혈관 건강 깨는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 건강하게 하는데 도움이 된다고 합니다

혈관 건강 깨는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 건강하게 하는데 도움이 된다고 합니다

이번 시간에는 해외에서 인기 있는 깨의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
세계 5대 건강식품 중 하나인 깨는 불로장생식품이라는 말이 있을 정도로 몸에 좋은 식품입니다.



또한 깨에 있는 지방산은 장속에 나쁜 균이 번식하는 것을 막아주는 효능이 있어 장염을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

4. 탈모 예방 깨의 효능 중 하나는 바로 탈모에도 영향을 미친다고 합니다.

참깨에는 시스틴, 메티오닌, 트립토판 같은 필수 아미노산 성분들이 함유되어 있어 모발에 윤기를 주며, 모발을 검게 하는 효과가 있다고 합니다.
또한 모발을 생기 있게 하는 비타민E 성분도 함유되어 있어 꾸준히 섭취하면 탈모를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

5. 노화 방지 깨에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽게 하는 효과와 함께 노화를 예방하는데도 도움이 되며, 피부의 잡티 제거에도 도움이 된다고 합니다.

6. 혈관 건강 깨는 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈관을 건강하게 하는데 도움이 된다고 합니다.

8. 두뇌발달 깨를 꾸준히 섭취하면 두뇌발달에 좋은 효과가 있다고 합니다.
또한 깨에는 레시틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 좋다고 합니다.

뇌의 신경세포가 만들어지는 것은 바로 이 레시틴 때문인데, 레시틴이 부족하면 뇌의 영양이 부족하기 때문에 뇌기능이 저하된다고 합니다.
참깨에는 비타민E와 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부를 건강하게 해주는데 도움이 된다고 합니다.

10. 간 기능 강화 깨는 간 기능 강화에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

또한 깨는 오장을 보호해주는 효과가 있어 간을 건강하게 해주는 효과가 있다고 합니다.

11. 면역력 향상 깨에는 비타민E와 셀레늄 성분이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에도 도움이 된다고 합니다.
14. 다이어트 깨에는 100g당 769 칼로리로 열량이 높은 편이지만, 식이섬유가 풍부하여 포만감이 크고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다.

그래서 다이어트에 도움이 된다고 합니다.
그래서 변비에도 좋은 효능이 있다고 합니다.

18. 혈액 순환 깨에는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 섭취하면 몸에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추어주어 혈행을 원활하게 해주고, 혈액순환에도 도움이 된다고 합니다.

20. 피로회복 깨에는 비타민B2와 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사와 혈액순환에 좋은 효능이 있다고 합니다.

21. 탈모예방 깨에는 시스틴, 메티오닌, 트립토판 같은 필수 아미노산 성분들이 풍부하게 함유되어 있어 모발에 윤기를 주며, 모발을 검게 하는 효과가 있다고 합니다.
22. 피부미용 깨에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 피부를 매끄럽게 하는 효과와 함께 노화를 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.

또한 피부의 잡티 제거에도 도움이 된다고 합니다.
31. 면역력 향상 깨에는 비타민E가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에도 도움이 된다고 합니다.

35. 변비탈출 깨에는 비타민B2와 식이섬유 성분이 풍부하게 함유되어 있어 장의 연동운동을 촉진해 변비를 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

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