감기와 같은 감염성 질환들에 둥굴레차는 많은 도움이 된답니다

감기와 같은 감염성 질환들에 둥굴레차는 많은 도움이 된답니다

이번 시간에는 건강에 아주 좋은 둥굴레차의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
둥굴레는 차보다는 많은 분들이 환, 혹은 분말의 형태로 드시고 계시는데요.

둥굴레는 차(茶)의 재료로도 많이 사용되지만, 많은 분들이 환(丸), 분말 등의 형태로 드시고 있답니다.
우리나라에서는 본초학(本草學)에 관한 서적을 비롯해 여러 한의서에서 둥굴레를 설명해 놓았는데요.

건강에 좋은 효능도 있지만, 부작용도 있기 때문에 사용시 주의할 필요가 있다고 합니다.
이에 둥굴레에 대해 자세히 알아보고자 합니다.

둥굴레의 효능 1. 노화방지 둥굴레차에는 다양한 항산화 성분들이 풍부하게 함유되어 있답니다.
대표적인 성분으로는 폴리페놀성분인데요.



이 폴리페놀성분이 노화의 주범인 활성산소를 억제해 주는 역할을 한답니다.
3. 면역력 향상 둥굴레차는 체온을 높여주는 성질이 있다고 합니다.

이는 면역력 향상에 많은 도움을 주는데요.
감기와 같은 감염성 질환들에 둥굴레차는 많은 도움이 된답니다.

4. 간 건강 둥굴레차는 기본적으로 간 건강에 좋은 작용을 한답니다.
간에 쌓이는 지방을 제거하여 해독 및 배출시키는 역할을 하고, 신진대사를 활발하게 해주는 역할을 합니다.

6. 불면증 둥굴레차는 신경을 안정시켜주고, 숙면을 취할 수 있게 하는데 많은 도움이 된답니다.

7. 변비 둥굴레차는 섬유질이 풍부해 변비에 좋은 작용을 하는데요.

섬유질은 장운동을 활발하게 만들어 배변활동을 도와주고, 변비를 예방해 준답니다.
이는 변비 외에도 몸이 붓는 증상에도 도움이 된답니다.

8. 피부미용 둥굴레차는 피부관리에 좋은 작용을 하는데요.
피부의 보습력을 높여주고, 피부의 노화를 막아 준답니다.

또한 나이가 들 수록 칙칙해지는 피부를 화사하게 가꾸는 작용을 하고, 피부를 탄력있게 만들어 준답니다.
9. 노화방지 둥굴레차는 노화방지에도 도움이 되는데요.

항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지에 도움을 준답니다.
둥굴레차의 부작용 둥굴레차는 차가운 성질을 띈 약재입니다.

또한 몸이 차가운 분들은 평소에 찬 성분의 약재를 먹을 경우, 복통, 설사 등의 증상이 나타날 수 있어 피하시는게 좋습니다.
특히 혈압이 있는 분들에게 둥굴레차를 권하지 않는데요.



이런 경우 둥굴레 차 뿐만 아니라 둥굴레를 분말로 드시거나 환으로 드시는 것도 좋습니다.

둥굴레의 성질 자체가 몸이 찬 체질이나, 설사가 잦은 분들은 섭취에 주의해주시고, 위가 약하고 소화가 잘안되시는 분들도 적당량 섭취해주세요.

또한 오래 드실 경우 두통, 불면증이 생길 수 있습니다.
그 밖에 특별히 주의해야 하는 사항은 없습니다.

둥굴레차 끓이는방법 둥굴레차를 끓이시는 방법은 둥굴레 분말 1작은술에 물 1컵을 부어 물의 양이 반으로 줄어들 때까지 끓여 드시면 된답니다.
1. 보리차를 끓이듯이 둥굴레 차를 우려내 주세요.



2. 찬물에 둥굴레를 넣어 1시간~1시간30분 정도 우려주세요.
3. 그 후에는 냉장 보관 후 드시면 됩니다.

물 1리터 둥굴레 15g을 기준으로 끓입니다.
물이 끓기 시작하면 약한 불로 줄여 20분가량 더 끓여주시면 된답니다.

둥굴레차의 하루 권장 섭취량 차는 개인의 체질, 성격에 맞추어 드실 수 있지만, 하루 섭취 권장량을 지키진 않는 것이 좋습니다.
하루 섭취 권장량은 둥굴레 차의 1회 섭취 권장량 둥굴레차(티백) 1개를 기준으로 약 1.0~1.5g의 둥굴레 입니다.

둥굴레 차 좋은 조리법 둥굴레는 차의 재료로도 많이 사용되지만, 분말 형태로 환, 혹은 분말의 형태로 많이 섭취하고 계십니다.
차의 재료로 둥굴레를 사용하면 많은 분들이 특유의 향이 강하다고 하는데요.

분말의 형태로 드실 경우 많은 분들이 맛이 더 담백하다고 합니다.
또한 분말을 물에 타먹는 것이 아닌 수저로 꼭꼭 눌러 둥굴레를 갈아 드시는 것이 더 좋답니다.

저 역시도 분말의 형태로 섭취하는데요.

둥굴레 특유의 향이 전혀 나지 않고, 아주 좋습니다.
저 뿐만 아니라 둥굴레 분말을 섭취하시는 분들 역시도 향에는 크게 민감하게 반응하지 않는 것을 보았는데요.

둥굴레의 향을 원하시는 분들이 있으실 수 있어 둥굴레 분말을 드시는 분들에게 둥굴레의 향이 부담스럽지 않은지에 대해 물어보았는데, 향이 거의 나지 않는다고 합니다.
많은 분들이 둥굴레 차를 끓여 드실 때 둥굴레를 흐르는 물에 씻어 둥굴레의 불순물을 제거하지만, 이 또한 좋은 방법은 아니랍니다.

흐르는 물에 둥굴레를 씻을 경우 둥굴레의 유익한 성분들이 씻겨 내려갈 수 있기 때문인데요.
둥굴레의 유익한 성분들이 씻겨 내려가지 않도록 깨끗한 물에 둥굴레를 불립니다.

그리고, 물에 둥굴레를 넣어 1시간~1시간30분 가량을 우려냅니다.
이후 둥굴레를 걸러내고, 냉장고에 넣어 보관하여 하루에 1~3회 섭취하시면 된답니다.

이 방법은 물에 둥굴레를 넣어 1시간~1시간30분가량을 우려내는 방법인데요.
이 방법의 경우 시간을 단축할 수 있어 둥굴레 차를 끓여 드실 때 둥굴레를 씻는 것보다 더 빠른 시간 내에 맛있는 둥굴레 차를 드실 수 있답니다.

몸이 찬 분들은 소량을 섭취하는 것이 좋고, 장이 안좋으신 분들도 너무 많은 양 섭취는 피하는 것이 좋습니다.
또한 둥글레의 경우 하루 권장량은 둥굴레 차의 1회 섭취 기준량인 1.0g을 지키는 것이 좋습니다.

둥굴레차를 물 대신 많이 섭취하시는 것도 좋지만, 너무 많이 먹으면 소화불량을 얻을 수 있고, 혈압이 있으신 분들에게는 두통이 생길 수 있으니 주의하세요.

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