해외에서 난리 난 방울토마토의 효능

해외에서 난리 난 방울토마토의 효능

저도 이번에 방울토마토의 효능과 섭취방법에 대해 알게 되면서 방울토마토가 그냥 간식이나 채소가 아니라는 걸 알게 됐습니다.
방울토마토의 효능 방울토마토의 효능 첫 번째는 나트륨 배출입니다.

방울토마토에는 수분이 90%로 매우 많으며 지방이 1% 미만으로 낮아 다이어트에 좋습니다.
방울 토마토는 100g에 20kcal의 저열량으로 다이어트에 좋아요.

식이섬유가 풍부해 변비 예방에 좋고 장 운동을 도와 변비 예방과 완화에 좋아요.
1일 적정 섭취량은 방울 토마토 약 20알 정도입니다.

방울토마토 활용법 방울토마토는 그냥 먹기도 하지만 생으로 먹는 게 가장 좋은데요.

꼭지를 떼고 줄기를 자른 뒤, 한입 크기로 썰어서 먹으면 됩니다.

방울토마토는 단맛이 강해서 생과로 먹으면 조금 떨떠름하지만 열량이 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋습니다.

생으로 먹는 것이 힘들 경우, 방울토마토를 살짝 익히거나 가열해 먹으면 좋습니다.
방울토마토는 토마토보다 열량이 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋으며 토마토보다 칼로리가 낮아 다이어트 시, 포만감을 높여주어 좋습니다.

방울토마토를 생으로 섭취할 경우, 설탕이나 요구르트를 뿌렸다가 섭취하면 단맛이 증가하고 토마토의 좋은 성분을 섭취할 수 있습니다.

라이코펜이 많이 함유된 토마토를 생으로 드실 경우, 체내 흡수율이 4배 이상 높아진다고 합니다.

토마토는 비타민이 풍부하여 피부 건강에 좋습니다.


리코펜이란 성분이 대표적인 항산화 성분으로 노화를 방지해주고 피부에 좋은 영향을 줍니다.

토마토에는 각종 비타민이 풍부하여 피부를 맑고 깨끗하게 해주며 피부 노화를 막고 피부의 탄력을 높여줍니다.
토마토를 생으로 섭취할 경우, 설탕이나 요구르트를 뿌렸다가 섭취하면 단맛이 증가하고 토마토의 좋은 성분을 섭취할 수 있습니다.

라이코펜 성분이 풍부한 토마토를 섭취하면 피로회복에 좋습니다.

토마토는 칼로리가 낮고 포만감이 높아 다이어트에 좋아요.

방울토마토에 함유된 비타민C는 강력한 항산화 효과가 있어 활성산소가 체내 세포를 손상시키는 것을 방지하고 피부 노화를 막아줍니다.

노화를 막아주는 비타민E가 풍부하여 피부미용과 노화방지에 좋습니다.

또한, 피부 트러블에도 좋아 여드름 피부도 토마토를 먹으면 좋습니다.
토마토에 함유된 유기산과 비타민이 피지 분비를 조절해 여드름 피부에 좋으며, 비타민A 성분이 색소침착을 막아 기미, 주근깨를 예방하는데 좋습니다.

익힌 토마토를 우유와 함께 먹거나 꿀에 절여 먹어도 좋습니다.

이 라이코펜이라는 성분이 우리 몸속에서 강력한 항산화 작용을 하여 활성산소가 우리 몸을 산화시키는 것을 막아주는 역할을 합니다.

활성산소는 현대인들에게 가장 위협적인 존재인데, 이 활성산소를 제거하는데 토마토가 좋은 식품입니다.
활성산소는 우리 몸에서 세포를 손상시키는 주범이므로 항산화 성분이 풍부한 토마토를 섭취하면 활성산소를 제거하여 세포의 산화를 막는데 좋습니다.

주의: 이 글의 모든 내용은 전문가가 아닌 블로거 개인의 의견입니다.
글에는 잘못된 내용이 있을 수 있으며, 이로 인한 일체의 피해에 대해 필자는 책임지지 않습니다.
이 글을 통해 어떠한 행위를 하기 전에 반드시 전문가의 자문을 구하시기 바랍니다.