 빠질 수 있습니다.

식이섬유로 인해 위에 머무르는 시간이 길어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다.

비타민C는 노화를 유발하는 활성산소를 제거해주어 노화 예방에 좋습니다.

방울토마토에는 비타민B1, 비타민B2가 많이 함유되어 있습니다.
빈혈 예방에 좋은 철분은 적혈구 생성을 도와주어 빈혈 예방에 좋습니다.

변비 예방에 좋은 식이섬유는 위에 머무르는 시간이 길어 포만감이 오래 유지되도록 도와줍니다.
방울토마토에는 유기산이 풍부해 방울토마토에는 유기산이 풍부하여 방울토마토에는 유기산이 풍부하여 활성산소를 제거하여 노화를 예방해줍니다.

유기산은 위장의 기능을 활발하게 해줍니다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.