홍차와 같은 차에는 카페인이 함유되어 있다?

홍차와 같은 차에는 카페인이 함유되어 있다?

* ♣ 홍차가 다이어트에 주는 좋은 점 1. 체중 감소 카페인은 신체의 신진대사 작용을 촉진하는 기능을 가지고 있습니다.
다이어트를 할 때에는 많은 양의 수분을 섭취하는 것이 지방감소를 빠르게 하는데 도움이 된다고 하는데요.



운동을 할 때 많은 양의 수분을 섭취하면, 체중이 더 많이 감소하는 것을 확인할 수 있을 것입니다.
그렇지만, 하루 한잔의 홍차로는 그다지 큰 효과가 없습니다.

2. 콜레스테롤 감소 지방과 더불어 혈액에 있는 기름기 성분의 하나인 콜레스테롤은 호르몬의 생산과 분비에 영향을 미쳐 몸 속에 지방이 축적되는 것을 방지해줍니다.
그러므로 콜레스테롤 수치가 높은 사람들은 하루에 3~6잔의 홍차를 마시거나 홍차를 우려낸 물에 닭가슴살을 함께 데쳐서 먹으면 효과를 볼 수 있습니다.

3. 축적된 지방 제거 홍차에는 카테긴(catechin) 성분이 풍부하게 들어 있어, 콜레스테롤 수치를 감소시키면서 지방의 연소를 빠르게 하고 지방 세포 안에 지방을 더해주는 효과가 있습니다.
그러므로 다이어트를 할 때에 홍차를 꾸준히 마시면 보다 빠른 시일 내로 효과적으로 비만을 개선할 수 있을 것입니다.

이러한 효과는 홍차에 포함되어 있는 카테킨(catechin)과 사포닌(saponin)에 의한 것으로 확인할 수 있었는데요.
홍차의 경우 오랜 시간 동안 음용할 수 있으며, 많은 양의 카페인을 섭취할 수 있습니다.

이는 홍차의 효과를 더욱 높여줄 수 있을 것입니다.

6. 소화 개선 홍차에 함유되어 있는 카페인은 장의 운동을 촉진시켜 소화를 개선해주는 효과가 있습니다.
그러므로 가스를 배설해주고 복통을 완화시켜주는 효과를 기대할 수 있습니다.

♣ 홍차에 설탕을 타서 먹는 것은 도움이 되지 않는다?


홍차에는 여러가지 효능이 있지만, 그 중에서도 탄닌 성분이 많이 함유되어 있어 철분의 흡수를 방해하고, 체내에 철분이 쌓이는 것을 방지할 수 있습니다.

이는 홍차가 체내에 철분을 축적하지 않도록하는 효과를 기대할 수 있을 것입니다.
홍차에는 다이어트와 피로회복에 도움이 되는 비타민C가 듬뿍 함유되어 있기 때문에, 꾸준히 마시면 보다 큰 효과를 기대하실 수 있을 것입니다.

♣ 홍차와 녹차를 함께 마시면 효과를 떨어뜨린다?
홍차와 녹차를 함께 마신다면 홍차를 마시는 것이 다이어트에는 훨씬 효과적일 것입니다.

그렇지만 이는 잘못된 생각입니다.

또한 녹차가 홍차에 비해 카페인이 많으므로, 홍차를 마시고 난 뒤에는 카페인 섭취를 삼가는 것이 좋습니다.

(참고로, 녹차와 홍차를 함께 마실 때에는 홍차를 먼저 우려낸 다음, 녹차를 우려내는 것이 좋습니다) ♣ 홍차는 건강에 좋지 않다?
홍차는 건강에 해로운 것이 아니라, 오히려 건강에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.

또한 홍차는 단순히 입 속을 개운하게 하거나, 음식의 맛을 더해주는 것뿐만이 아니라, 정신적으로도 안정시키는 효과를 기대할 수 있습니다.
이밖에도 홍차는 적당한 양을 마실 경우, 비만을 예방하고 피부를 부드럽게 하는 효과도 있습니다.

♣ 홍차로 살을 뺄 수 있다?

홍차에 레몬을 넣어 마시면 다이어트 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

이는 홍차에 레몬을 넣어 마실 경우, 신진대사작용을 촉진하는 기능을 하기 때문입니다.
♣ 홍차와 같은 차에는 카페인이 함유되어 있다?

홍차와 같은 차에는 카페인이 함유되어 있지 않습니다.

또한 홍차는 체내에서 카페인의 효력을 높여주는 데에 도움을 주기 때문에, 카페인에 예민한 사람, 즉 평소에 불면증이 있거나 커피를 즐겨 마시는 사람, 혹은 너무 어린 나이에 섭취하면 카페인에 대한 부작용이 생길 수도 있답니다.
* ♣ 홍차는 다이어트에 효과적이다?



다이어트에 효과가 있을 것으로 생각하고 홍차를 마시는 사람들은 많습니다만, 홍차를 마시는 것만으로는 살을 뺄 수가 없습니다.
하루에 3잔 정도의 홍차를 꾸준히 마시면, 체내에서 인슐린의 분비를 억제시켜 지방의 연소를 촉진시키는 작용을 하기 때문에, 체내에 지방의 축적을 방지하면서 체중을 줄여주는 효과를 기대할 수 있습니다.

♣ 홍차와 함께 티타임을 가지면, 건강에 유익한 것들을 함께 나누게 되면서 보다 행복한 티타임을 즐길 수 있을 것입니다.
♣ 홍차는 피부미용에 좋다?

특히 홍차에 함유되어 있는 비타민C는 레몬에 비해서는 5배나 많은 양입니다.
비타민C는 몸 속에서 세포와 세포가 서로 밀접하게 결합하여 탄력이 있으면서 젊은 피부를 유지하는 데에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

♣ 홍차의 효능 1. 면역력 증강 홍차는 면역력을 강화시키는 효과가 있는데, 면역력이 강화되면 외부에서 침입하는 각종 바이러스에 대한 저항력이 높아지게 되므로 질병을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다.
2. 노화방지 홍차에 들어있는 폴리페놀 성분에는 강력한 항산화작용을 하는 성분이 있어서, 인체 내에서 노화를 일으키는 활성화산소를 억제하는 효과가 있습니다.

7. 충치 예방 홍차에 들어 있는 플라보노이드 성분인 테아플라빈은 세균이 치아 표면에 달라붙는 것을 방지하여 충치를 예방하는 효과가 있습니다.

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