수박의 영양성분 수박의 칼로리는 100g당 31kcal 입니다

수박의 영양성분 수박의 칼로리는 100g당 31kcal 입니다

이번 시간에는 영양사가 말하는 수박의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
수박의 영양성분 수박의 칼로리는 100g당 31kcal 입니다.



100g당 칼로리가 낮아 아무리 많이 먹어도 살이 안쪄요~ 수박의 비타민C의 함량은 100g당 40mg인데요, 비타민C는 항산화 작용을 하는 물질이기 때문에 노화방지에 도움을 주고, 피로회복에 도움을 줍니다.
또한, 비타민B6는 혈액순환이 잘 되지않는 사람에게 도움이 되는 성분입니다.

숙취해소에 도움을 준다.
수박은 과일중에서 가장 수분함량이 높은데요, 수분함량이 높기 때문에 갈증해소에 좋습니다.

그러나, 술안주로 수박을 먹게 되면 수분함량이 높아져서 술을 마실때 숙취해소에 안좋은 영향을 줍니다.

나트륨을 체외로 배출하는 효과가 있다.


수박에는 칼륨성분이 풍부한데요, 나트륨을 체외로 배출하는 효과가 있습니다.

수박씨에는 불포화지방산이 풍부한데요, 이는 혈관내 노폐물을 제거해주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과를 가지고 있습니다.
또한, 혈관내 노폐물을 제거하고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있으며, 씨에 풍부한 리놀레산은 피부노화를 막아 줍니다.

그러나, 지나치게 많이 먹게되면 체중증가로 이어질 수 있습니다.
따라서, 한 번에 너무 많이 먹지 않게 주의해야 합니다.

또한, 칼륨성분은 나트륨의 배출을 도와서 혈압조절에 도움을 줍니다.


수박은 이뇨작용이 있기 때문에 나트륨배출을 도와줍니다.

따라서 나트륨이 체외로 잘 배출될 수 있도록 도와주는 역할을 합니다.

수박의 효능 10. 수박의 효능 3. 항산화작용 수박의 풍부한 비타민C와 베타카로틴 성분은 항산화 작용을 하는 물질이기 때문에 노화방지에 도움을 줍니다.
또한, 식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진시키고 장 건강에 도움을 주어 장에 쌓인 노폐물과 독소를 배출시키는 효능이 있습니다.

수박의 효능 11. 수박의 효능 4. 폐 건강에 도움 수박은 폐호흡을 도와주는 효과가 있습니다.
또한, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다.

루틴성분은 혈액순환을 원활하게 도와주고 혈압을 낮추어 주는 역할을 합니다.
또한, 수박에 풍부한 베타카로틴 성분은 체내에 축적되어 있는 콜레스테롤과 노폐물을 체외로 배출시킵니다.

이러한 성분들은 신진대사를 촉진시켜주고 피로회복에 도움을 줍니다.
또한, 비타민C가 풍부해서 피로회복에 도움이 됩니다.

수박에 풍부한 시트룰린 성분은 이뇨작용을 촉진시켜서 체내 나트륨 배출을 도와줍니다.

수박의 효능 20. 수박의 효능 13. 변비예방 수박의 풍부한 섬유질은 장운동을 활발하게 해주고 장건강에 도움을 줍니다.


따라서 변비를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한, 위장운동을 활발하게 해주어서 숙취해소를 촉진시킵니다.
이 성분들은 피부노화를 방지하고 피부트러블을 개선시켜 줍니다.

수박 효능 25. 수박의 효능 18. 혈압조절 수박의 풍부한 칼륨성분은 나트륨 배출을 도와서 혈압조절을 도와줍니다.
지금까지 수박의 효능에 대해 알아보았습니다.

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