녹차의 대표적인 효능 10가지와 녹차의 놀라운 효능 30가지를 소개하겠습니다

녹차의 대표적인 효능 10가지와 녹차의 놀라운 효능 30가지를 소개하겠습니다

녹차의 효능은?
녹차의 대표적인 효능 10가지와 녹차의 놀라운 효능 30가지를 소개하겠습니다.

녹차에 들어있는 강력한 항산화물질인 카테킨은 지질과 단백질의 분해를 막고 지질의 연소를 촉진시켜준다고 합니다.
녹차를 먹을 때 녹차의 떫은맛이 나는 탄닌 성분으로 인해 철분이 산화되는 것을 철분의 산화 방지라고 하는데요.

3. 다이어트 효과 녹차는 지방을 분해하는 효과가 있다고 하는데요.

그렇기 때문에 식후에 녹차를 마시면 식사와 함께 섭취하게 되는데요.
녹차는 신진대사를 촉진하고 지방의 연소를 돕는 작용을 합니다.

또한, 녹차의 카테킨 성분은 수분을 흡수하여 칼로리를 줄이고 지방을 연소하여 체지방의 감소와 체중 감량 효과를 주는데요.

따라서, 녹차를 식후에 먹었을 때 더욱 효과가 크기 때문에 녹차를 자주 섭취하시는 것이 좋다고 하네요.
5. 노화 억제 및 피부미용 녹차에는 강력한 항산화물질인 비타민 E보다 1,000배나 강한 항산화효과가 있는 플라보노이드 성분을 함유하고 있는데요.

특히 녹차는 비타민 C보다 항산화 효과가 높아 피부를 탱탱하게 유지하고 노화를 억제하는 것은 물론, 기미와 주근깨의 생성을 억제한다고 합니다.
8. 피로회복, 숙취에 효과 녹차에는 비타민C가 풍부하게 들어 있는데요.

비타민C는 아세트알데히드 분해 뿐만 아니라 세포의 손상을 막고 피로회복 속도를 높여준다고 하네요.

9. 다이어트 및 항산화효과 녹차의 카테킨 성분은 체지방의 연소를 촉진해 체중 조절에 도움이 되는데요.

녹차는 운동할 때 섭취하는 음식으로 녹차를 마시고 15분 후에 체중을 재어보면 섭취한 음식물의 칼로리보다 소비한 칼로리가 적다고 하네요.
또한, 녹차의 카테킨 성분은 항균 작용을 하여 충치와 바이러스 발생을 억제하는데요.

카테킨이 많이 들어있는 음식은?
녹차에는 카테킨 성분이 많이 함유되어 있는데요.

카테킨 성분이 가장 많이 함유되어 있는 것은 녹차 잎입니다.
잎을 통째로 먹으면 카테킨 성분이 가장 많이 들어있다고 하네요 *녹차의 효능에 대해 더 자세히 보기 녹차의 효능 녹차의 효능 10가지와 녹차의 놀라운 효능 30가지를 소개합니다.

이 타닌이 체내에서 콜레스테롤을 저하시켜주는 작용을 하기 때문에 콜레스테롤의 상승을 억제하는데 효과가 있다고 합니다.

특히, 레몬의 5배~8배 정도의 다량의 섬유질이 함유되어 있기 때문에 체중감량에는 더 없이 좋은 음료라고 할 수 있죠.
때문에 피부노화를 억제해주고, 피부에 좋은 효과를 준다고 합니다.

게다가 녹차는 보습효과가 있어서 피부를 윤기있고 윤택하게 해주는 작용을 하는데요.
하루에 10잔 이상의 녹차를 마시게 되면, 하루에 6잔을 마실 때보다 피부의 주름이 적고 매끈하며 탄력있는 피부를 유지할 수 있다고 합니다.

따라서, 녹차를 많이 마시는 것이 좋다고 합니다.

특히, 혈중의 콜레스테롤을 내리는 효능도 있기 때문에 기름진 음식을 즐기는 사람들은 꼭 녹차를 섭취할 필요가 있죠.

녹차의 떫은 맛을 내는 성분이 바로 '카테킨'이란 성분인데요.
비타민C는 우리 몸의 피로를 풀어주는 효과가 있다고 합니다.

또한, 녹차에는 아스파라긴산, 알라닌, 글리신, 글루타민산, 등과 같은 아미노산이 함유되어 있는데요.

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