항산화 효과는 파인애플 효능 중에 최고라고 할 수 있습니다

항산화 효과는 파인애플 효능 중에 최고라고 할 수 있습니다

오늘은 영양사 출신이 입모아 칭찬하는 파인애플의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
파인애플은 과일 중에서 가장 뛰어난 효능을 가진 것으로 알려져 있습니다.

체중감량, 식욕증진, 피로회복, 위장기능 향상, 비타민 C가 풍부해 변비예방, 피부미용에 효과가 있습니다.
특히 비타민 C는 체내의 유해한 활성산소를 분해하고 몸밖으로 내보냅니다.

다른 과일과 비교해 보면 파인애플을 먹은 후 비타민 C를 보충하기 위해 오렌지를 먹는 것이 좋습니다.
그래서 고기를 먹은 후에 파인애플을 먹으면 소화가 원활하게 도와줍니다.

또한 비타민과 미네랄이 풍부해 피로회복과 변비에 아주 탁월합니다.
또한 파인애플은 새콤한 맛이 있기 때문에 입맛이 떨어지신 분들과 소화불량이 있으신 분들에게 좋습니다.

또한 혈관을 확장해주는 효능이 있습니다.

식이섬유는 장내 노폐물을 배출하는 효능이 있어 장 건강에도 좋습니다.

다이어트 시 자주 보이는 변비를 예방하는 효능이 있습니다.
2. 소화불량 개선 파인애플에는 식이섬유가 풍부해 장 운동을 촉진시켜줍니다.

브로멜라인 성분은 단백질을 분해하는 역할을 해 소화를 촉진시켜줍니다.
3. 체중감량 효과 파인애플을 먹으면 신진대사가 활발해져 포만감을 느낄 수 있습니다.



또한 파인애플 속에는 비타민B가 풍부해 지방을 분해시켜줍니다.
그래서 체중감량에 좋습니다.

특히 비타민C가 풍부해 신진대사를 높여주고 피로회복에 아주 좋습니다.
파인애플의 놀라운 효능 5 1. 피로회복 우리 몸에 피로물질인 젖산이 쌓이면 신진대사의 기능이 저하되어 쉽게 피곤을 느낍니다.

이럴 때 파인애플을 먹으면 비타민C가 풍부해 피로 회복에 좋습니다.

2. 식욕증진 파인애플에는 비타민C가 풍부해 피로회복에 좋을뿐 아니라 식욕증진에도 도움이 됩니다.

평소에 밥을 먹을 때 파인애플을 함께 드시면 식욕증진에 도움이 됩니다.
3. 면연력강화 파인애플에는 브로멜라인 성분이 풍부하여 단백질을 분해해주는 역할을 합니다.

지금까지 파인애플로 다양한 효과를 얻을 수 있습니다.
파인애플의 효능 1. 항산화 효과 우리 몸에 활성산소가 쌓이면 노화와 질병의 원인이 됩니다.

항산화 효과는 파인애플 효능 중에 최고라고 할 수 있습니다.
망간 성분은 우리 몸에 쌓인 활성산소를 제거해 면역체계를 강화시켜줍니다.



3. 피로회복 비타민C가 피로물질인 젖산을 분해해 피로를 빠르게 회복시켜줍니다.
5. 다이어트 파인애플은 100g당 27kcal로 칼로리가 낮고 이뇨작용을 촉진시켜줍니다.

또한 파인애플은 식이섬유도 풍부하기 때문에 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있어 다이어트에 많은 도움을 주는 과일입니다.

피부가 좋아지면 기미, 주근깨, 미백효과가 있습니다.
트리테르펜은 신진대사를 촉진하고 단백질의 소화에 도움을 주는 성분입니다.

비타민B는 신진대사를 활성화하여 피로회복에 도움을 줍니다.

이렇게 다양한 효과를 가진 파인애플의 놀라운 효능을 알아보았습니다.

그래서 파인애플을 쉽게 먹는 방법이 있습니다.
1. 꼭지제거 파인애플을 싱싱하게 드시려면 파인애플의 꼭지부분을 제거하셔야 합니다.

2. 세로썰기 파인애플을 세로로 썰어 주시면 더 쉽게 섭취하실 수 있습니다.
3. 파인애플 식초 파인애플을 식초에 넣고 보관해 주시면 더 맛있게 드실 수 있습니다.

4. 파인애플을 김치에 넣어 함께 먹기 파인애플을 김치와 함께 드시면 신맛보다 단맛이 더 강하게 나 김치와 따로 먹는 것보다 더 건강에 좋습니다.
6. 치아건강 파인애플을 생과일로 드실 경우 치아손상을 일으킬 수 있습니다.

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