땅콩은 비타민B,E가 풍부하게 함유되어 있어 눈에 좋습니다

땅콩은 비타민B,E가 풍부하게 함유되어 있어 눈에 좋습니다

이번 시간에는 사람들이 잘 몰랐던 땅콩의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 뇌 발달에 좋습니다.

땅콩의 효능으로는 뇌 발달에 좋은 영향을 줍니다.
땅콩에는 레시틴과 아미노산이 풍부하여 머리를 좋아지게 합니다.

레시틴은 고기의 계란과 콩에 많이 들어있으며 볶아서 먹으면 흡수도 빠르고 맛도 고소하다고 합니다.
또한 땅콩에는 DHA가 풍부하게 함유되어 있습니다.

DHA는 뇌 발달을 위하여 필요한 성분으로 뇌 세포의 구성성분으로 기억을 향상시키며 치매를 방지하는 효과를 나타냅니다.
2. 땅콩은 항산화 성분이 포함되어 있습니다.



땅콩의 껍질에는 비타민E, 셀레늄, 페놀, 스테롤 등의 항산화 성분이 들어 있습니다.

이들 성분은 노화를 방지하고 혈액순환을 원활하게 하며 항산화 성분들은 체내 산화작용을 억제하는 역할을 하여 건강한 몸을 만들어 줍니다.

7. 땅콩은 원기회복에 좋습니다.
땅콩에는 원기회복에 좋은 성분이 많이 들어 있어 기력이 약하고 회복이 필요한 노약자들이 먹을 경우 효과를 볼 수 있습니다.

특히 노약자는 소화기능이 약해 음식을 가리지 않고 먹는 경우가 많은데 땅콩을 꾸준히 먹게되면 위의 기능이 좋아지고 원기회복에도 큰 도움이 됩니다.
땅콩의 단백질과 지방산, 비타민 E가 간을 보호해 주며 껍질 안쪽의 올레인산은 변재의 지방을 분해하는 역할을 합니다.

또한 땅콩의 풍부한 비타민 E가 모발 건강에 도움이 됩니다.
땅콩에는 비타민 B1,B2,E가 있어 기미를 방지해 주는 효과가 있습니다.

또한 땅콩에는 칼륨이 풍부하여 신경의 흥분과 전달을 원활하게 해주어 스트레스 해소와 피로회복에 좋은 효능을 가지고 있습니다.
땅콩은 비타민B,E가 풍부하게 함유되어 있어 눈에 좋습니다.

또한 땅콩의 풍부한 필수 지방산과 리놀레산은 피부를 좋게하며 피부의 건조를 방지해 줍니다.

16. 땅콩에는 두뇌발달에 좋은 성분이 풍부하게 들어있습니다.


견과류에는 DHA, EPA 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 두뇌발달에 효과적입니다.

23. 견과류는 두뇌에 좋은 식품입니다.
견과류는 기억력을 향상시켜주며 두뇌발달과 집중력 향상에 도움이 되며 노화를 막고 치매예방에도 좋은 효능을 가지고 있습니다.

견과류는 다이어트에 좋습니다.
견과류는 지방 함량이 높아 조금만 먹어도 포만감을 얻을 수 있어 다이어트에 효과적입니다.

견과류는 비타민E와 불포화지방산, 오메가3가 풍부해 피부를 좋게하고 노화방지에 좋습니다.

견과류에는 섬유질이 풍부해 변비에 좋으며 두뇌발달에도 도움을 줍니다.

매일 적당량을 먹으면 체내에 흡수되지 않고 지방으로 축적되는 트랜스지방이 생기지 않습니다.
또한 견과류는 포만감을 주어 다이어트에 도움을 주며 면역력 향상에 좋습니다.

견과류는 탈모를 막아주고 발모를 촉진해 주는 효과가 있습니다.

견과류는 다이어트에 견과류는 포만감을 주어 다이어트에 도움을 주며 섬유질이 풍부해 다이어트뿐만 아니라 변비 개선에도 도움을 줍니다.

33. 해바라기 씨앗에는 단백질과 비타민 E, 식이섬유소가 풍부합니다.

해바라기 씨앗에는 칼륨도 풍부하게 함유되어 있는데 칼륨은 몸속에 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 개선시키는데 효과적인 효능을 가지고 있습니다.

34. 아몬드는 체중 감량에 좋습니다.
아몬드는 체중 감량에 효과적입니다.

아몬드의 식이섬유소가 포만감을 주며 다이어트에 도움을 줍니다.
아몬드, 호두는 변비에 좋은 견과류입니다.

견과류는 기억력과 집중력 향상에 도움이 됩니다.
견과류에는 오메가3이 풍부하게 함유되어 있는데 오메가3은 뇌세포를 파괴하는 활성산소를 억제해 두뇌발달에 도움을 줍니다.

견과류에는 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있는데 비타민 E는 뇌세포를 파괴하는 활성산소를 억제시켜 주는데 도움을 주며 뇌세포의 노화를 지연시켜주는데 도움을 줍니다.

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