영양밥의 놀라운 효능 1 두뇌 발달에 도움을 줍니다

영양밥의 놀라운 효능 1 두뇌 발달에 도움을 줍니다

매일 먹으면서도 어떻게 이런 놀라운 효능이 있는지 신기할 뿐이다." -영국 <인디펜던트>- 영양밥이란?
영양밥의 영양 성분 밥 한 공기에는 단백질 8g, 탄수화물 60g, 지방 1g이 포함되어 있지요.

영양밥은 보통 탄수화물이 60~75%, 단백질과 지방이 15~20% 정도 차지하고 있어요.
하지만 밥만 먹는다고 영양적인 면에서 완벽한 비율을 맞추기는 어려운 것이 사실입니다.

밥을 먹되 다양한 영양 성분이 몸에 흡수되기 쉽게 만드는 것이 바로 영양밥이고, 그 영양밥의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
영양밥의 놀라운 효능 1. 두뇌 발달에 도움을 줍니다.

따라서 두뇌가 발달하려면 충분히 많은 양의 단백질이 필요합니다.
하지만 현대인의 식단을 살펴보면 각종 육류와 인스턴트식품 등으로 인해 단백질 섭취가 부족한 경우가 많은데요.

영양밥은 단백질 함량 중 필수 아미노산의 비율이 30~50% 정도 구성하고 있어서 두뇌를 구성하는 단백질을 충분히 섭취할 수 있고, 각종 비타민과 미네랄도 풍부하여 두뇌 발달에 많은 도움이 됩니다.

현대인들은 주로 인스턴트 음식을 통해 다양한 영양소를 섭취하는데, 대부분은 섬유질이 부족할뿐더러 장 운동이 제대로 이루어지지 않지요.

영양밥은 다른 밥보다 잡곡의 비율이 월등히 높아서 식이섬유 섭취가 훨씬 많습니다.
식이섬유는 변비 예방에 큰 도움이 돼요.

현미에는 쌀에는 없지만 쌀의 건강을 도와주는 영양소가 많이 있지요.
영양밥은 보통 한 공기에 90kcal 정도로, 다른 음식에 비해서 칼로리가 낮지만 식이섬유 성분이 부족해서 포만감이 높지 않아요.

다른 밥은 1인분을 먹으면 100~120kcal를 먹게 되는데, 영양밥은 13 공기만 먹어도 90kcal밖에 되지 않기 때문에 다이어트에 아주 좋습니다.

따라서 다이어트를 하시는 분들께 영양밥은 굉장히 좋은 밥이라고 할 수 있습니다.

영양밥은 칼슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어요.
하지만 성인이 돼서도 단백질을 충분하게 섭취하지 않으면 성장에 문제가 생기지요.

요즘에는 식생활이 서구화되어 고기와 인스턴트식품을 주식으로 하는 경우가 많은데요.
그러면 단백질 부족으로 탈모를 유발할 수 있습니다.



영양밥은 단백질이 풍부하고 식물성 단백질이 부족하기 때문에 단백질과 미네랄 보충에 도움이 되지요.

따라서 영양밥은 탈모 예방에 큰 도움을 줍니다.

눈은 우리 몸에서 가장 중요한 부분 중 하나라고 볼 수 있어요.
눈이 건강하지 않으면 몸 전체의 건강이 나빠지게 됩니다.

따라서 눈에 필요한 영양소를 섭취하는 것이 중요한데, 영양밥에는 눈 건강에 좋은 칼륨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
칼륨은 눈의 기능을 향상시키고 눈 건강에 좋아요.

어떠세요?
영양밥은 정말 신기하지요?

영양밥에 대한 새로운 사실!

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