기미제거 망고는 기미를 제거하는데 큰 효능이 있습니다

기미제거 망고는 기미를 제거하는데 큰 효능이 있습니다

망고가 도대체 뭐길래.?
망고(Mango)란?

망고나무의 열매로 동남아시아의 열대 및 아열대지방에서 광범위하게 재배되고 있는 과일입니다.
망고는 어디에 좋다는데?

망고는 칼로리가 상당히 높은 과일로 100g당 92kcal를 가지고 있는 고칼로리 과일입니다.

망고의 칼로리는 100g당 18~28Kcal정도이고 다양한 비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

망고의 비타민C의 함유량은 사과의 20배, 귤의 3배이고 망고의 베타카로틴의 함유량은 무려 당근의 10배라고 합니다.
또 망고에는 베타카로틴, 폴리페놀 등 항산화물질이 듬뿍 들어있어 면역력을 높이고 감기예방에도 효과가 있습니다.



하지만 이렇게 몸에 좋은 망고에도 부작용이 있으니 주의하시기 바랍니다.
3. 감기예방 망고는 감기예방에 효과적입니다.

4. 다이어트 망고는 다이어트에도 효과가 있다는 사실!

망고는 100g당 20Kcal밖에 되지 않고 섬유질이 풍부하게 들어있어 다이어트에 굉장히 도움이 됩니다.

망고의 효능에 대해서 알아봤으니 망고의 부작용에 대해서 알아보겠습니다.
2. 소화불량 망고에는 불용성 식이섬유도 많이 들어있어 소화불량을 불러일으킬 수 있습니다.



3. 과다 섭취 시 망고는 칼로리가 높은 과일이기 때문에 과다 섭취하면 다이어트에 오히려 방해가 됩니다.
망고의 효능 1. 면역력 강화 망고의 효능 중 가장 대표적인 것이 면역력 강화입니다.

망고가 가지고 있는 비타민은 면역력을 강화시켜주어 감기예방 및 각종 질병을 예방하는데 도움을 줍니다.

또 망고는 항산화성분이 풍부하게 함유되어있어 피부의 노화를 방지해주고 미백효과도 가지고 있어서 피부건강에도 도움이 됩니다.

2. 기미제거 망고는 기미를 제거하는데 큰 효능이 있습니다.
망고의 효능 중 하나가 기미제거입니다.

망고의 색소성분인 베타카로틴 성분은 피부를 검게 하는 멜라닌 색소를 억제시켜 피부 톤을 개선해주고 기미, 주근깨를 제거하는데 효과가 있습니다.
4. 변비개선 망고는 변비에도 효과가 있습니다.

망고는 장의 연동운동을 도와주기 때문에 변비를 개선하는 데 도움을 줍니다.

변비로 고생하는 분들이 있다면 망고의 효능을 참고하셔서 변비를 없애보시는 건 어떨까요?

망고의 부작용 망고는 과다섭취시 설사를 유발할 수 있습니다.
만약 망고를 과다복용하여 설사를 한다면 따뜻한 물이나 차를 섭취하여 몸을 따뜻하게 해주고 바나나, 치즈 등의 전해질이 있는 음식을 섭취하셔서 증상완화에 도움을 주셔야 합니다.

항상 좋은 점만 있는 것은 아닙니다.
항상 망고의 부작용을 참고하시고 과다섭취는 피하시기 바랍니다.

다음에는 더 좋은 정보로 찾아오겠습니다!

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