석류가 이렇게나 많은 효능이 있다니

석류가 이렇게나 많은 효능이 있다니

이번 글에서는 영양사가 칭찬하는 석류의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
석류가 건강에 도움이 된다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다.



석류의 열매에는 당질, 비타민, 무기질, 미네랄, 섬유질, 아미노산, 탄닌, 유기산, 플로필렌산 등이 들어 있습니다.
그 중 비타민을 구성하는 요소인 비타민B1을 확인해 보도록 하죠.

석류의 열매에는 비타민B1이 12% 함유되어 있습니다.
비타민B1은 탄수화물대사에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민인데, 우리 몸에서 에너지로 전환되는 포도당을 에너지로 효율적으로 활용하는데 반드시 필요합니다.

비타민B1은 에너지 소비를 촉진하는 역할을 합니다.

즉, 몸에 포도당이 많이 필요한 상태가 되면 에너지로 전환되는 과정이 효율적이지 못하기 때문에, 이런 때 비타민B1이 포도당을 에너지로 전환하는 것을 도와주게 됩니다.


그 결과, 피로감이 사라지고 머리가 좋아지며, 집중력이 상승하는 등의 효과가 나타날 수 있습니다.

석류의 효능에 대해 어느 정도는 예측이 되시나요?
이처럼 석류의 뛰어난 효능들은 석류의 열매 또는 석류의 씨의 껍질에 다량 함유되어 있는 폴리페놀 성분의 도움을 많이 받는답니다.

석류는 예로부터 여러가지 질환에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.

또한 석류는 피부의 노화를 예방하고, 탄력있는 피부를 유지하게 하며, 주름을 완화하는데도 도움을 준답니다.

석류는 다이어트에도 좋은 효과를 볼 수 있으며, 중성지방을 분해하는데 도움을 주는 효과도 있습니다.

1. 갱년기 증상 완화 석류는 갱년기 증상을 완화시키는데도 도움을 준답니다.

또한 석류의 껍질을 통해 콜레스테롤을 감소시키는 효능이 있어, 석류의 과육만 섭취할 경우에는 석류의 껍질은 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
석류의 효능 3. 탈모 예방 석류의 효능 세번째는 바로 탈모 예방입니다.

석류의 씨앗을 보면 머리카락에 좋은 성분이 많이 들어 있는데요, 석류의 효능 중 하나인 탈모 예방은 탈모에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다.

석류의 씨에는 모발을 재생시키고, 두피를 건강하게 해주는 효과가 있어 탈모 예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

석류는 피부미용에도 뛰어난 효과가 있는 것으로 유명한데요, 석류의 과육은 피부를 촉촉하게 해주며, 기미와 주근깨의 주범인 멜라닌 생성을 억제하는 효과가 있어, 피부를 하얗게 유지하는데 좋은 효과를 보인답니다.

석류의 효능 5. 갱년기 증상 완화 석류는 갱년기 증상을 완화시키는데도 매우 효과적입니다.

석류에 풍부하게 함유된 탄닌 성분은 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어, 면역력을 높여주어 각종 질병으로부터 면역력을 향상시키는데 도움을 줍니다.
석류에는 100g당 57kcal정도의 아주 낮은 칼로리를 가지고 있기 때문에, 석류의 과육만 꾸준히 섭취할 경우 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

석류에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화 작용을 통해 각종 질병을 예방해주는데 도움을 줍니다.

석류가 이렇게나 많은 효능이 있다니.

정말 신기합니다.

그럼 마지막으로 석류에 들어 있는 폴리페놀 성분에 대해 알려 드리겠습니다.

1. 폴리페놀이란?

폴리페놀은 식물이 광합성을 하는 과정에서 생긴 적색 색소로, 인체에 해로운 활성 산소를 제거시키는 항산화 물질입니다.

또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 혈중 노폐물을 배출시키는데 도움을 줍니다.
안토시아닌은 주로 포도, 블루베리, 가지, 적포도주에 많은 성분입니다.

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